2岁多的宝宝怎样运动才能增强免疫力？
谢邀！首先从饮食入手，粗细搭配，多种多样，只要小宝宝喜爱吃的东西都可以给他（她）吃，因为各种各样的食物所含的营养和微量元素不同，特别是小孩子发育阶段更需要微量元素来补充。另外平时对小孩多做一些按摩手法，象经常对手掌和足部***，能起着举足轻重的保健作用！主要手掌和足部都是人体全身各部位的反射区 。经常刺激这二个地方就能起到強健身体的作用，
1，开篇先泼点凉水，2岁左右的宝宝，能做什么样的运动，父母备孕前后已经决定大半了，所以有的孩子天生抵抗力较好，有的天生抵抗力较差。
如果你的宝宝体质不好，千万注意饮食，冷暖以及生活起居，否则小家伙难受说不出来，整天生病遭罪，大人看着也心疼。
2，两岁左右的宝宝，正是好奇心重，咿呀学话模仿的阶段，也是最萌的阶段，父母多陪伴孩子玩耍，不要打断他，陪伴，保证安全即可。
千万别扔一堆玩具给小朋友，大人就不管不问，这样是大忌讳。
晚上陪伴孩子读书读故事，别觉得他们听不懂，只要有人讲，他们就会喜欢。
3，多有肢体接触，多用抚摸拥抱给孩子鼓励。
这些很简单，也最容易被忽略，很多心理从业者认为幼时缺少抚摸与拥抱的孩子，将来心理上都会存在一些遗憾，并反映在肢体上。
4，多参与户外活动，注意根据天气增减衣物，多在阳光下玩耍，吹风，呼吸新鲜空气，认识花草树木和小动物，对孩子身心都有好处。
不知道大家是否注意到，我的所有建议中，都有家长陪伴，孩子的健康，不光是身体上的，心理健康也很重要（甚至更重要）。
2岁的宝宝增强免疫力，可以从三方面入手
一、饮食均衡
2岁的宝宝多数已经能正常进食很多食物了，在不挑食、不偏食的情况下，食物当中的营养素是完全可以满足生长发育期间的需求。
二、适量活动
2岁的宝宝，正是精力旺盛，活力四射的阶段，这个时期适量得室外活动，阳光可以促进钙质的吸收，也可以分担孩子旺盛的体力。
三、充足睡眠
睡眠占到人生1/3的时间，足以看出睡眠的重要性，2岁儿童的平均睡眠时间为10-12个小时，个体差异在此基础上做增减。
三方面齐下手，对于孩子的免疫力有提高得作用，希望我的回答能够帮助到你。
俗话说得好 要想身体安，三分饥和寒。现在的父母。往往对孩子有溺爱的心里。尤其是在中国。
如儿童玩耍时摔倒不要及时去搀扶。要让他自己起来。加强增进他的骨骼发育。培养他的意志力和耐受度。
时常户外运动，增进小朋友之间的互动。增进友谊。培养活泼好动，阳光正直的一面。
其次，饮食方面一定要特别注意。老话说得好，美食不可过量。荤素搭配 粗细兼备。切记不可汤泡饭（容易由伤脾胃。减缓脾胃的运化功能。从而使消化吸收功能低下。导致营养不良。身体消瘦。免疫力低下的。）。
再次，如家里有条件的话。可以经常给他做小儿推拿。多做安抚动作。建议可以从。教科书本。视频等方面。学习。加以实操。
能坚持的宝妈们。我相信。宝宝的体质会在同小朋友当中突颖而出。
八十多岁的老人，身体挺拔走路健步如飞，是如何做到的？
要聊抗衰，那我们先来了解一下什么是衰老。
衰老在医学上的定义是指生物 个体的正常生理功能出现衰退的过程，这个过程中，我们的皮肤产生周文，头发会变花白，行动和反应能力变的迟缓，记忆功能减退，还有内在的脏器和人体关节发生功能退化。这是一个比较缓慢，并且必然的生物学过程，没有人能够避免衰老。而对我们来说，不能够停止衰老，但是我们能够延缓衰老的脚步。题主说到的钟南山爷爷就应该是是[_a***_]抗衰的领衔人，大家都知道，钟院士不仅仅是一位老人，他的头衔更是一位医学院士，自然会比我们普通人更懂得使用医学手段来延缓衰老。
简单地讲，抗衰老的目标是少得病、晚得病，延长健康寿命（重点哦，我们不追求病恹恹躺在病床上的那种长寿）。医学界抗衰老的手段主要包括：
大钟院士是国之栋梁，又是走在医学技术顶端的人，自然可以获得这一些医学抗衰手段。那我换一个角度，用简单点的话说，从我们普通大众来说，我们可以从下面几个角度出发：
最后要告诉大家的是：在中年时，人 体已经逐渐出现了一些与衰老相关的较明显变化，已积累了一定的损伤。因此，抗衰老从中年开始，效果会更好。
参考文献：中国衰老与抗衰老专家共识（2019 年)
