有人说养生首先要养好生活习惯？你认为该怎么养生？
养生就是养心，而养五脏就是养心，避免五毒对心造成侵害。只要将五脏调理好，就可以达到养生的作用。
1早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”
2减少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸鸡，汉堡包，薯条，烧烤等。
减少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸鸡，汉堡包，薯条，烧烤等
3吃饭时，不可吃太饱，大概七分饱就可以了，也不要吃太快，注意要细嚼慢咽。
4食用草莓，草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
5早睡早起，保持稳定规律的生物钟，不要熬夜，熬夜会对肝脏、胃造成极大的伤害。
养生最好的方法莫过于心情愉悦！心想通了！一切都是通的！合理的饮食！最好食素，适当的运动！经常性的温和艾灸，即可治病！又可以防病！身体是革命的本钱！没有良好的身体！挣再多钱也没有用处！和睦的邻里关系和亲情友情！要有一颗宽厚仁慈的心！爱护众生！保护大自然！与大自然融为一体！道法自然！自然而然！随遇而安！返璞归真！恬淡的生活情趣！大道至简！朴素得生活追求！不攀比！不对比！再多的物质享受不如精神的愉悦！不奢侈！不浪费！简简单单！真真切切！犹如古代修行者！莫有不长寿者……无量天尊……阿弥陀佛……一定要有信仰……生活才有方向……灵魂才有归宿……
有人说养生首先要养好生活习惯？你认为该怎么养生？有个词叫“开源节流”，意思就不解释来，但是用在健康上也适用，要想达到好的效果，身体的节省着用，同时要找寻更多的方式让身体更健康，如果一味的在生活以及饮食上“放肆”，即便找了大补的食物，身体未必能利用这些营养，还有可能会起反作用伤到身体。
不是所有的补品都能随便补，毕竟人体的体质还有阴虚／阳虚等问题。而这些问题通常也都与日常的饮食以及生活习惯有关。尤其现在很多慢性疾病都是与饮食以及生活习惯有直接的关系的，如高血压／高血脂／高血糖／高血酮以及一些肝脏疾病／肠道疾病／失眠等等问题。
而这些问题如果不改变生活和饮食习惯，只单纯的用外在的方式不先照顾好身体本身，养生的效果也会大打折扣。所以养生首先要做就是养成一个好喜欢，如：
2.控制总能量的摄入，但是要均衡多样的饮食，每天不少于12种食物，每周不少于25种食物。
3.多吃蔬菜每天不少于500g，其中深色绿叶蔬菜占2/3.
4.每天适量***瘦肉，不超过40-75g，少吃不吃油炸类的食物以及动物肥肉。
5.每天一杯牛奶，一个鸡蛋，一小把坚果，以及100g左右的豆制品。
我是北京体育大学导引养生中心的教授，博士生导师，这是我比较擅长的领域。
所以在这里，我说说自己的想法吧。
养生之论，早已有之。得法与否，关乎命之长短。
释义：我听说上古之人不仅寿命绵长，他们的身体状态也都非常好；但是今人年过半百就已开始动作迟缓。是时代不同了？还是人忘记了怎样生存？
所谓养生，即保养、调养、[_a***_]、护养之意，所谓生，即生命、生存、生长之意。养生也是我们不断研究的一个古老问题，也是我们当今社会最为关注的尖端课题！通过几千年的发展，我们形成了适合东方自己的中医养生之道！基本原则：天人相应，顺应自然，身心合一，形神共养，动静结合，协调平衡，摄养脏腑，脾肾为先！
中医养生的主要方法有：精神养生，饮食养生，起居养生，房事养生，运动养生，药物和针灸养生
按照中医养生的原则，按照养生的方法，您的身体健康水平差不了！加油……
怎样养生最健康？
对于怎样养生最健康呢之话题，我个人的观点认为，如何养生最为健康的问题是没有具体标准的情况，那些所谓的养生专家将养生设定为标准化，如什么时间起床、起床之后做些什么、早餐吃些什么、午餐吃些什么，什么时间吃、什么时间做些运动锻炼、晚餐什么时间吃，食些什么、什么时间睡觉，睡觉前做些什么等等，这样表面看来是十分具体，况且还带有标准化的色彩。如果人们按照这样养生的标准化去做，像是在生活中受到所谓行为规范的束缚，完全失去了生活中“自由”的随机性，实际上是做了所谓养生标准化生活的“奴隶”。
在养生方面，由于每个人的年龄各有不同，阶段性形成的生活习惯各有不同，阶段性摄入食物营养的需求量各有不同，阶段性学习、工作和生活变化各有不同等等，这是一种在生活中动态变化的情况。因而，养生是不存在具体标准化的体现。但是，对于如何养生最健康的问题上，是有如下几个方面之科学养生理念的情况：
一是要均匀营养。人体中需要30多种营养要素，这些营养要素都来自于各种食物（包括各种动植物）之中，因而，人们要习惯于普吃，样样食物都要摄入一点，尤其是每餐菜单不要千篇一律，要勤换菜色，杜绝窄食现象，这样有利于人体均匀营养的补充，有利于身体的健康。
