你认为如何养生？
养生要有规律的生活和正常的作息时间，不喝酒不吸烟不熬夜，能做到这几个方面我认为已经是在养生了，因为抽烟喝酒和熬夜都对身体健康不好，生活规律安时睡眠对身体健康最重要，可以促进内脏各系统的调整，包括体内的毒素了以定时排悼，促进人体的新陈代谢，也不要吃大补特补的东西，一切顺其自然。
2、戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。
3、饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。
4、当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。
5、如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。
6、平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。
感谢官方邀请答题。
养生是一门学问，内容很多有广度也有深度，所以不可能展开来谈。其核心就是：要有一个好习惯。
怎样才是一个好习惯，有很多具体的要求，建议题主自己找相关的内容来学习，而不是寄托于从一次提问得到解决。
我在悟空问答上做过很多回答，题主可以翻看我过往的回答，会有一些收获，在此就不搬砖了。我在悟空回答历时两年，此期间我发现有些观念已需要改变：过去公布的膳食金字塔标准中，粮食类（大米和面）的比例是偏高的，有必要降低，降低粮食类的同时要适当增加蔬菜水果和杂粮。关于这一点，我用了一年时间来实践，各位可以试试。
如何通过锻炼正确调养身体？
你想通过锻练身体来改变现在的精神状态，是个非常好的选择，但是每天想用10分钟左右的时间，不论你选择什么样的运动方式，都不能达到什么效果。见意每天至少30分钟有氧运动，再做几组深蹲、平板支撑等，一周后你会有很好的精神状态，不信你试试！
我的身体之所以这么好：主要来源于健康的生活方式和适当的运动。
健康的生活方式：少油：少盐：少甜：少辣，不吃生冷从来不吃冰箱里的东西：不抽烟：不喝酒：不熬夜：不洗热水澡：少冬天不穿衣服：只要有饭吃就不想那么多，
吃的是五谷杂粮基本吃全：蔬菜水果品种尽量全：有条件尖果要吃：奶要喝：鸡蛋平均每天两个：肉尽量少吃：上床萝卜下床姜要每天必吃。
健身方面，压腿：批叉：踢腿：转腰：前后折腰：胫椎操：俯卧撑每天两百左右：引体向上：爬天梯：荡秋千：拳头打铁柱子：打树：打水泥墙：仰卧起坐等。
按摩：每天脸部***：头部***：腹部***：身体的长用穴位***等等。
这些就是我身体区别一般人的重要原因。希望大家也能像我一样拥有好的生活习惯并且坚持做。一起加油！
视频加载中...如何通过锻炼正确的调解身体？
锻炼身体可以打篮球.跑步.打羽毛球.乒乓球等等来锻炼自己的身体，我本来也亚健康不是这痛就是那痛的，偶尔还会头晕头痛经，过我每天晨跑现在这些症状都没有了，跑步效果很明显，刚开始跑那几天很累脚也痛，只要你坚持下去一定会有所收获，当你感觉很累了就慢慢的跑，控制呼吸慢慢吸气慢慢的呼气，慢慢的就会好很多跑步跑完了压压腿，这样脚就不会那么累感觉很舒服。
贵在坚持只要你坚持到一个月，你就会发现你的身体会发生很多[_a***_]，晚上睡觉也好睡了，脸色也会变好很多。还一些小感冒也不会有，所以自我感觉还是跑步好。
