冬天应该吃什么滋补身体？
俗话说得好:冬吃萝卜夏吃姜！各种萝卜是冬季里做好的时蔬。冬季天干物燥所有的萝卜以及大***都是进补的最佳滋补。中医讲，冬季阳气上升，容易身体火旺，萝卜，***🥬是能够促进新陈代谢平衡的不可或缺的食物！
此文为愿创！
谢美食天堂...友友相邀！“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方"，是至理名言。夏吃生姜无非就是能发散体内的湿气.寒气，冬吃萝卜是萝卜有温补之性，老辈人常说:冬天萝卜小人参。不只没有道理的。冬天人和万物一样，消耗少而积累多。萝卜***是很好的素菜，常喝小米粥煮些红枣.枸杞.葡萄干，隔三差五来一碗羊肉，冬季气候较干燥.没忘每天来一点红薯，保持到来年春天.保证你身体倍儿棒。
冬令是不是需要进补？因人而异。
改革开放以前经济落后，病人多以气血不足、肾气亏虚、营养缺乏为主，治疗当以滋补为主。
又因为职场竞争激烈、工作压力大，加之运动过少，“三高”症状普遍存在。
睡眠不足、抽烟酗酒、夜生活无度，使身体长期处于透支的状态，抗病能力下降，从而使人体长期处于亚健康状态，所以并非仅仅进补所能解决。
冬季，我们常用的滋补一般有人参，鹿茸，阿胶，海马，冬虫夏草，或是羊肉煲，牛腩煲，海参等等。但是除了这些昂贵的滋补品还有什么又便宜又营养的佳品呢？
下面给大家介绍一款平时我们都见到却又经常丢掉的好东西——猪皮。
猪皮中含蛋白质很高，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。
秋冬季节天气干燥，猪皮经过烹调可以转化为明胶，明胶能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，能减慢机体细胞老化，延缓衰老，美容养颜。
猪皮味甘，性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用，对阴虚火旺，心烦气燥，咽喉肿痛有食疗的作用；还能活血止血，对妇女血枯，月经不调，血友病人出血者有***治疗作用。
猪皮既能滋阴补虚，补益精血，延缓衰老，又能提高免疫力，减皱美容。别再把它丢掉了，这可是秋冬季节滋补的宝贝啊！
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谢邀。民以食为天，一年四季讲究吃穿，是富人的日子，一般老百姓就过着能讲究就讲究，不能讲究就将就的生活着。冬天要到了，吃什么有利于身体健康呢？我看了这个题目，想了一阵子，以前的冬天怎么过的？回忆一下。一年四节没有什么大的变化。粮食类都是那些，肉蛋鱼一样的，蔬菜水果应季的，这都区别不大。就是在冷暖上有区别。夏天吃捞面，喝冷饮比较多；冬天就万万不能了。冬天就得多喝热的汤，吃热的粥类。夏天晚上纳凉，男人们光着膀子，吃着烤羊肉串，冬天就得到屋子里，穿得暖暖的，吃涮羊肉比较舒服。夏天蔬菜种类比较全，价格也比较低，吃的菜就多一些，凉拌茄泥菜花黄瓜西红柿等等，能凉拌的几乎都懒得炒。冬天能炒能炖的就不再凉拌，冬天***大葱萝卜土豆葱头比较便宜，吃得也比较多，吃了也舒服。总之因为天气冷暖的变化，人体也随着天气的变化有不同的需求。这似乎不用我们费心去考虑，身体自然而然地就通知你，冬天吃暖的，温的，热乎的。如果不是身体发高烧，或是情绪发烧，冬天恐怕没人想吃凉的冰的冷的。
冬天最适合吃哪些食物？
谢谢你的邀请，冬天最适合吃哪些食物？我认为冬天最适合吃滋补类食物，例如，肉食牛，羊，肉，鸡。冬天气候寒冷，人体需要补充热量，祛寒，和能量，特别是身体虚弱者，老人，产妇，有助于恢复身体。
视频加载中...1、 冬季宜多吃的几种食物
羊肉：羊肉性温，能带给人体许多热量，所含钙质、铁质，也远远高于牛肉、猪肉。中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。
据调查，羊很不容易患肺病，常吃羊肉、喝羊奶，对肺病颇有疗效。至于气管炎咳嗽、伤风咳嗽，只需喝羊肉汤即可减轻和痊愈。 另外，羊肉对产后气血两亏及一切虚寒证很有益处。
萝卜：俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
萝卜味甘辛性凉，有顺气消食，除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤，可治伤风[_a***_]；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，可治咳嗽、哮喘；煤气中毒引起的头晕、恶心，可服萝卜汁治愈。
核桃：在我国有“长寿果”之称。
其产热量为粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪，营养丰富，有强肾补脑之功。凡冬季体弱者，每在早晚吃一两个核桃仁，可慢慢地强劲身体。冬季便秘者，可用核桃仁、黑芝麻按2：1比例捣烂，每天早晨一匙，用温开水送下，功效显著。
