本文目录一览：
- 1、高僧大德的养生之道
- 2、南怀瑾的做人之道
- 3、南怀瑾:养生六字诀(呵、嘘、呼、吹、嘻、呬)
- 4、南怀瑾老师:我为什么吃得很少?我亲身体验和初步服气方法
- 5、如何养生更健康?
- 6、南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医
高僧大德的养生之道
修行：高僧大德通常会花费大量时间和精力来修行，如念佛、禅坐、持咒等。这些活动可以帮助他们保持内心的平静和专注，并促进内心的开悟。因此，他们可能会选择减少睡眠时间，以便更多时间用于修行。
佛教传入中国以来，历代高僧大德积极实践著佛陀的教导，大都健康、长寿。翻开佛教传记，可知长寿的高僧史不绝书，其中大部分都有明确的生卒年月。梁庭灿著《历代名人生卒年表》一书中附有《高僧生卒年表》，共录561人。
历代的书画***、大德高僧们都远远高寿于同时代的人，其根本原因中，就是他们经常做到排除杂念、专心人静。在紧张的工作生活中，忙里偷闲、静修养心是有好处的，精神安定了，自然心平气和延衰防老健康长寿。
南怀瑾的做人之道
从南怀瑾先生的言行中，不难发现，他一贯主张“友道相处”的核心是：人与人之间是平等的，因此没有必要因为地位、权势、名气、财富的悬殊而在人前摆架子，而应当把每一个人都当作朋友那样对待：平等、关心、随和、亲切、谦让等等。
南怀瑾，男，1918年3月18日出生于中国浙江温州，中国当代诗文学家、佛学家、教育家、中国古代文化传播者、学者、诗人、武术家、中国文化国学***。 历任台湾政治大学、台湾辅仁大学及中国文化大学教授。
南怀瑾人生不过三句话如下：佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。
南怀瑾是一位读书宏富、贯通儒释道、修行颇深的国学***。他对人生有着很多的精彩议论，夹杂在他对儒释道经典的解说中，每一句都体现着他的学问和修为，每一字都体现出一种通透的质地。
南怀瑾:养生六字诀(呵、嘘、呼、吹、嘻、呬)
1、南怀瑾六字诀——呵、嘘、呼、吹、嘻、_正确发音如下：嘻字功理三焦气 发音：嘻（xi）读希。_字功补肺气 发音：_字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。嘘字功平肝气 发音：嘘（xu）读需。
2、时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗***师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。
3、天台宗***用的这个六字诀，“呵、嘘、呼、吹、嘻、呬”这六个字，可以调整五脏六腑的运作，吹气的时候，不要出声音，是用意识。
南怀瑾老师:我为什么吃得很少?我亲身体验和初步服气方法
1、在《孔子家语》中孔子说“食气者寿”，吃气的人，不靠五谷饮食的会长寿；“不食者神明而不死”，乃至服气都不需要了。我们这位老师圣人他都知道，可见道家的方法是准确的。
2、以笔者的体验，体感入静法的效果比较好，——方面这种入静法比较轻松，不会带来任何流弊，或者引起紧张，一方面这种方法能提高内省的功力，为日后的现想法以及出现一些高功能打下基础。
3、这时生活习惯达到了“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”，财色名食睡五盖，都会自然去掉，吃不吃都没有关系，有水喝就可以了。“受诸心行”，在这里头，差不多可以证入初禅到二禅去。
如何养生更健康?
如何正确养生—早睡早起少喝酒、食疗作用一般 所谓养生，并不是要吃多么好的东西。
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
多锻炼身体俗话说运动才是健康之本，所以要想身体健康，还是要多运动的，有利于身体血液循环，增强自身体质。可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助。
食养，就是要通过饮食，来达到养生的目的。食物真的是一种很好的东西，如果我们有一个很好的饮食习惯，那么我们的养生就已经成功了一半。
南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医
1、文化名人南怀瑾的 养生 观与传统中医哲学息息相关。2012年9月，95岁的国学***南怀瑾逝世。
2、常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。
3、——据《我说参同契第五十四讲》点评：用桂圆、花椒和艾绒敷肚脐是南怀瑾从道家经典中***集的养生小方法。“这三种既是易买到的药也是常用的食物，药性偏温。
4、平常我们讲养颜，都是从气血的角度来的，但最近看南怀瑾先生讲春季养生，他是从整个[_a***_]去讲的。美不仅是一张脸，一具肉体，更是人的精气神，还有内心的体现，是一个人的生命力的个性表现。
5、养生之道：人体的健康长寿除药物的调节外，更重要的是养生之道。其实每个人在正常情况下都是能够活到百岁的。但往往饮食不节，起居失调，寒暑相交，情志所伤等原因造成体弱.多病.早衰甚至夭亡。
6、中医对于人身各部位的代表为木属肝，火属心，金属肺，水属肾，土属脾 这个五行和内脏的关系现在懂了，那么金生水，肺出了问题的时候，肾一定亏，所以生肺病的人，脸红红的，而是肾水不足，火气上升。
