肺切除手术后怎样锻炼？
你好,术后的饮食调配：手术后根据病情来确定饮食,有的病人在手术第二天就可以进食,但要从清流开始,食物要清淡,细软,易消化吸收为主,因为手术创伤会引起消化系统的功能障碍,所以在食物选择与进补时,不要急于求成.要从最简单开始,若胃肠道无不良反应时,再过渡到半流食,普食.在手术后的一周内,除食用清流,半流外,还要补充要素膳,补充体内的营养.待能正常进食时,再取消要素膳.不论手术前后,都要多吃新鲜蔬菜和水果,如绿,黄,红蔬菜,香菇,黑木耳,芦笋,柠檬,红枣等,因果蔬中含有丰富的维生素C,是抑癌物质,能够阻断癌细胞的生成.不吃或少吃刺激性食品,包括油炸食品.可经常吃些大蒜,大蒜中含有抗癌物质.不吸烟不饮酒.养成良好的生活习惯和饮食习惯,定期体格检查,及时诊断和治疗,就能够延长生命.
用什么锻炼方式可以使血压恢复正常？
段医生答疑在线🔑锻炼降血压🔑
运动是高血压非药物治疗措施之一，正确的运动锻炼可以降低血压4～9mmHg，那么，怎样运动锻炼才是正确的呢？
①增加能量的消耗和胰岛素的敏感，降低或者预防高血糖、高血脂、肥胖，从而降低血压、降低心脑血管并发症。②增加骨骼的功能。③改善心理状态
（2）有严重的心血管疾病不适合锻炼。但是日常生活中的一般体力活动或者减少***时间也可增加能量消耗，对健康也是十分有益。
（3）量力而行，避免憋气动作或高强度的运动，防止血压过度升高。一旦出现不舒服，立即停下休息。
（4）循序渐进，由低强度逐渐过渡到中等强度，由短时间到长时间。
（5）每次运动锻炼，按照5～10分钟的热身活动→→ 20～30分钟的运动→→5分钟的放松阶段，约5分钟。
②平时，每20~30分钟打断1次***状态，并进行短时间（≤ 5分钟）的站立或低强度行走。
③每周进行5次以上的有氧体育锻炼，每次持续30分钟左右或者一天累计30分钟以上。运动形式可根据自身情况灵活选择，如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳、健身操、跳舞、骑自行车、瑜伽等，还包括球类***活动，如乒乓球､保龄球､羽毛球等。
高血压病为一种多发病，严重地威胁着人类的健康。目前的治疗主要以药物治疗为主，非药物治疗只作为其***疗法，然而药物的各种副作用会使病人生活质量下降。因此，近年来，非药物治疗普遍受到重视。尤其是作为主要方法之一的运动降压。
运动降压的机制，具体体现在以下几个方面：
1.运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。
2.运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密度脂蛋白，降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化的程度。
3.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压下降。
4.运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡吠、五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用物质的水平，使血压下降。
5.精神紧张或情绪激动是高血压的一大诱因，运动可以稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有利于血压稳定。
根据现在的科学说明，有高血压的人，是可以锻炼身体的，有一些高血压患者，不用吃药，每天锻炼身体，就可以把高血压，治好，特别是肥胖型，血脂高的高血压，锻炼身体，跑跑步，把身体[_a***_]减下来，人瘦了，血压逐渐降下来了，是可以恢复到正常。
高血压，是一个常见的病，高血压的种类很多，有遗传性高血压，有原发性高血压，有神经性高血压，有肥胖型，血液粘稠，胆固醇很高，引起的高血压，无论是哪种高血压，我们要按照医生开了高血压药，要正常吃，使血压保持平衡，避免发生意外。
高血压分为三种，轻度高血压。中度高血压。重度高血压。
如果我们是轻度的高血压，每天早上和晚上，可以进行锻炼身体，选择你喜欢运动的方法，白天可以继续上班工作，干一些轻微的体力劳动，是对身体有好处，不能说我们得了轻度的高血压，连工作都不干了，那么你生活怎么办？
中度高血压，首先我们的血压，保持稳定后，我们每天锻炼的方法早晚，可以走走步，走的时间不要太长，只要身上感觉出点汗，身上舒服就可以了，本身出汗也能起到降压的作用，出汗也是身上血液得到循环，是对身体有好处的，如果血压不正常，血压偏高，头晕头疼，恶心，我们要注意休息，就不要去锻炼了。
重度高血压，我们得十分小心锻炼身体，一般的重度高血压，锻炼身体是对身体没有好处的，因为血压太高，危险性也高，重度高血压，每天要上外边晒晒太阳，不能老在家躺着，躺的时间太长，也会引起头晕，头疼，起床的时候，要慢慢的，小心的起床，预防脑垂体血压增高，发生危险。
得了高血压我们必须要按照医生给开的降压药，每天必须得吃，锻炼身体加强你身体的抵抗力，***降血压的治疗，如果锻炼身体血压保持正常，那么我们得高血压病就治好了。
【专业医生为您做解答】
首先可以肯定地说，只要坚持运动锻炼就对控制血压有很大的帮助，但需要知道的是运动只是高血压治疗的措施之一，有少部分血压高的人可以通过运动将血压控制在正常范围内，但大多高血压患者需要***取综合措施才能取得更好的降压效果。
那么，什么样的运动锻炼有助于降血压呢？先来了解一下，运动降血压的原理。
运动时会调动全身所有组织器官增强生理活动，比如心脏的收缩会加强，泵出的血液与回流的血液会更充分，顺畅的血液循环避免了血液在血管内的停留，减轻了对血管的压力；
血管是人体最大的器官之一，随着运动的进行会有更大的扩张，从而增大的管腔的容积，容纳了更多的血液，血管壁受到的压力随着就会减小；
运动时会有汗液排出，汗水实际上就是血液中的水分，同时也会有钠等排出，一方面减少的血液总量，另一方面有钠元素的排出降低了血液的渗透压，避免了周围组织细胞中的水分进入血液，不仅可以降血压而且这种作用持续更长久。
由此可见，只要运动血压就会有下降，研究发现：一次有效的运动调节血压的作用可以持续12个小时以上，如果每天能坚持2次有效运动，对血压的调节作用不亚于服用了不花钱、纯天然的小剂量降压药，关键是做有效运动。
那么，什么是有效运动呢？简单地说就是能出汗的运动，快走、慢跑、打太极、跳广场舞等等，自己喜欢的、能长期坚持的都是不错的选择，只需要注意运动时能出汗且出汗要持续30-45分钟。需要提醒的是，不要选择需要过度屏气的运动方式，比如举重等，这样的运动会使血压瞬间升高，有引发脑出血等意外发生的风险。
