一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
🥗创意美食之一。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。
2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。
3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。
4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。
🥗创意美食之二
准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。
做法：
一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
这个还没蒸，在准备中的样子。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
蒜蓉菜心
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
晚餐
- 您好，很开心与您分享美味，美食带给人的绝不仅是果腹，它能带个我们好心情，好朋友，亲情爱情友情，大部分中国人对吃的是有狂热追求的，她是我们的文化哈，我来分享下近段时间做过的吃的，手机里有什么就分享什么哦。
- 1.女儿生日餐
- 做了白灼虾、清蒸鲈鱼、白灼花螺、姜葱炒蟹、生蚝、牛肉、莲藕排骨汤、蒜蓉上海青、还煮了两个鸡腿，全家吃得很开心，留下了照片视频影像，以后都是美好的回忆。
2.儿子生日餐
儿子特别爱吃烧烤和榴莲披萨，所以特意做了烧烤，点了外卖披萨，烧烤两个小朋友吃得特别欢。
3.今天的晚餐
昨天到今天小区水管爆了，这几餐我们都吃的很简单，粉啊面啊，今晚水终于好了，儿子说要吃米饭，所以做了一些好吃的，特别开心的是全光啦，哈哈。
4.这几餐是过年期间做的，过年孩子爷爷过来深圳过年了，喜欢喝点小酒，我们就会做点下酒菜。
5.这些是之前拍的，每张美食照片背后都有故事和回忆
6.有时候我们也会很简单或者吃外面的，泡面刺身面条小龙虾什么的哦。
很开心能分享美味，传播好心情哦。希望多多支持我哈关注我吧。
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
