老年痴呆症怎么预防？
平常大家都喜欢挂在嘴边说高血压心脏病，高血压心脏病，好像大家都默认知道心脏病和高血压有很强的关联度。但是说到老年痴呆，大家就感觉只是和年龄相关，没有去和血压有什么联想。
但是既然老年痴呆和高血压都是和年老密切相关的疾病，他们之间会不会也有联系呢？医生和科学家都很关心这个话题。复旦大学附属华山医院联合青岛市市立医院就研究了这个问题，并且于2020年5月26日在《高血压》杂志上发表论文，发现了高血压和认知障碍的紧密关联性。
具体套路是这样的，他们自己没做实验，毕竟分组也比较残忍，总不能放任某组高血压不管去做对照，这样也不符合医学***。所以这次的研究是从209项前瞻性研究中拿出2214814个研究对象去研究，也就是说分析的是别人的数据。具体数据统计方法略过，直接上结论，敲黑板了啊。
“
高血压的确会提高认知障碍发生率，当然包括老年痴呆。中年高血压比老年高血压问题更严重，中年高血压会提高19-55%的认知异常。
保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低。
湛江市养老服务中心里每天规律的生活节奏：定时用餐、洗澡、休息和运动
2、增加脑力活动
倡导“活到老，学到老”理念，学习被证明有助于保持大脑处于最佳工作状态。和体育锻炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。
老年痴呆症可以从以下几点预防：低糖、低盐低脂饮食。每餐6、7分饱。多吃补脑益智食品比如：黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等。适度的运动比如：散步，打牌，跳广场舞。保持充足睡眠，每天应保证7-9小时的睡眠时间。
吃什么可以预防老年痴呆？
要想把老年痴呆彻底治愈，那是相当有难度的，但是，我们可以在年纪渐大的时候，做好对老年痴呆的预防，这样痴呆症自然就不会出现在我们的生活当中，但是，只是说是没有用的，如果您年纪已经不小了，就要注意下面的预防方法。
老年痴呆症应该如何去预防
生活起居
1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。
2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。
3积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。
4作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。
5保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、[_a***_]等。
情志调养
1保持乐观的情绪，多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。
