- 我身边的一个亲人去世了，我很伤心整天无精打采的，晚上我还失眠，我该怎么办？
- 母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办？
- 抑郁症好多年，这几天心里烦闷，却找不到聊天的人怎么办？
- 心里会一阵一阵地难受，这是为什么？
- 莫名其妙的心情不好怎么缓解？
我身边的一个亲人去世了，我很伤心整天无精打***的，晚上我还失眠，我该怎么办？
身边的亲人去世了，伤心是难免的，但是整天伤心无精打***是没有必要的，你还有很多事情要做，打起精神来把该做的做好，转移注意力。去世的亲人肯定是希望你能过的好。而不是一蹶不振。
伤心难过的时候哭出来，然后收拾一下心情该干什么干什么，毕竟活着的人还有他自己的事情要做，还有自己的责任，身边的亲人不能一味的伤心。什么事情都要有个度，一切都会过去的，时间是治疗伤口最好的良药。
人活着就会面对生老病死，我们从开始的伤心难过、甚至恐惧到后来的坦然面对。一切都是要经历的，不管多么伤心，去世的人肯定希望你能好好过下去，开心幸福活着。
没事了出去散散心，转移注意力。
母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办？
想和你说些什么，但又不知怎么说。2017年9月母亲去世，走的很突然，我整个人都懵了，木木的。直到一个月后似乎才反应过来，然后就是无尽的痛苦。每天难受的想死，失眠，靠酒精催眠自己，甚至没法工作，几乎成了一滩烂泥。之后就是接受现实，以为自己会慢慢好转，但实际上患上了抑郁症。我不得已去医院，吃了半年抗抑郁药物。现在快两年了，算是好了吧，重新开始自己的生活。别逼自己，多给些时间。
你好，至亲离世对于任何人都是一个沉重的打击，很能理解你的感受，医学上其实称之为居丧反应。但一般居丧反应只持续半年时间，超过半年的丧痛不能用单纯的居丧反应解释。
说一说你的问题
母亲过世快1年了，可以说你还是没有从悲痛中走出来，很有可能已经不是丧痛而是真正的达到了抑郁症的程度了。
对于至亲离世的悲痛感受我们每一个人都会感受得到，但随着时间的推移，绝大多数人会在一段时间内自行缓解这种悲痛的感受，往往这个一段时间会是数天，数周，或者数月。目前最新的诊断标准认为：至亲离世的居丧反应不应该超过半年，如果超过半年还是有明显的悲伤、情感持续低落等表现，就不能用丧痛解释，如果同时满足抑郁症的诊断标准，就应当诊断抑郁症。
你的题目中提及了白天可以正常工作，但又说到每天觉得昏昏沉沉，可以理解为整日觉得很容易疲劳，精力减退感明显，甚至可能还有思考困难等思维迟缓的表现。而痛苦又是悲观的近义词，所以虽然你的问题只是只言片语，但看起来已经很接近正确答案了。
可能你也已经想到了答案——感觉自己得了抑郁症，那为什么不去医院看一看确诊一下自己的问题。母亲已经去世了，但我们还有需要在乎的人在，母亲也不会想看到你这个样子，为什么不努力振作起来，如果自己真的很难做到可以到医院求助专业的医生帮忙。
一点建议
你的问题已经将近一年了，而且看起来并不轻，短时间靠自己调整过来完全不现实，可能需要服用一些抗抑郁的药物了，不要担心抗抑郁药物的不良反应，不良反应对比而言大部分患者都是可以接受的，并没有传说的那么明显，而且很可能你不需要服用很大的剂量。除了服药我觉得可能还是需要一些心理医生的帮助，通过心理治疗改变自己的既有认知，进而改变低落的情绪，最后改变昏昏沉沉和时而痛苦、时而落泪的行为。