栗子：性甘温无毒，有养胃健脾、补肾强筋之效，适于冬季食用。 它所含不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗血压高、冠心病、动脉硬化等症，是中才年人抗衰老、防疾病的滋补佳品。
红薯：味美价廉，营养价值很高。据最新研究结果表明：它可为人体提供一种独特的黏液蛋白，这种多糖蛋白质的混合物，不仅能防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，还能保持关节腔内的润滑，以防扭伤。
但红薯的缺点是，含有一种“气化酸”，食用后会有胃肠产生二氧化碳气体，多食会感觉烧心、胃胀，尤其是胃肠道疾病患者慎用。
立秋之后，气温开始变得凉爽。但同时，早晚温差较大，空气也逐渐变得干燥。此时，身体刚从夏季过渡而来，很容易引起干燥上火、肠胃不适等症状。那么，这个季节应该多吃哪些瓜类比较好呢?哪些瓜类适合秋季食用，可以帮助我们降火祛除燥热，温润滋养肠胃呢?本篇，我们就来说说这些瓜。
秋季胃痛怎么办——吃南瓜
秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。
双眼赤红嘴唇干燥怎么办——吃苦瓜
苦瓜是很多人都知道的降火食材。因为苦瓜属凉性食物，因此确实能够起到清热降火、解毒消炎的功效。尤其容易体热较重，火气较大，以及身体干燥缺水导致小便赤黄、咽喉肿痛的人群，吃苦瓜都能够很快清理掉身体里的废浊之气。苦瓜还含有丰富的维生素C，美白养颜，并且还可以消脂减肥。
秋季干燥上火怎么办——吃冬瓜
冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。但转入初冬季节则不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。
心烦气躁总是渴怎么办——吃黄瓜
黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。还有，切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。
大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、芋头、山药、洋葱等之类的蔬菜，以增加人体热量。当然，这也要根据人的身体状况来确定，不是每个人都适合的，如高血压、高血脂、心脏病等患者就要尽量少吃一点，不然会适得其反……
冬天有什么美食值得推荐？
适合冬天吃的美食有很多，当然了，热乎乎的菜是更适合冬天吃的。比如火锅，或者是东北的炖菜，吃起来很方便也很美味。我们家比较爱吃火锅，在家里吃很实在，买二斤羊肉，再加上自己喜欢的蔬菜做配菜，那真是吃着特别开心。
除此之外，烤鱼或者是铁锅炖柴鸡等等，也是冬天里比较受欢迎的美食。再有就是可以炖一些汤，比如排骨冬瓜汤，鸡汤等等，吃了以后特别美味。而且这些菜在家也可以做，不用去饭店吃，吃饱了可以窝在沙发看电视，是非常幸福的享受吧。
冬天美食推荐，在广东当然是少不了也来个火锅了啦，除了比较常见的清补凉汤底，凉瓜白豆汤底，现在特色的粥水汤底也是我们冬天的最好选择。
这个是广东顺德的一个特色火锅吃法，精心选用一个香米，然后加油盐熬成香浓，让米滚成绵绵的菊花状就可以。
然后把这个白粥做成一个锅底，我们可以在上面直接打火锅，放进各种火锅材料，各种海鲜、肉丸、鸡肉都可以放进去。按照顺序，煮好以后捞上来慢慢品尝，吃到最后，这个锅底就吸收了这个火锅所有的精华。
在这个这么冰冷的冬天，吃上一碗暖暖的粥，里面有着各种鲜味，有着海鲜的鲜味，肉丸的美味，简直是这个冬天不能缺少的好东西。
1、俗话说冬吃萝卜夏吃姜，吃白萝卜如吃人参，冬天白萝卜炖牛腩，白萝卜闷排骨，白萝卜海带骨头汤，即营养又美味。
2、冬天吃火锅，应该是最美好的事情，食材多样化，又省了好多工序，不用那么麻烦，一桌人围着一个锅，即暖和又热闹。
3、花生炖猪脚，红烧猪脚，猪脚姜醋，猪脚蕴含丰富的胶原蛋白，美容养颜最佳菜肴。
这对于中国这个美食帝国来说 真的太多太多简单举例几个
1火锅【四川麻辣火锅，云南菌汤火锅，北京涮羊肉火锅，土火锅，等等】
2炖菜【东北大炖菜，广东的汤类等】
3炒菜【湘菜，川菜等】
4面食【广东的云吞，宁夏的酸汤水饺，兰州的牛肉面等等】
中国上下5000年在对于吃的这方面也有很高的要求，所以美食这么多。希望帮到您
冬天天寒地冻，无论南北方，共同的话题就是进补了。由于各地饮食文化差异，也形成了各具特色的进补菜式。作为一位地道的东莞人，少不了的肯定汤了！
汤是广东饮食文化里的经典之一，无论平时，还是秋冬进补季节，广东人的餐桌上都少不了汤，可见汤在广东饮食文化里的重要地位。
推荐几款冬天广东人餐桌上经常有的汤水：
1:胡椒猪肚鸡
做法：胡椒炒出香味，捣碎，同处理好的鸡一同放入处理好的猪肚里，然后顿上大约2小时，猪肚拿出来切成条继续炖煮大约30分钟即可。胡椒有很好的祛风散寒功效，猪肚和鸡肉了都含有人体所需的蛋白质和氨基酸，这个汤祛寒又营养！
小妙招：据说把汤煲好后，放地板上过夜，第二天食用的时候加热，这样地气能把胡椒的热气带走，所以汤喝起来也不燥热了，家里的老人说的。
