本文目录一览：
- 1、孩子吃什么食物可以强身健体
- 2、小孩肠胃调理和保养
- 3、小孩夏季养生吃什么?
孩子吃什么食物可以强身健体
红枣 红枣是生活中最常见又便宜的补品之一了，不仅能够美容养颜，更是有补血的功效。因为红枣味甜，性热，所以不宜多吃，每日最多吃1~2颗。吃多容易造成气血过盛、生痰生湿的现象。
鱼香菜花食物：花菜适当，五花肉适当、豆瓣酱适当，盐适量，生抽适当，醋适当，蒜适当，姜适当，白砂糖适当，芝麻油适当，木薯淀粉量，生姜水适当。作法花菜清洗。撕成小朵儿。
碱性食品 孩子运动后身体会感觉疲劳，多吃些碱性食品能迅速减少血液酸值，使血液的酸碱度适中，达到缓解疲劳的目的。这类食物包括各种新鲜水果、蔬菜以及奶类等。
可以让宝宝多吃一些全麦食品，例如燕麦片。尽管全麦食品类口味非常不光滑，可是，全麦食品类中富含很多的维他命，矿物和纤维，营养成分比纯粹的小麦面粉，要高许多。
让孩子健康成长。孩子多吃的“干锅”，补充维C和维K，补铁强身促发育，提高免疫力。花椰菜中还含有大量的抗氧化性，预防癌症的营养元素，常常吃花菜能有效预防乳腺癌，胃癌及其直肠癌的产生。
一般情况下，用鸡蛋的最佳时间大概就是在早晨，因为早晨可以使营养能够得到更加完整的吸收。
小孩肠胃调理和保养
1、食品搭配不合理 婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的***食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能满足他这个年 龄和身体发展的需要。
2、如何调理小孩肠胃，小孩肠胃保养饮食须知，养胃秘诀：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、小孩肠胃不好需要注意饮食，宝宝一日三餐随大人的时间，上下午加餐可以吃水果，早晚可以吃乳制品。一日三餐不吃零食，有助于宝宝消化功能的增强。要适当的增加运动，运动有助于增加消化功能，缓解宝宝肠胃不好。
4、当宝宝肠胃不好的时候，主要是从饮食方面去改善。多喝小米粥每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。
小孩夏季养生吃什么?
1、夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。
2、推荐以下几款儿童夏季养生食谱。鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。
3、儿童夏季如何养生夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。
4、夏日炎炎，宝宝特别容易挑食，但新鲜的水果和蔬菜是必不可少的。它们不仅能帮助宝宝防暑降温，还能养成良好的生活习惯，减少营养不良和疾病的发生。
5、一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
6、儿童夏季养生食谱 鱼茸番茄汤 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。
