旅居卡是什么？
你好！所谓的旅居卡就是一款面向大众推出的旅游度***、异地居住、旅游养老的旅游服务产品。具有境内外、季节性宜居城市落地、服务以人为本、套餐制、可自由组合、出行时间长短可自行安排等特点。可为广大消费者提供全天候5星级旅居度***服务。其特点包括如下：
(1)消费形态：会籍消费，套餐灵活，可自由搭配。
(2)度***形态：慢节奏、高品位、边度***边旅游。
(3)区域策略：规划境内境外季节性宜居城市，第1阶段开放海南，后续拟定开通山东、云南、广西等境内及境外区域。
(4)服务形态：星级服务，更多出的医疗问诊、养生保健、教育***、人文关怀等服务。
3公里平均配速和消耗热量？
跑3公里平均配速是每公里用时10 分钟。消耗热量有300大卡左右。
30分钟跑完三千米那是纯属于有氧运动,十分钟的配速你还跑啥啊,稍微走路快一点的人都比这个速度快,所以你这只能算是休闲散步消耗的热量很少。跑步3公里15到30分钟都算比较正常。配速5分钟到8分钟比较正常。
3公里慢走消耗402卡路里，如果是跑步，3公里消耗是650卡路里热量。
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则***用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
跑3公里消耗250大卡左右。跑步热量等于体重乘运动时间(小时)乘指数K，指数K等于30除速度(分钟400米)。卡路里，是一个能量单位。每天3公里跑步可以从慢跑开始，大概20到30分钟可以完成，身体可以消耗300大卡左右的热量。一个月下来你可以消耗9000大卡的热量，相当于是2斤多脂肪的热量。
跑3公里的概念
一天三公里什么概念得看你配速如何了，如果每天都进行高强度的三公里训练，强度也不小。当然对于专业的三公里项目的运动员来讲，这样的训练量是不够的。如果三公里是以六分六分配到配速跑的话。这样算得上养生跑步，不过每天都能坚持的话也是一个很好的习惯。
三公里就是跑步里的第一个分水岭，跑不了一个轻松的三公里，说明你离跑步大神的路还远着，这时候跑步对于你而言只是任务;而跑过了三公里，才算是真正对跑步这一项运动有了喜爱之情，才能在更漫长的跑步里程里享受跑动的过程。
惠医卡是什么？
慧医卡是专门针对企业商业健康保险市场，联合保险公司开展的医疗保险健康管理产品，又称“补充医疗保险”，卡片到达持卡人手中时，医疗保险功能已经开通激活，即可刷卡消费。
惠医卡app是一款由江苏大众书局商务服务有限公司联合银行，保险公司发行的健康一卡通，具有查询定点医院、药房，慧医卡活动以及提供养生健康知识的功能。
