为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？
坚持锻炼的人，各种器官处于活跃状态，退化较慢，所以体现在人的身上显得比较年轻。不锻炼的人，器官衰老较快，人也显得比较老。所以我们要加强锻炼身体，有益于身心健康。但是也不能锻炼的过度，否则对身体也是有害的。
因为运动能使人的大脑分泌一种叫做多巴胺的激素，这种激素能让人心情愉悦，再有就是经常健身锻炼的人还能活跃细胞和血液循环，刺激肌肉再生，让人体新陈代谢活跃从而加快自然排毒，运动的人心情好，睡眠好，肠胃好，自然而然的就样样都好咯。所以整个人都能年轻态了。不过一个人运动时一定要根据自身状况而定了，要做适合自身的运动，更不能过量运动，要劳逸结合，要让身体休息恢复，更要注意饮食营养全面均衡。大家都管住嘴迈开腿，动起来吧！[加油]祝愿天下好人身体健康一生平安！
喜欢运动的人在行动上：
朝气蓬勃，不颓废，走路带风，身体轻盈，
喜欢运动的人在思想上：
喜欢运动的人在生理上：
所以，喜欢运动的人都显得年轻，人身体舒服，疾病预防好，心情自然好，身体好，心态也随之年轻。整个人的状态就好。
坚持健身，说着容易，其实很难。首先要自律，一是时间上的自律，健身爱好者一般都是在业余时间进行。二是饮食上的自律，低脂肪低热量，高蛋白多纤维，戒烟限酒7成饱。这样就造就了健身人员比同龄人看着体态优美，行动便捷！当然有些运动是室外进行的，可能相貌上看着有些着急，但内在是强大的。这些是不健身人所不能理解的。
上了50岁的人，只要活动不过量，坚持健身肯定是比同龄人会年轻些。我今年五十八岁，健身四年，身体状态回恢40多岁的左右，走路如风，精力充沛，每次聚会老朋友们都赞叹我又精神了。图一是开始健身前和健身一年后的对比；图二是现状。
都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
老年人的运动是有讲究的，“生命在于运动”和“生命在于静养”，两种说法都有道理。
一般而言，老年人的运动不应剧烈，其标准以心跳不加速为宜。
实践证明，凡勤快的老年人，身心键康和精神状况都比懒惰的老年人要强的多。
1992年世界心脏健康会议堤出了《维多利亚宣言》，健康的生活方式四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照四大基石生活方式，可减少疾病百分之50，寿命延长10年。其中的心理平衡占四大基石的一半，掌握了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙和主动权。
所以说，心理平衡、劳逸结合、心灵宁静的养生秘诀是延年益寿法宝。
生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。
谢邀。
没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。
老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。
在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。
身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，[_a***_]就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。
还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、书法等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。
最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。
老年人怎样运动才能对身体健康更有益处呢？我觉得，要掌握三条原则。
一是根据自己身体的承受度进行运动，切忌脱离自身实际运动。老年人因身体机能和器官功能随着年龄的增长会日益衰退，有的还有各种慢***。因此，一定要根据自己身体的实际承受度，选择适合自己的运动项目。身体承受力强的，可选择强度大一点的项目，承受力差的，选择运动量轻一点的项目，千万不可脱离自己的身体实际和年龄实际，运动项目选择不好，反而对身体无益。只有选择适合自己的运动项目，才能对身体健康更有益。
二是根据自己身体的耐力度进行运动，切忌进行过度运动。自己的身体耐力怎么样只有自己最清楚。因此，运动一定要注意适度，老年人一定要懂得自己巳老了，不能象年轻人那样进行运动，要掌握运动的时间，速度和力度，过度运动，弄不好还会出安全意外。只有适度，才能对身体健康更有益。
三是根据自己身体的感觉度进行运动，切忌坚持硬撐运动。老年人的运动有别于年轻人，自己对身体的感觉状态有时每天都不一样，不能为了坚持运动在自身感觉不适的情况下还出门坚持硬撐运动，那样是会撐出病来的。老年人坚持运动，不是要天天去运动，而是能经常运动就不错了。要懂得不运动的人未必不健康，运动的人一定会健康，不会运动而运动，反而适得其反。只有自己身体感觉良好，适度运动，才能对身体健康更有益。
生命在于运动。老年人要学会善于运动，不仅是体育方面的运动，文娱方面的，中医传统方面的，体力劳动，包括家务活儿，室内室外，都是可以的，只要掌握从自己的实际出发，因人制宜，就会对身体健康更有益，延缓衰老，延年益寿。
对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！