振作起来，配合医生，早日走出丧痛，回到正常的生活轨迹中去，这也许是你的妈妈一直希望的事情，没有一个妈妈希望看到自己的女儿沉沦在失去自己的痛苦之中的，相信我，相信你的妈妈。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮助你的，谢谢！
一个家庭，父亲是顶梁柱，母亲是家庭温暖的核心。不幸失去一方，都会令人丧痛。你目前状态，是刚刚失去母亲最悲伤期，母亲之前的慈爱和音容笑貌，随着你的思念，不停浮现在你的脑海，每每想到这些，而今后不再，也不能与母亲相陪伴，就总是会越想越悲。也充分体现了你的孝心。
你白天正常上班，下班痛哭，说明你并不完全感性，有理智稳重的一面。由此可见你没有抑郁症，只是伤悲过度。
生离死别，有生必有死，无一例外，遵循的是客观规律，你必须充分认知并接受，这样会减轻你的伤悲。
人一生最可贵最辛苦的工作就是承担责任。你对母亲生前尽孝，就是对长辈承担赡养的责任，如果你做到了，今后就不会有“子欲养而亲不待”的遗憾和悔愧，这样你就会安心。
另一方面，承担责任的主体，肯定主要是活着的人，你的生活中还是父亲，爱人孩子，即使兄弟姐妹另有家庭，还可能有祖辈陪伴，这么多亲人，难道就不能占居你的部分情感吗？你下班就哭，看到你哭的人，都是活着的亲人，他们本来就情绪低沉，你的痛哭，只会让这个家庭更加悲悲戚戚。由此对活着的家人的爱，你就缺失了，也缺失了给家庭带来正能量的责任。任由自己个人的情感宣泄，你的感性偏多，作为成年人，更应理性稳重。
人的视界和情感不能只局限在个人小空间。想一想，别人也会有这样的经历，又不是你独有，都像你这样，你遇到有何情绪反映？那些为国捐躯的烈士的家人怎么办？
时间会慢慢淡化你的思念和痛苦。
而现在你要做的，思念母亲没有错，理性控制自己的情绪更重要。将责任担起来，将活着的亲人在你内心慢慢占据更多空间，说到底，将精力转向对活着的亲人的关心，转移自己的注意力和重心。这样你的心才会慢慢走向平静。
坚强些！
愿老人家天堂走好。
谁的父母谁想，谁的孩子谁养，这是人类社会亘古不变的真理，谁也改变不了的。
当时父母仙逝的时候，觉得家没了，悲痛之余觉得失去了很多的什么，但是捉摸不出头绪来。
随着时间的推移，我们慢慢的变老，想念父母的情绪却益发的高涨起来，有时让人难以自拔。
想起母亲白天下地，晚上在煤油灯下飞针走线。想起父亲白天黑夜在饲养院铡草喂牛，每有空时，又要回来喂猪喂鸡，照顾家里。在我的记忆里，从没有见过他们能够坐在家里，稳牌大坐的在那里休息过，而一直是忙忙碌碌的样子。
七十多岁，父亲还在坚持劳动，直到他第一次得了脑血栓，才真正的休息下来。但是他的心没有闲。每天不是给这家送蜡烛，就是给那家送火柴，凡是家里常用之物，还没等你用完，他就又给你送上门来。
我离父亲住的最近，每到周末，父亲都会拄着拐杖，一跛一拐的来到我这里坐着，说话聊天。每到吃饭时，他又步履蹒跚而去，从不在我这里吃饭，也不让我送他回家，自己默默的回去。看着父亲那摇晃的身影渐渐远去，我的心一阵阵抽紧，眼泪在眶里打转。
……
父母离开我快二十年了，现在的思念要比以前更为强烈。每到节日，我们吃着好饭，就会想起他们的苦难。真想去到坟上大哭一场，把自己的思念发泄。
孩子对父母的好处，想也想不完，对父母的思念，到老都不会变。
我很能体会您此时此刻的心情，希望您能尽快的走出来，因为，您的母亲不希望看到您这样，她希望您能过的开心、过的幸福！
分享一下我失去母亲之后的感受给您，希望能对您有点启发：
2017年的5月30日（农历5月初五）端午节，下午四点十五分，我妈妈永远的离开了我们。当时，我仿佛天塌下一般，真的是无法接受，我妈妈就这么离开我了。
虽然在医院的时候，医生已经下了几次病危，一次又一次催着我们带妈妈回家去，说再治疗已经没用，我逼着自己接受现实。但是，真到这一时刻到来的时候，我还是无法接受这一现实。
