有人说“中国人爱养生，外国人爱健身”，到底哪个更实用？
个人比较倾向运动健身，运动可以提升自己的身体素质，你可以通过有氧运动（慢跑，瑜伽，太极拳等等）和无氧运动（平板支撑之类的提高自己的肌肉力量）来锻炼自己，而且运动不仅可以起到提高自己的身体素质也能够塑形，我觉得这比养生更有活力更加受人欢迎，而且经济的投入也更少，何乐而不为呢！
现在有的朋友对：养生，健身~分不清，以为是“一回事”。不是这样的。
健身就是健身。包括：竞技运动，有氧运动…等等。但~不包括“养生”。
如果要问~健身好，还是养生好。应该都好。
如果为了~能长寿。还是~养生最“圆满”。
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墨疗养生是什么养生方式？
墨疗养生是什么养生方式？
提到养生不得不说四季养生。
***都知道一年有四季，运动着的大自然表现在春温，夏热，秋凉，冬寒。却较少人知道人体也是有四季的，养生就一定要注重人体四季。切勿本末倒置。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
离自然太远，离疾病就近了。
当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，有一个非常重要的理念就是“治未病”未病先防，养生主要分为以下五个方面。
第一是养心。
第二就是饮食养生。
第三是运动养生。
第四是房事养生。
我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
老中医谈养生时之所以不推崇跑步，主要是因为以下三点：
一、中医健身、养生的方法很多，跑步在老中医眼中并非必选项。
二、跑步应该是西医体系推荐的促进健康方法，和中医是不同的两个话语体系。跑步有其赖以检验的西医生理学基础。比如，心率、血脂、体脂率等指标。而中医讲究的气、穴、经络等不需要物理检验。所以，老中医不能、也没法推崇跑步。
三、发展现代中医的思路是“用其精华、去其糟粕”，并追求中西结合。而传统中医，以阴阳五行等传统学说为其理论依据，期中如命理八字等内容都属于“糟粕”，精通得越来越少。所以，老中医的养生理论多基于传统理论，有些尴尬，因而不会推崇跑步等行为。
总之，老中医的养生之道和跑步等西医健身方法都基于不同理论体系，殊途同归。
中医讲究的是阴阳平衡，人体也是一个统一体，五脏六腑的内在联系非常密切，只有把供养身体的五脏六腑调理好了，一切都会水到渠成。拿中医的观点跑步等大运动量的锻炼只能算是健体而不是健身，更不是养生。再就是有些人总是说你看谁谁谁养生***不到六十去世了，就说养生没用。其实大家应该明白一个道理:健康不一定长寿，长寿之人也不一定健康。因为个人有个人的命数，在宇宙这个大能量场你的能量用完了老天自会把你收回去。
我的理解是中医养生重在养气，认为气足才是健康；所以中医养生强调的方式是站桩；而跑步是西医的理论，促进血液循环，强化心脏能力；但是事实证明跑步伤膝盖，跑到最后膝盖不能动的一大堆；所以我本人比较认同中医养气的养生方式。
老中医偏重于中老年人的健康问题。人到了年纪，是不是爬楼这样的动作都感觉到吃力了？骨质钙质流失比较快容易疏松，确实不建议过量运动，尤其是跑步和骑自行车，对于膝盖的损伤是不可逆转的。[_a***_]只适合太极拳和散步这样的运动。
不光是老中医不推荐跑步，骨科医生也是强烈反对跑步的，因为人体就好比是一辆汽车，身体的每个部位就相当于汽车内部的零件，都是有寿命的，尤其是膝盖，正常的使用寿命也就六十年左右，跑步对膝盖的压力和伤害很大，膝盖一旦受伤是不可逆的，所以我们可以用别的运动方法代替跑步，比如游泳。
你有哪些一直坚持的养生方式？
感谢邀请:
如何做好养生最主要从三个方面来谈。第一方面，要有好的心情。第二方面，用保健品。第三方面，体育锻练。
心情的好与坏决定免疫力。好多疾病都与心情有关，一个人心情不好，就容易患各种疾病，如果一生始终都有好的心态，那就有可能少生病，心态是排在第一位的。我父亲心态好活到九十六去世，他的一生也可以说没有啥病。
理疗器械多种多样，总的来说，它能起到刷牙作用，对于养生也能起到积极作用。
保健食品，特别是较好的保健食品在我国，很大一部分人不认可，存在多种误会，事实证明，对于治疗慢性疾病比医院要强，它不仅能很好地调理身体，并且还能很好地提高免疫力，使人少生病。几年来，我受益匪浅。
加强体育锻练也非常重要。
养生是目前一种比较流行的保持健康的方式，它不同于健身，需要大量运功，也不同于体育运动，但却都是为了健康。
现代养生的涵义：搜索到是这样描述的：以中，西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮等等。通过调节个人生活习惯，生活环境及心理状态，来调理身心，达到末病先防，不适消除，已病促愈，病后复原之保健目的。
现在人都忙忙碌碌工作，有时健康都保证不了，那还有时间去追求养生。但以下几个小窍门可以试一下。
一、早晨刷牙，喝水。早晨起来先刷牙，喝一杯白开水。我妈妈身体不太好，所以在家每天早晚都喝一碗水，几十年了，一直坚持，平常她也给我们说喝水真的很管用，唠叨让我们也早起喝水。
二、每晚泡泡脚，可起到帮助睡眠，健身安神作用。记得上大学那阵，天天晚上都洗脚，觉得很舒服，毕业后坚持了段时间，后来因为忙，又放弃了。直到前年，又坚持下来，别人送了一个泡脚盆。真的睡前泡脚绝对会让你疲惫的身心放松下来。
三、多吃鸡蛋，喝牛奶。连小学都发的这食物，能不养生吗？
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏
