经常不吃早餐等于慢性***吗？
导读
一日三餐，早餐、中餐和晚餐，已经成了人们的饮食习惯，并且认为:早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，我赞同这种观点。那么，经常不吃早餐等于慢性***吗？
常言道:病从口入，祸从口出。这话非常有道理。如果你注意日常饮食习惯，做到平衡膳食，就自然不会生病，或者很少生病；要是你能真正做到平衡膳食，适量的运动，保持愉快的心情，你就不会生病，并能长寿。说起来容易，要做到就很难！因此，长寿的人始终是少数。什么叫平衡膳食？
1、平衡膳食
平衡膳食，又叫合理膳食或健康膳食，是指你每天食用的食品中的热量和营养素，能完全满足身体正常生理需要。
大多数人已经习惯了一日早、中、晚三餐，对于坚持一日三餐的人，应做到早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，坚持每日平衡膳食。
那么，经常不吃早餐，能不能达到平衡膳食？
2、不吃早餐，一日两餐，如何做到平衡膳食？
有少数人，由于各种原因，比如没有时间吃早餐，一日只吃中、晚两餐。要做到平衡膳食，就要把早餐应该吃的食品分配到中、晚两餐，因此，需要中餐要吃饱吃好，晚餐也要吃饱；同时，不吃早餐的人，早上再怎样忙，在早餐时间一定要喝足够的白开水，这样同样能做到平衡膳食。
3、不吃早餐，只吃中、晚餐，适合减脂塑身的人
需要减脂塑身的人，不吃早餐，可以减少每日摄入的热量，有人会说:没有吃早餐，到吃中餐时会很饿，就会吃更多的食品，其实不是这样的，不吃早餐，中餐吃的食品总量比一日三餐的早餐+中餐的量要少，因此，一曰两餐，更容易实现减脂塑身的目的。需要注意的是:不吃早餐，一定要喝足够的白开水。减少热量摄入，增加蛋白质，愉悦进食，适量的运动，是减脂塑身的关键。
谢谢邀请
随着人们的快节奏生活，自然规律的饮食也被打乱了，特别是上班一族，早上为了赶时间，有的甚至不吃早餐，还有的一些女孩子，为了减肥，早餐就干脆不吃了，早餐对健康来说非常的重要，长期不吃早餐，有可能患上其他的疾病。
按照科学的饮食来说，早餐是一定要吃的，那是吃多吃少的问题，不吃早餐的危害很大。
我在这列举几条不吃早餐的危害。
1，早上不吃早餐会对消化系统造成伤害，人体经过一个晚上的休眠，渭也是在空车运转，在早上起来的时候都是空腹，如果不吃早餐的话，就会破坏胃黏膜，胃黏膜被破坏了，就会造成胃溃疡及十二指肠溃疡的风险。
2，早餐也是肠道的运滑剂，长期不吃早餐，有可能给肠胃造成负担，容易造成便秘。
3，不吃早餐的人有可能得肥胖病，早上不吃饭，中午肯定吃的多，这就造成了热量大量集中，吸收养分的器官都在蓄势待发，这些器官在经过长期的等待，一看营养来了，都会争先恐后的去吸收，在短时间内大量积蓄能量，这些能量就会转化成脂肪沉积在人们的体内，这就造成了肥胖病，还有得糖尿病的危险。
不吃早餐危害极多，我的一个亲戚经常不吃早餐就得了严重的胆囊炎，最后做了胆囊切除手术。一日之计在于晨。早餐最重要，不仅要吃还要吃好，主食水果蔬菜鸡蛋都要吃，好的早餐会给你增加能量，丰富你的营养，是健康的最基础的保障，就像建房的地基一样，早餐的营养基础打好了，身体才会越来越健康。
谢谢邀请
一年之季在于春，一天之季在于晨。说明早晨很重要，早餐对人一天的生活更重要。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
本人一天三餐，一顿不少，由其早餐不可缺少。
早餐以鸡蛋，牛奶，八宝粥，新鲜腌菜为主。
如果经常不吃早餐，肚内空空，对胃很不好，到午饭再吃，中间好几个小时的间隔，肠胃都会受影响，不舒服。长期下去，会得胃病，影响生活质量。
吃早餐时间不要浪费了，挤出时间也要吃早餐。身体才是本钱。有个好身体，才能生活好，才能幸福美满。
题主你好，我是国家一级健康管理师，主要是作饮食营养与慢***调理工作，以下是我的一堂专业课的授课PPT，比较详尽，供参考。
要注意的是，早餐不是吃不吃的问题，必须吃。关键是要吃对，吃对了早餐人会减肥还精力旺盛，因为早餐是一日三餐最好消化的，不会给身体带来负面压力。而午餐、晚餐吃多了人会很容易发胖。但是，如果你说今天不吃肉就不行，那你可以放到早上，虽然吃的不合适但最起码好过晚餐。
中秋节家宴你准备做哪几道菜？哪个最拿手？
中秋快到了，又是与家人团聚的时候，家人团聚免不了又是一桌豪华丰盛的家宴，今年中秋我打算做家乡菜，有酸菜红豆肘子、干焙洋芋丝、辣子鸡。
我最拿手的就是辣子了鸡，我做的是我们曲靖沾益辣子鸡，沾益辣子鸡是我们云南曲靖的特产，也是曲靖的一张名片，因其味道独特，而名震四海，可我做的是家庭版的哟！做法如下：
一，从菜场买来一整只鸡，洗净后，砍成小块，[_a***_]料酒、花椒、盐、葱段、姜腌制一会儿。
二，把姜、蒜和干辣椒用水煮沸后端起晾凉，等干辣椒吸饱水后一起剁成辣椒酱。
三，锅中倒油，烧至六、七成热后，撒一把花椒再放入备好的辣椒炒出香味。
四，待炒出香味油变红后，放入鸡块不停翻炒，要让辣椒均匀地裹在鸡肉上，至到炒熟即可。
五，最后撒点盐和味精拌匀即可出锅。
怎么样，小伙伴们，有没有学会，自己可在家里试着做一下吧，哈哈！
