锻炼养生时常提起《易筋经》，其中易筋的含义是什么意思？
您好，作为髓友汇一名资深的易筋经教练。我来回答你的问题。
对于《易筋经》,名字里面的“易”字,是指变通、改换、蜕变,而“筋”字,是指人体内的筋骨、筋膜,“经”字,是指指南、法典。
为什么要易筋呢？
对于易筋的原因,《易筋经》里有明确说明:“且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋孪者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎。”这里首先肯定了人的筋骨是由先天条件决定的,根据先天条件的不同,将人的筋骨分成了松弛、痉孪、紊乱、衰弱、萎缩、强健、舒张、有劲、柔和等不同类型。而不同类型的筋骨,会产生不同的身体素质,对人们的健康会造成不同的影响,比如,筋骨松弛,人就会生病;筋骨痉挛,人就会消瘦;筋骨紊乱,人就会畸形;筋骨衰弱,人就会没有气力;筋骨萎缩,人就会随时死亡;筋骨强健,人就会刚强;筋骨舒张,人的发育就会好;筋骨有劲,人的力气就会大;筋骨柔和,人就长寿。同时,人的肩膀能够挑起重物,手能够提起重物,脚能够行走,全身能够灵活运动,都是筋骨强健的作用。然而筋骨有强就有弱,弱了就会产生疾病,让人无法健康长寿,对于筋骨疲弱的人,就要用易筋的方法,锻炼身体,改善肌肉、神经系统的灵活性、协调性与伸展性,以畅通气血,强健经脉,调节脏腑,促使人的生理得到平衡,身体获得健康。
易筋经的”易“字指是改换，变通，改变，”筋“字指的是筋骨、筋膜。”经“字指的是指南、法典。总体来说易筋经就是改变筋骨的办法。
长期修炼易筋经的人，筋骨会变得非常强壮，有劲。
人相当于一台由筋骨、脏腑、神意等五大系统组成的精密机器其中筋（经筋、筋膜）很重要，从物质层面上来说，它们包裹着骨骼和脏腑，从能量层面来说，它们维系着经络体系，是人体能量的往来通道。经筋把骨骼串联起来，构成了支撑我们人体的基本框架。经筋的正常运作，还事关我们人体的日常各种动作、动作能力的大小（筋长筋短）、身体强壮程度（筋强骨壮）、力量大小（筋长力大），等等。
从养生健身的角度来说，普通人日常所遇到的大部分小病小灾，尤其是很多所谓的亚健康疾病、现代都市生活病、白领病，等等，其实大多是经筋病，通过对经筋的锻炼，就可以得到很好的恢复。所以，筋的意义十分重大。锻炼得当的话，经筋的功能得以充分发掘，会产生很强大的健身功效。从练功强身的角度来说，筋骨是身体的根基，从练筋骨入手，是中国武术的根本，内家功夫的必由之路。
易筋中的易筋在我的理解里易筋是锻炼我们的筋骨，保健的一种方法，古时候的人们概念是除了身体的皮肤和内脏还有骨头等可见分类其余部分，都可以理解为筋。易筋的说法是以前的武术养生***们提出来的。易筋也可以理解没锻炼身体里面除了骨头与皮肉部分的功法。
一般的易筋怎么做呢，可以以身体的撑拔动作，拉升自己以前没注意到的大筋，在我讲的视频易筋六式里面有讲到怎么撑拔大筋，身体的筋骨有了拉升力就可以在这个基础上改变经络，使经脉强壮，灵动增长气力。
练习这种易筋***可以调整人的精气神，五脏六腑，全身筋脉及身体得到充分的调理，又可以平阴阳，调理人体之新陈代谢，增强各个身体机能，达到强健体质，抵抗疾病，增长力气，延年益寿的目的。这就是我对易筋的理解。