妈妈走之前，抓住我的手腕，但那时候妈妈已经无法说话了。这一细节，我至今还在想着，妈妈抓着我，是不是对我的不舍和不放心呢。
一直到现在，每次在夜深人静的时候，我都会想我的妈妈。我对我妈妈的依恋型实在是太大太大了。妈妈在世的时候，我虽然离家16年了，但是，一直保持着每天一个电话的概率给妈妈打电话，有的时候，甚至好几个电话。我生活中、工作中的事儿，事无巨细，我全都会告诉我妈妈。有的时候，看到别人吃某个东西了，我也馋了，便一个电话打给妈妈。
在妈妈走的头一年，我真的是害怕一个人独处，我害怕晚上的到来，更怕看到有关妈妈的所有的东西，怕勾起我的回忆。但是，越是这样，我就越想妈妈。我电脑里保存着大量我带妈妈出去玩的照片。很多时候，我打开妈妈的照片，一张张的看，任由眼泪不停的流着。
那段时间，对于我来说，完全就是黑暗的。半年，我瘦了不少，精神状态特别不好。
很多时候，在大马路上走，看到一个长得像我妈妈的人，我就立马不要命的去追，一直追到看清楚证明，确认不是我妈妈为止。
后来，还是我老公劝我，让我试着走出来，因为我的抑郁和荒废，工作几乎处于混日子状态，孩子也无心管。我一想，也是，人死不能复生，妈妈已经永远的离开我了，我这样，她在天上看着，得多心疼啊。
抑郁症好多年，这几天心里烦闷，却找不到聊天的人怎么办？
如果是这几天，疫情严重不能出去[_a***_]，在家有两个办法:第一，释放情绪。释放情绪最简单的办法就是聊天，如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在抖音里都可以。第二，寻找乐趣。没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。我妈就是六十岁开始学吉他后，从此生活中的烦恼忧郁也自然消失了。另外，可以像我一样，在家学跳舞[害羞]
就算不是抑郁症，在全面宅的日子里，估计很多人也要“抑郁”了，该怎么办呢？
1、如题主所说，找人聊天就是很好的办法。如果有朋友刚好有空，可以视频聊天；如果朋友恰巧不方便，可以尝试古老的沟通方式——写信，这种好处就是一股脑说出自己的心情，然后等朋友的一次性反馈。
实在找不到人聊天怎么办？亲，请尝试在网络上写作，比如在今日头条上写微头条，豆瓣日记暂时关闭了，简书应该还在开放，或者写长微博，这种开放式的写作渠道的好处是，你会收到很多有相似经历人的回应，或者来自其他人的见解与安慰，不妨试试呦！
2、找不到人聊天？那就试试阅读吧！当我们心里有苦恼又无人诉说的时候，也许就是需要和智者来一次对话的时候。书籍很多时候，就是我们生活里的智者，有时候读到某一处精彩之处就会豁然开朗，啊，原来是这样啊！所以，心情好的时候要读书，心情不好的时候也要读书哦！
最近疫情紧张，大家都躲在家里，配合***的工作，也是为了自己的安全。在这种情况下我们正常人都憋的难受，抑郁症的患者更是需要家人的关怀。
1，如果你是抑郁症患者，自己一个人在家，建议你可以看看电视，网上找人聊聊天，最好是打打游戏，这一天天的，没什么感觉呢就过完了[捂脸]
2如果你和家人在一起，趁着反正大家都出不去的机会聊聊天[大笑]沟通一下感情。在一起吃东西，打打牌，挺好的，总之人是群居动物，快乐是需要“传染”的[灵光一闪]
这个奇特的春节，寒冷的冬天，希望在家的温度怀抱中把你治愈。[耶]春节快乐！武汉加油！中国加油🇨🇳🇨🇳[加油][加油][加油]
可以把烦闷的情绪发泄出来，还有写字看书，出去玩耍，做事情忘记烦闷的事情，使自己情绪变好。发泄情绪的时候可能有不良反应，可以通过闭目养神、好的暗示自己、打坐、静心、修炼自己的性格去克服。
