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运动养生锻炼五脏
1、首推养心五脏傍边养心最为重要，养心重要做到养神。因心主神明，故平常平凡遇事尽可能保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状况。
2、肺：慢跑增加肺活量跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积（肺活量）扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。
3、由此说，深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。
静以养什么动以养什么
1、静以养心动以养身。在诸葛亮的诫子书中曾提过：静以修身，俭以养德，而我校这次心育节的主题也与此相似——动以养身，静以养心。
2、在诸葛亮的诫子书中曾提过：静以修身，俭以养德。
3、古人云：动以养身，静以养心，乐以养性。宣泄，给浮躁情绪一个合理的出气口，使其发泄出去，如激烈的体育活动、向亲近的人（老师、家长、同学）诉说、狂歌劲舞、写日记、参加体力劳动以及进行心理咨询等。
4、动以养身，静以养心的含义 古贤称：动以养身，静以养心。静乃大难事，万籁俱寂不一定静，因为你心里杂念丛生。静不要外界，而存内心。那些大学者们总是那一副沉思的样子，一副静默的神态。
5、动静以敬心火自定有道是“动以养形，静则养心”。但养形与养心两者是完全互惠的，唯有形体康健，心情方能舒畅；而心情一旦舒畅，则更有利于形体的健美。喜静则静，喜动则动。动中思静，静中思动。
6、落花流水平常心”的洒然。任世事跌宕起伏，你自有“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的豁达。勤养财，以远贫；学养识，以多闻；善养福，以转运。乐养寿，以延年；动养身，以健体；静养心，以弃躁。
养生是运动重要,还是修身养性重要啊?
1、没有任何研究表明完全静养，或者完全体育锻炼对身体的健康更好，将静养和锻炼相结合才是最佳方式。
2、所以想要身体健康长寿，我个人认为运动的方式是生活当中更好的一种方式。
3、形神兼养，是中医养生最重要的特色。“形”是指人的身体生理，“神”即是人的精神心理。古代医家认为，养形的关键在于动，养神的关键在于静。太极拳、瑜伽等运动，就是动与静的完美结合，它们都强调躯体动而意念静。
4、如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。
