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每天坚持走一万多步,是养生还是养病呢?
但是每天走1万步，到底是养生还是养病，对于有些人来说是养生，但是对于有些人来说，确实是养病。因为每个人的体质不同，能够接受到的运动能力也不同，所以不能以不出来判断，应该以自身的感觉作为标准。
对此，廖巴根先生（广东体育学院运动医学教研室主任）做了详细的换算，发现每天走一万步，正好可以消耗掉多余的热量（即消耗掉的总热量——正常工作和生活所需的热量）。劳动人民一般每天走3000 ~ 4000步。
对于这个问题，很多人都有自己的看法。经过调查发现，有的人认为日行万步丝毫没有问题，本身走路就是一件养生有益身心健康的事情，只要有时间每天都走一万步没什么大不了。
每天走一万步对身体有利，每天一万步可以提高自身心肺功能，让身体更健康，每天一万步可以消耗身体多余脂肪，每天走多少路要根据自身情况。每天一万步可以增强自身心肺功能，提高身体免疫力。
大病初愈健身,适合做的运动有哪些?
1、慢跑慢跑是一种非常有益身体健康的运动，适当的进行慢跑，不仅能够提升自己的身体素质，而且还能够很好的锻炼心肺功能，其实慢跑还有一定的减肥瘦身的效果，对于大病初愈的人而言，慢跑也是非常适合的。
2、经常生病说明体质不好，加强锻炼肯定是必要。
3、锻炼身体的运动有哪些1 第跑步或者快走，一般跑步适合于年轻人，快走适合于老年人或者关节不好的锻炼者，跑步时每天要保证30分钟以上，每周至少保证3次，在锻炼时心率要达100次/分。
为了锻炼身体,每天晚上暴汗打卡,过度养生对身体有哪些不利之处?_百...
而且睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞，跳的一身大汗，影响睡眠，长此以往对身体也不好。
首先，过度运动会损害人体免疫系统，进而影响人们的正常生活；对于女性而言，这种方式很有可能导致月经不调等问题。其次，人体的腰背部很脆弱，过度运动极易损害腰背部的健康。
有氧运动可以减肥，每天坚持可以增加肺活量。
但是我们都知道，人体之气分为阴阳两种，养阳气不是所有人都追求的养生目标，对于一些阳气过剩的人，还要适当的减损阳气，有利于阴阳二气的平衡。所以并不能一概而论说晚上不能锻炼身体。
