2020年小雪节气养生攻略？
小雪节气养生要注意保暖防寒，尤其是避免受凉受潮，保持身体的温暖。同时，多吃温补食物如姜、葱、糯米等，补充营养，增强抵抗力。适当进行冬季运动，增强体质。保持情绪平稳，避免过度劳累。寒潮过后，可以适当晒太阳，增加维生素D的合成。同时，避免冷饮冷食，保持饮食温热，有助于养护身体。
小雪节气养生的谚语？
小雪节气有许多与养生相关的谚语，以下是一些常见的：
1. 饮食谚语：
- 小雪节气，多吃姜蒜。
- 小雪时节温养生，宜进温补食。
2. 锻炼谚语：
- 小雪时节捂丹田，修炼身心更强健。
3. 穿着谚语：
小雪节气注意事项和禁忌？
1. 吃糍粑2. 腌制腊肉和寒菜3. 吃黑色食物
4. 晒鱼干5. 吃刨汤6. 酿酒
禁忌:1. 忌理发2. 忌露脚露腰3. 忌晚睡早起4. 忌勤洗澡5. 忌吃生冷食物
注意事项和禁忌如下：
1、不开窗通风冬天因为冷空气的影响，绝大部分家庭家中为防止冷空气进入，一般会长时间不开窗通风，只为确保屋中暖气不流失。殊不知在小雪时节，人们的抵抗力下降，长时间关窗不通风会使得屋中滋生大量的细菌、病毒等，在我们抵抗力低下时侵扰我们的身体。故在小雪时节虽寒冷，但每天开窗通风必不可少，保证空气流通的同时，也能够减少屋中微生物的滋生。
2、过早晨练现在人们从小便开始讲究养生，一日之计在于晨是大家心照不宣的事情，遂每个季节均会有一大批健身人群将锻炼时间定在早晨空腹时，俗称晨练。但是小雪时节晨练对身体的危害极大，昼短夜长的季节让太阳出来的较晚，若是晨练时太阳还未曾出来，锻炼时身体皮肤毛孔长时间张开散热，届时便会使得冷空气侵入体内，因抵抗力低下的原因，后果不言而喻。
11月22日，是“小雪”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生？
因气温急剧下降而开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”
起居：小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食.腊肉在中国南北均有出产,南方以腌腊猪肉较多,北方以腌牛肉为主.
小雪节气气温骤降,一定要注意防寒保暖,可以适当吃些牛羊肉、腰果、枸杞、山药等温润益肾，宜多吃苦味食物,例如芹菜、莴笋、生菜等,清热润肠，可以多喝热汤,如***豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,滋补津液还可以每天喝点梨水,防止口干、咽干,润肺止咳少食辛辣之品,例如辣椒生姜、生葱等,在过去,北方大部分地区小雪节以后即开始生火炉,烧暖炕,有的地区则不生暖炕,只有冷天里才烧个火盆御寒,俗话说“小雪封地,大雪封河”,小雪节田里的衣活已不多,人们就修补衣具，
有的还是继续给小麦浇冻水,做好小麦越冬工作,人们也多盼望此时能下场雪,因为有雪覆盖麦田就省去老百姓浇冻水的麻烦,谚语“麦盖三层被,来年枕着蒸馒睡“,“小雪雪满天,来年必丰年“，表现的就是小雪节后下雪滋养保护小麦，冻死害虫的殷切希望。
