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八段锦完整示范,家庭养生锻炼大全,带口令教学,从头到脚都轻松
1、摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰。从此，传统八段锦动作固定下来。
2、八段锦整套编排中，第一式为托天式，然后从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，最后以颠地式为结尾；将天地人三才合一的古典养生思想完满地贯穿其中。
3、深呼吸做完之后，接着即可做内功八段锦。为了便于说明，分成八段，但在实际做时可把这八段功夫合起来，从头到脚做下来，只要动作和要领正确即可，顺序不拘。
4、双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与 八段锦练功图示 肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。
宝宝排气操怎么做***教程
1、喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。
2、这里介绍几种简单又有效的排气操，帮助宝宝舒适，让妈妈也轻松。抱腿按摩让宝宝平躺，双腿轻轻抬起，向胸部弯曲。接下来，温柔地顺时针***宝宝的肚子，帮助气体顺畅移动和释放。
3、最后同样是左右两只手指在锁骨下方处，做半圆的运动，最终凑成一个圆形，来回六次，一个完整的排气操也就完成了。当然除了做排气操之外，还有其他的办法可以缓解宝宝的胀气，让宝宝睡得更加的安稳。
4、动作顺时针***宝宝肚子 将宝宝平躺，以宝宝肚脐为中心，宝妈用手掌顺时针***宝宝的小肚子，四到八圈即可。但在***的过程中宝妈要注意***的力度，如力度过重会压迫到宝宝胃出现吐奶。
5、排气操***教程可在此观***链接观看网页链接。帮助宝宝打嗝 其实打嗝就是人体在排气，宝宝肚子胀气也可以***用打嗝的方法来排气。妈妈可以在宝宝吃奶的间隙，比如吃了一半的时候停下来，给他拍拍嗝。
宝宝捏脊的正确手法图***教程
1、***教程 两指法。位置：患儿取俯卧位，从脊柱正中由下至上。手法：食指屈曲，用食指中节桡侧顶住脊柱两侧皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤。自下而上，双手交替捻动向前，自腰骶至大椎。
2、小儿捏脊手法***教程：捏脊，***方法名。又称捏癪。两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。
3、让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。
4、捏脊的正确手法1 捏脊的正确手法 拇指前位捏脊法 双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。
5、在网上的***，又去询问可靠的医生 小儿捏脊的正确手法：让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
大人裤子怎么改成小孩裤子
方法/步骤分步阅读 1 /7 如下图：把成人和宝宝的裤子分别折叠，裤腿对齐放在一起。2 /7 在比宝宝裤子长出5厘米的地方画一条直线，并沿着这条线剪开，去掉上面部分，下面部分我们来给宝宝做裤子。
准备材料，大人裤子、剪刀，还要准备儿童裤子的样板图，按照孩子现在穿的裤子量尺寸就行。
找一条旧牛仔裤，再准备一把剪刀、一条棉绳、针和线。02 用剪刀在牛仔裤的大腿根处剪开，只要上半截，下面的裤腿不要。
首先准备好材料，包括成人裤子、剪刀、直尺、粉笔，还有要准备一条宝宝现在穿的裤子。接着就可以开始改了，把成人的裤子和孩子的裤子都折叠，并且孩子的裤子叠放在成人的裤子上面，叠放的时候裤腿要对齐。
第 找一条旧牛仔裤，再准备一把剪刀、一条棉绳、针和线。第 用剪刀在牛仔裤的大腿根处剪开，只要上半截，下面的裤腿不要。第 把牛仔裤反过来，把裤腿往上挽一公分，用针线缝好。
大人裤改小孩裤子步骤：这是大人穿过的一条运动裤，无论是面料还是颜色都不错。把运动裤的裤腿从内侧裁开。
排气操***教程
排气操教程如下：网页链接 站立姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧，保持身体挺直，放松肩膀和颈部。深呼吸：缓慢吸气，让腹部向外膨胀，然后缓慢呼气，让腹部向内收缩。重复这个过程5-10次。
婴儿排气操*** 家长们可以跟着一起操作哦~分解动作 第一节：乾坤大挪移式 以肚脐为中心，手掌顺时针轻抚。
喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。
准备工作：在开始进行新生儿排气操之前，请确保您和宝宝都处于舒适的姿势。您可以选择在床上或换尿布的台子上进行。让宝宝平躺在您的腿上，头部稍微高于身体，以便更好地排放气体。
排气操***教程可在此观***链接观看网页链接。帮助宝宝打嗝 其实打嗝就是人体在排气，宝宝肚子胀气也可以***用打嗝的方法来排气。妈妈可以在宝宝吃奶的间隙，比如吃了一半的时候停下来，给他拍拍嗝。
动作顺时针***宝宝肚子 将宝宝平躺，以宝宝肚脐为中心，宝妈用手掌顺时针***宝宝的小肚子，四到八圈即可。但在***的过程中宝妈要注意***的力度，如力度过重会压迫到宝宝胃出现吐奶。
