肠胃不好，经常拉肚子，该怎么办才好？
肠胃不好，经常拉肚子，应该怎么办才好？从以上字眼中，我在思考一个问题，那就是经常拉肚子。经常拉肚子，是一个慢性的过程，反映出胃肠疾病经常发作的情况。到底是什么原因导致的呢？我来分析一下，或许我们能够从中获得正治的方法。
1.肠胃不好，经常拉肚子。我想到的第一种情况，每当吃辣椒或含有辣椒成分食材的饮食，就会拉肚子，经常吃也经常拉，但就是要吃这个饮食才觉得舒服。我把这样的情况，叫做辣椒不耐受，引起的拉肚子，并不是什么胃肠炎诸类的疾病，而是辣椒容易刺激胃肠，导致胃肠蠕动加快而出现拉肚子的现象。这不是毛病，是不耐受。解决的方法就不吃辣椒，才能彻底解决问题。
2.素体脾虚，运化不足，稍为吃点硬的不容易消化的食物就拉肚子，在拉肚子的过程中，还带有一股酸臭味，可以考虑是消化不良引起。这个可以***取健脾消食的方法，比如平时多吃山药，或是四君子丸炖汤等膳食调理。
3.经常拉肚子的时间是定格在清晨，五更天之时，肠道咕噜响，然后跑厕所，拉出来的东西还含有没有消化的食物，带有点腥臭味。这考虑是脾肾阳虚导致的。这要从脾肾方面入手调理。
4.经常拉肚子，一天四五次，屁股火辣辣的疼，还带有恶臭味，这考虑是湿热引起的。一吃点黄连素片就好。
5.一些经常服用抗生素的人，由于抗生素能够杀灭肠道里的益生菌，引起肠道菌群失调，而出现经常拉肚子，这就必须要自己检查一下为什么要服用抗生素了。
以上这一些是很常用见的症候，只要对症调理就好。但有一些拉肚子要引起我们的重视，比如大便稀溏，还带有血丝，近几个月来体重明显下降。这种情况就得去医院检查了，一定要排除肠胃道肿瘤。再有就是慢性肠炎、结肠炎等肠道疾病，虽说腹泻的次数不多，但必须去重视。
作为一个肠胃不好的过来人，我来说说我改善肠胃不好的经验。
我从小肠胃就不好，吃饭的时候喝一口冷水都会拉肚子，也不能空腹喝牛奶，在外面吃东西大概率都会拉肚子，这肠胃简直是食品是否卫生的检测仪。我也去医院看过，喝了中药，也吃了不少利于肠胃的保健品，这些办法只能短期有效，还是得靠自己改善平时的习惯。
首先不要病急乱投医，别听那些卖保健品或者一些“专家”胡扯，如果你听了这些买了产品，大概率你会后悔（我是吃过亏的过来人）。
其次改善生活习惯，每天的三餐要按时吃，忌生冷食物，夜宵尽量别吃，晚上可以吃一些水果充饥，早上尽量喝粥，把各种粥换着喝，平时多吃点粗粮，面食。平时尽量自己做饭，尽量清淡一点，少在外面吃饭，不卫生。
然后睡觉一定要穿衣服，尤其是把肚子遮住，不能着凉。然后在加上适当的运动，充足的睡眠，肠胃自然会好起来的，这是一个长期坚持变为习惯的过程。
肠胃不好，经常拉肚子，主要与饮食结构以及生活习惯有一定的关系，平时应该注意调整，比如肠胃不好的人，一定要注意保暖，即便现在是夏天，天气比较炎热，但是因为很多人都长期待在空调房中，也容易让腹部或者脚踝受凉，这也会引发腹泻，腹胀等问题，所以尽量减少长期在空调房中，吹空调时注意盖住这些部位，以及温度不要调得太低。
另外，天气炎热，避免吃过多寒凉的食物，少喝冰饮料，少吃冷饮，这些会刺激肠胃痉挛，引发腹胀、腹泻等问题，尤其是不要空腹的时候食用。另外需要注意的是天气炎热，食物容易滋生细菌，自己做饭的时候一定要生熟分开，并且清洗、晾晒厨房用具，以免因为细菌过多，引发腹泻，除此以外，还要注意的是少吃凉菜，尤其是不要吃剩下的凉菜，因为细菌滋生较多，并且滋生的速度较快。
吃饭之前一定要彻底洗手，手上的细菌是非常多的，即便有餐具，如果不好好吸收，也容易感染细菌，引发腹泻。最后需要注意的时候，情绪上的调控，紧张、焦虑等情况的时候，也容易出现腹泻的问题，另外还有平时注意饮食，少吃外面的食物，尽量在家就餐，并且均衡多样的膳食，可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜等来帮助杀菌。
