明天4月19号，就是“谷雨”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，助力健康？
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。
谷雨
参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效
养生是一年四季的事，不是靠一个节日和一个季节和一顿饭而言，所以谷雨还是按平时自己的身体需求来安排！至于你在谷雨要按节日际标准来庆贺一下也可以，星期天团团圆圆享受一下美食有何不可呢！！！
“谷雨”养生吃什么？
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24节气是古人方便农事耕种，设立24节气。谷雨指，意味着寒冷的天气彻底结束了。谷雨一到，就是春末夏至时节，我们可以正式的收起冬天的衣物，开始幸福的夏天时光。
但是，夏天阳气日益繁盛，整个人容易心烦气躁。夏天烈日炎炎，因为炎热也容易气短，我们应在在春天养元气，在夏天才能顺利的过度这段时节。我们练习瑜伽，更多的也是养元气，趁着春意萌动，唤醒你内心的能量。用瑜伽在春夏交接之际，调理你的身体。
全莲花坐
在今天瑜伽旅程的开始，让我们用“全莲花坐”这个体式带领身心进入状态，我们在练习瑜伽时，很多时候，能够将我们的身心带入到另一个“世界”，没有嘈杂的喧闹声，让身心得以安静。双腿弯曲，向两侧展开，双脚脚心相对，并紧贴，挺胸抬头，双臂自然放于双脚之上，进行深长而又均匀的呼吸。身体的气体流动，元气汇聚。
谷雨季节应多吃些疏肝清热的食物，也要多吃些祛湿的食物，应多吃些禄叶蔬菜。春养肝，肝喜绿色蔬菜，在谷雨季节应适当的吃一点野菜，如清热解毒的蒲公英等，多吃点含铁的菠菜，也可以多吃点生发性的葱，适当的吃点糖粥药膳。谷雨后人体神经系统反应较强烈，这个季节容易患胃病，养生原则是:除湿防胃病，调神防过敏。谷雨后的气候是断霜，雨量大增，气温回升，早晚温差大，要早晚添衣，起居有常。
谢谢邀请！关于这段时间的养生，各有其说，据中医对这个时间的养生也没有具体定论。春夏之交，气候特殊，养生也得随之而定，这期间，大部分人食欲不振，口干舌燥，没精打***。体内蓄热生火而致。一是买点凉茶喝。多喝绿豆粥，适量吃些香蕉。主要还得把内热清岀来。买点知柏地黄丸，牛黄上清胶囊加上维C银翘片等。我诗这是个提醒，你得问医生。
作为北京人，也是北方人，对面食的喜爱是与生俱来的，家里三天两头就会吃一顿面食。春天的蔬菜很新鲜，选择范围多，价格相对便宜。每年这个时候，我家吃的最多的面食就是馅饼。与饺子和包子相比，馅饼更为省事一些，尤其是包的过程。饺子的个头小，包十几二十个才够一个人吃。包子包完还要经过二次饧发，需要多花时间等待。而馅饼则可以边包边烙，如果有电饼铛就更方便了，三四分钟烙一锅，毫无压力。
今天烙的馅饼是韭菜鸡蛋馅的，这是经典素馅之一，深受很多人的喜爱。俗话说：春日佳蔬韭为先。春天的韭菜，尤其是三四月份的韭菜，味道最佳。春食则香，夏食则臭。春天这个时期的韭菜不会有那种特殊的味道，味道不那么辛辣，还可以增进食欲呢。谷雨时节吃这个馅正合适。
提到馅饼，家里有老人和小孩，烙的馅饼皮不能厚更不能硬。这里教大家一招，活面时多加一步，烙出的馅饼皮薄馅大，又软又香，咬一口直流，特别好吃特别受欢迎，您也可以试试哦。
【韭菜鸡蛋馅饼】
所需食材：
面粉300克，韭菜300克，鸡蛋2个，盐2克，[_a***_]2勺，食用油适量
做法:
民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时。此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后***收。春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上，正所谓"一年之季在于春"。
一、15℃为“春捂”临界点
俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是"春捂"。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发"春火"，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
二、适当进益补身体
