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- 1、冬季如何养生?
冬季如何养生?
1、普通人们在冬季养生，要注意保暖，不要太衣着过于清凉，多吃补品以及排毒，以便增强身体免疫力，维持良好的健康状态。今天就来和大家分享一下冬季养生16句口诀。 晨起动一动，气血流畅身洁。穿衣如裹豆，多吃黑芝麻粥。
2、冬季是感冒高发期，如何增强免疫力，预防感冒呢？本文将为大家介绍几个简单易行的养生小贴士。多喝水，排毒养颜多喝水，不仅可以保持身体的水分平衡，还能帮助冲淡鼻涕等分泌物，将毒素顺利排出体外。
3、冬季养生保健知识，让你健康过冬。补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。喝粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。
4、冬季的时候，需要注重养生，养生的方法有很多，平时要注意保暖，多吃一些温热性的食物，补充身体的营养，而且冬季保暖也有一些需要注意的事情，平时衣食住行各个方面都要注意，做好防寒保暖的工作，冬季保暖这些事项需要注意。
5、十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
6、冬季寒冷刺骨，出门成了奢望，但你知道吗？这个季节，养生尤为关键，特别是未来的妈妈们。做好以下三点，让你温暖又健康，生育之路更顺畅！适当运动冬天里，大家都懒洋洋的，孕妇更是容易“冬眠”。
（图片来源网络，侵删）
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