运动属于养生吗？
运动和养生，是两个可能有重合部分的概念
当然，不健康的运动并非一定是没有价值的。比如说绝大多数的竞技运动在训练比赛的过程中，一定伴随着损伤，都可以从某种意义上认为是“不健康”的，但是竞技本身是有价值的，因为人活着并不是只为了健康。
同时养生的方法有很多种运动，只是其中的一种。
运动是“术”，养生是“道”。养生是把自身的精神气血蕴藏在五脏和丹田，并遵循天地自然规律按时适度的导引运动。而现在流行的运动则是把精气神通过四肢外泄到体外。个人认为现在的运动方式是健身不是养生，养生不仅仅包括合理运动，还包括饮食、睡眠、心态、呼吸、生活习惯等等。
①我们村有几个太极明师，身体非常棒，武艺也是一流的，可以说方圆几百里鲜有对手，他们的徒弟也是遍及全国，但是他们50多岁60多岁，就因心脑血管疾病早早去世了。为什么呢？人活一口气，运动不掌握“度”，人那一口元阳真气不能安守丹田五脏，而是游窜在大脑经络或外泄到身外。精神不内守，命怎能长久？！
②运动属于健身但不属于养生！运动不一定健康长寿，不运动却健康长寿的比比皆是，不少健身达人、体育明星伤身早亡的也不少，长年坐轮椅卧床的老寿星也大有人在！
③运动属于身的范畴，练的是外。养生是养心养气养神的范畴，养生养的是内。养生的“生”是生气、生机、阳气、元气，也可以说是精神、生命力。
所以运动锻炼千万不要刻意为之，一定符合自然规律，一定要量力而行、适可而止，一定适合自己的年龄、体质和身体健康状况，否则运动不能健身而且还伤身。
养生的本质就是把与人体生命息息相关的精、气、神，调理充足平和，然后通过呼吸、心念与合理运动达到五脏强健、六腑调和、经络畅通。让机体保持“阴平阳秘”“阴阳平衡”的状态，从而保持旺盛的生命活力。
总之无论运动还是养生其目的都是通过锻炼以达到健康长寿的目的，否则就是舍本逐末、买椟还珠。
运动有很多种，但是养生主要的还是偏向于不那么激烈的，比如说是打坐冥想、五禽戏、八段锦这种，没那么激烈的，同时又能起到保健作用的运动。
比如说足球篮球这类比较激烈的运动，这些需要身体健壮的人来能进行，呼吸有问题、心脏不好的人是禁止进行的，但是这类身体有缺陷的，可以通过养生活动，来调养自己的身体，虽然说不能起到治疗的作用，但是缓解呼吸或者心脏等在运作的过程中出现的问题。
俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，经常流动的水，是不会发臭的，而不常流动的水，会渐渐变黑变臭，就是一潭死水。人体也是一样，70%是由水组成的，如果不经常运动，气血流动就会变缓，新陈代谢变慢，养成惰性，越懒就越不爱动，人就容易变胖，像什么毒素，寒湿，代谢废气物过多，集结在一起变成血块堵在了血管里，还容易造成血管老化，导致身体气滞血瘀。
运动当然是养生了，根据“用尽废退”的原理，适当的运动能够改善血液循环，排汗排毒，能快速将体内各种毒素，寒湿，废气物代谢出去。有氧运动提高心肺能力，抗阻力训练锻炼还能强化肌肉，提高基础代谢，提高免疫力，防止骨质疏松，防止衰老。
每天保持30分钟的运动有益于调节身体机能，防止身体退化，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善神经系统的调节功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
你说运动属于养生吗？
