养胃口诀指的是什么？
常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一句养胃口诀，指的是什么？
胃最怕四个字：
快——吃饭快，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
健康苦行僧，开讲啦！
现代人长期饮食不规律，经常暴饮暴食，缺乏运动，饮食的结构也很不合理，这就很容易导致肠胃出现问题，肠胃一旦出了问题，就很容易引起各种不适症状，所以生活中还是提早养护的好。
经常暴饮暴食会加重脾胃的负担，脾胃的负担较大，就很难正常消化代谢食物，这就无法给身体提供及时的养分，甚至会引起很多不适食欲减退，暖气反酸，胃胀难受。
经常饥一顿，饱一顿，很容易引起肠胃功能的失调，所以说建议大家在家中常备一些食材，可以让自己补充食物，多备一些五谷杂粮，可以做一些粥。
三：选择一些容易消化的食物
生活中可以适当选择一些容易消化的食物，比如相对软的米饭，清蒸鱼肉，萝卜，南瓜，豆腐，蒸鸡蛋等食物，尽可能避免油炸，油酥等烹饪方式。
怕凉怕热怕辣怕胀，做到这点对养胃非常有好处，胃的好坏在于养生，你为了点口福去虐待你的胃它怎能承受的了，要好爱护养护它，才能有个好胃好吸收好身体。吃饭要七八份饱，饭后半小时不要做劳动和运动，饭后血液循环都在胃部这时运动是很伤脾胃的，顺时针揉肚子对胃和消化都有帮助，半小时后再出门走一走散散步，俗话说饭后百步走能活九十九。一定计住半小时后运动，爱护你的胃就爱护你的生命才能健康长寿。
有人说胃好的人有福气，因为能吃好吃的东西，有一个好朋友前两天还给我打电话，说她现在非常的纠结也非常的难受，因为想要二胎现在也怀不了孕，身体特别的瘦。1米75的身高，现在体重还不到100斤，确实有点瘦。我的这个朋友吃东西就是比较挑剔，感觉什么都不想吃，都不合胃口。其实她身体比较瘦，最主要的原因就是胃不太好，还有慢性的胃炎。其实我们要想把胃部养好，平时在饮食当中就需要多注意养胃的，关键时刻是要抓住饭后的半个小时，另外还需要注意，有一些东西是不能吃的。
俗话说得好，饭后百步走，活到99，这句话是说吃完饭以后不要立马睡觉，尤其是一些四五十岁的人，吃完饭以后喜欢午睡一会，午睡10分钟到15分钟就可以了，但有的人就喜欢睡一两个小时，这未免时间过长，尤其是对胃不好的人来说，吃完饭不能立马躺下。饭后这半个小时非常的关键可以走走路，或者做一些适当的家务，比如说扫扫地或者洗洗碗等等，这些都是可以的，能够帮助消化吸收。另外就是有一些东西不能吃，甚至是尽量的少吃，比如说一些太咸的东西。太咸的东西容易伤害胃。另外就是一些烧烤甚至是太辣的东西，也是对胃不好的。还有立马从冰箱拿出来的东西，最好也不要吃太多。胃不好的人就多吃一些温和的食物，比如说多喝小米粥薏米粥，甚至是红豆粥，绿豆粥，这些都是可以的，吃梨吃苹果的时候可以用水温一下或者是用锅蒸一下。保护好自己的胃，我们就可以吃更多好吃的，有营养的东西，不要吃一些刺激胃的东西。另外就是胃不好的人，最好一顿饭不要吃得太饱，七八分饱就可以了。
现代社会，很多人生活节奏快，工作强度大，应酬又多，经常饮食不节制，生活习惯又不好，因此胃病的发生率越来越高。我国传统医学认为，内伤脾胃，百病由生，胃不好，难长寿。因此，守护好我们的胃，对于生命健康来说显得十分重要，需要日常生活中的细节抓起，不仅仅是“饭后半小时”。今天笔者就来给大家说一说如何养好胃。
胃害怕什么？
依据我国最新版《病理学》及《内科学》，胃主要害怕以下几点：
（1）不良饮食习惯
很多胃病多因食用刺激性强、生冷、腐坏等食品而诱发，不规律的饮食可增加胃部消化负担，减弱胃肠消化功能，从而诱发胃病；
（2）药物
许多药物可致胃部损伤，常见于非甾体解热镇痛抗炎药、激素类药物、口服铁剂等可致胃黏膜糜烂。门诊经常看到很多慢***患者一次服用多达十几种药物，西药，中药，治疗药物，***药物，胃肠调理药等等，其中不乏可用可不用药物，这就导致胃部受药物损伤的几率大增。
（3）酒精
乙醇（酒精）具备良好的亲脂性和溶脂性能，可导致胃部黏膜糜烂并出血。
（4）幽门螺杆菌感染
