体育锻炼冬天和夏天有什么区别？
总的来说，锻炼时间是没有限制的，不过可以参考一下 夏季锻炼。夏季天气炎热，给体育活动带来很大不便，所以，夏季既要坚持体育锻炼，又要掌握锻炼的时间。
夏季最理想的运动是游泳，这项运动不仅可以提高身体机能，同时又可防暑解热。但并不是所有人都有条件或适合进行游泳运动。
夏季供人们可选择的体育锻炼项目还有慢跑、散步、太极拳、羽毛球等。
在进行这些项目的运动时，最好是在清晨和傍晚进行，运动后要注意水分的补充，以防身体脱水和中暑。 冬季锻炼。冬季参加体育锻炼，不仅可以提供身体的一般健康水平，更重要的是可以提高身体的抗寒能力，预防各种疾病的发生，所谓的“冬练三九”就是这个道理。
冬季体育锻炼的内容非常丰富，一般人可进行长跑、足球、拔河等，少年儿童可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可选择慢跑、太极拳、广播体操；北方还可练习滑雪、滑冰。冬季锻炼时身体生理机能惰性较大，肌肉组织容易受伤，所以要做好准备活动。
运动最好***用口鼻呼吸方式，吸气时，口不要开得太大，防止冷空气直接刺激口腔粘膜。
北方冬天天气寒冷，早上锻炼身体好，还是晚上好？怎样才能对健康有益？
如果是天气比较清朗我们可以十点出去在锻炼身体。这是比较合适的。还有就是，空气不好的时候不要出去。有大风的时候不要出去。气温。气温太低的时候不要出去。有心脑血管的病人。这些老人嘛，一定要注意自己的身体啊还要防寒保暖呀！
韩姐日常，北方冬天天寒冷，早上过早锻炼身体不好，太早室外空气寒冷，太阳没出来，空气中飘的二氧化碳及颗粒物等有害物质没有扩散，对人体产生危害，极易发生心脑血管事件。而晚上的空气更是污秽不堪，此时锻炼无益反而有害。应在上午九点至下午三点之间，这个时间锻炼对身体有益。
大家好！
北方天气寒冷，特别是早晨更加寒冷，那么在一天中什么时间锻炼身体效果最好呢？
首先题主就开出了北方这一点信息，其他情况一无所知，比如属于什么样的体质？体型是胖呢？还是瘦呢？诸如此类信息并不知道，所以很难确定地说明应该在什么时间锻炼。
其实这个锻炼身体的时间也是很有讲究的，对于阴虚体质、气虚体质、血淤体质、痰湿体质以及气郁体质来说，锻炼身体的最佳时间就是在早上半天之内，最好是清晨太阳将要升起或者刚刚升起的时候。为什么呢？因为从阴阳划分上来说，早上半天属于阳性。
然而对于拥有阴虚、气虚、血淤、气郁、痰湿，这四种体质的人来说，最迫切的任务在调理身体机能时，就是急需调补阳气。所以正好利用早上天地间强盛的阳气来补充身体的阳气。并且最好是练一些吐纳的功法，比如太极拳、八段锦等。
然而对于一些特禀体质，阴虚体质和湿热体质来说，拥有这些体质的人体内本来就不缺阳气，相反缺少的正是阴气，最好是下午和晚上进行体育锻炼，以便于***补天地间的阴气来中和体内正在熊熊燃烧的过热阳气。
总之，一个人进行体育锻炼时，要针对自己的体质特点选择合适的时间，不要盲目跟风和从众，适合别人锻炼身体的时间并不一定会适合你。
所以一个人要先了解一下自己到底属于什么样的体质后，然后再去选择什么样的时间进行锻炼。这样体育锻炼才会使身体越练越强。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
北方冬天天气寒冷，我们还要不要锻炼身体呢？回答是肯定的：必须坚持锻炼。因为生命在于运动。那么，有很多人会问：是早上锻炼好，还是晚上锻炼好呢？依我的认知和经验，还是晚上锻炼为好。我是一个热衷于健步走的人。每天晚上，饭后半小时后，我都要去公园参加一个小时的群体性的健步走。五年來，我的体质增强了，饭量也增加了，失眠的状况也有了改善。一年四季，每到晚上，夏天除了下雨，冬天除了雾霾天，我几乎都在坚持。我的队伍里，有很多[_a***_]告诉我：胖子瘦了；瘦子胖了；有人血糖降下来了；也有人血脂也不高了。所以，每逢有朋友告诉我这些可喜的变化，我都会鼓励他（她）们一定要坚持下去。当然了，也有的朋友也会选择早上去锻炼。我要告诉您的是：在寒冷的冬天，室外的温度很低，特别是北方的冬天，经常会有雾霾天气，有的人因锻炼方式不当，极易发生猝死的现象。所以，我建议北方的朋友们，您最好选择晚上去锻炼。但如果您不得不选择早上锻炼，那么，请您一定要等到太阳升起后，空气中的氧气增加，或者等到空气中的悬置微粒有所沉淀以后，您再出门锻炼。
冬天适合晨跑吗？为何？
冬天是你爱不爱运动最好检验，。不爱运动就不出门了，爱运动只有允许就会出门跑步。保温很主要，不要穿太厚的衣服，贴身穿速干衣服，在加保暖内衣，外衣穿防风衣就成了。我现在每月二个半马，跑步上瘾，10公里已经不解渴。隔天一跑，六日一个半马。我跑速不快，有跑步爱好的跑友，一起来运动吧。
冬天跑步可练练耐寒能力，原则不感冒为前题情况下，穿的越少越好，说难听点叫自找罪受，久而久之，就能练出防感冒的能力，我从60岁跑步至今7年多，7个冬天任何天气情况，每早不缺席，这是今天12月2号西安早上7点半时，o下2度左右
冬季锻炼正是时候，体育锻炼可以提高人们的御寒能力，坚持冬季跑步锻炼的人抗寒能力比一般人要强很多，冬天适合晨跑，不过因为冬天早晨空气质量会不太好，建议不要很早起来跑步。
因为在冬天坚持进行跑步，能提高人的抗寒能力，在身体受到寒冷的刺激，肌肉血管会不断得收缩，会使心跳加快，呼吸加深，体内的新陈代谢会加强，随着身体而产生热量增加。
在冬天跑步要注意天气，如果出现雾霾天气或雨天、雪天，在这些天气外出跑步弊大于利如果出现这样的天气，尽量避免进行跑步。
冬天当然适合晨跑！
人在越低温时越要多运动。冬季因为气温低，身体代谢比较缓，但我们吃的反而更多，通过加强运动可以促进代谢，身体就不容易发胖或生病。早晨是一天温度最低的时候，这个时候跑步不仅能锻炼身体，还会提高身体免疫力和抗寒能力。
我平时的晨练主要是晨跑和快走。在冬季因为天气原因跑步频次虽然比其他季节要少，但每次跑步的量会比其他季节要多，所以总的跑步里程冬季是最多的。
冬季不仅是晨跑很重要，还要坚持洗冷水澡。我过去是从来不敢在冬季洗冷水的，经过四年的跑步生活，现在可以洗冷水澡了。通常洗冷水澡，能把10度以下的冷水洗得热气腾腾，擦干身体后，穿上衣服后身体都会发热出汗。一般不爱户外运动又没有坚持洗冷水的人是不敢体验10度以下冷水的。这个与身体体质没有直接关系，因为我天生是怕冷的寒性体质，但现在完全变了。只要一年四季洗冷水，坚持运动，身体就会变得超级强健！