其实在现代快节奏的时代，很多一部分人都会认为自己有郁抑症，像我曾经一段时间也会认为自己有郁抑症，人在失落，没有情感共鸣的时候最容易失落。
人一失落就容易胡思乱想，什么我该怎么办呢，世界是不是抛弃我了。
说白了你不抛弃你自己就可以，多培养自己的兴趣爱好，多给自己的生活增添一些仪式感，多制造一些小确幸也未必不是避免郁抑，或已经有郁抑症的一剂良药。
有人排忧解难更好，没人排忧解难那就用兴趣爱好来解忧，当你有了自己的兴趣爱好，就自然能找到与自己情感共鸣的那一帮人。
心里会一阵一阵地难受，这是为什么？
心里一阵一阵难受这个问题有点感性。
我个人结合当下年关将至总结了一下自己的看法……
第一种难受的情况：可能是年关到了，钱包不鼓，花钱的地方有多，心里难受。
第二种难受的情况：老大不小了，没有男女朋友的，回家面对七大姑八大姨，街坊邻居的说词和询问以及异样的眼光，感到一阵阵的难受。
第三种难受的情况：要过年了，又长大一岁，身上的担子中了，感觉压力大所以会难受。
第四种难受的情况：年关将至，春运大潮开始，买票回家是一票难求，为了买回家的票发愁，感觉一阵阵凉意，所以会难受。
第五种难受的情况：在某个城市谋生打拼了一年到头了，工作上进展缓慢，不是来年何去何从，心里没有了方向，因此也会感觉难受。
以上的个人五个难受点，不知道哪一点戳中了你，希望你开心快乐每一天。
心理一阵阵的难受，这是为什么？曾经发生的某件伤心事，而走不出去接受不了。就会有一种莫名其妙的阵痛，一个情景一句伤感的话都能使人黯然泪洗。我就曾经有过，失去父亲的悲伤。当吃上一顿好饭时，就会想起父亲这应该是父亲能吃到多好。可父亲不在了，为失父而黯然泪下。当走进老家的村庄看到父亲生活过的院落，及房屋大门紧锁也会泪寖父亲在会敞开大门迎接我的归来可现在却是人去院空一片荒凉。人在迷茫难以走出时，也会伤感阵痛。因为无名的***压力在压迫着神经，当一个个不顺到来时阵痛会不自觉的产生。嚎啕大哭，或是一顿酒醉才能使得你感到释放。其实阵痛就是一个得不到释放的喷发，只要把心中的事解脱释放了就会失去阵痛。走出去，才是最好的良药。
谢谢你的邀请！
心里一阵阵地难受，为什么?
有时候人遇到伤心事压抑在心头，老是挥之不去，就感觉到一阵阵地难受，更甚者心都在痛。遇到这种情况，通常是有亲人故去，亲友反目，情感闹反……
如果你是一位够大气而且对世界洞察透彻的人，这个压抑在心里的难受，很快就雨过天晴;反之，有些人老是挥之不去低落的情绪?沉浸在这不欢压抑之中，人就很容易得病，须知道：喜怒忧思悲恐惊七情过度均会引至人的情志的变化而伤及身体。
善良的人们为了健康地活着，我们切记万事掌握一个“度”字，千万别过度地任随“七情”随意践踏我们的身体啊!
答题完成，谢谢。
莫名其妙的心情不好怎么缓解？
莫名其妙的心情不好该怎么缓解呢？其实生活中人心情莫名其妙不好是经常发生的，但人得学会自己调节，可以听听音乐，找朋友吃饭聊天，或者去寺庙静静心。人也得学会自己解心宽，没有什么事是过不去的，什么事都有双面性，都好的一面就有不好的一面，多想想好的事情，不好的事情都放在一边。
莫名其妙不开心可能跟天气还有情绪周期有关系，这个时候要学会自己缓解，和学会察觉自己的内心。
可以选择做一件平时让自己开心的事情，例如看搞笑的电影或者节目。
可以吃好吃的甜品，听说甜品有让人开心的魔力。
但是这都是治标不治本的事情，所以要找出不开心的最终原因。
因为某些人某些事又或者一直压抑自己之类的，可以找朋友聊聊天，去做运动，购物等都可以。
要学会做情绪的主人[害羞]
