运动康复与保健是什么?
运动康复与保健是一门专业,主要研究运动人体科学、体育学、基础医学、临床医学的基本理论知识,掌握运动康复与健康专业的基本理论,以及传统治疗方法如针灸和推拿按摩、理疗保健、运动保健、体育裁判等技能。
例如:对人们进行运动伤病康复、中医保健理疗、营养调理养生、科学健身指导。
中医所说的提肛是什么,有何保健作用?
提肛可预防和治疗痔疮,对痔疮有促进痊愈的效果,提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张,可触动内括约肌收缩和舒张),可以改善局部的血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。
中专中医养生保健学什么?
基础课程:中医养生导论、医学基础概要、亚健康学基础、健康检测与评估、经络与腧穴、中医临床医学概要、中医体质辨识与调理、亚健康诊疗技能。
核心课程:中医基础理论、中医情志养生、中医饮食保健、中医传统气功养生、中医运动保健技术、中医养生适宜技术、人文环境养生、实用现代保健技术。
实训课程:进行中医养生保健技术、中医特色康复技术、健康管理等实训。
我们现代推崇跑步,为什么老中医谈养生从不推荐它呢?
历史的车轮滚滚向前,我认为不能刻舟求剑,用老标准衡量新生活。从前人们普遍在为温饱问题各种奔波,一天的运动量跟他的营养摄入量普遍不平衡,运动量大于摄入量,所以老中医们崇尚以静养生。现代人,尤其是年轻的一代人,从小背负着各种课业成长,可生活条件好。普遍营养摄入量大于运动量,所以提倡工作学习之余多动动,只要控制住进出平衡,不要说跑步了,各种运动都是养生,我是这么理解的。
中医诞生的年代和西医,巫医诞生的年代都是2000-5000年前。西医正式被历史记载就是公元前460年也就是2500年以前。
无论中西医,诞生的年代就是生产物资匮乏的年代。生产生活物资匮乏的时候。人类面对的问题是吃不饱饭,没有医药。人活不到50岁基本就死了。
中国人1950年建国统计男性平均39岁就死亡了。女性41岁。西方也好不到哪儿去。1950年代男性也就是57-58岁,女性58-61岁。
1950年代2战以后,工业化突然带来生产力大飞跃。人类第一次面对东西吃不完。医药也远远超过需求。
好吧,中国5000年,西方也差不多。4900年都物资匮乏,这100年里60-70年突然物资丰富了。
人因为吃的足够了,饿死的少了。第一个是平均寿命第一次超过平均70岁。中国人平均寿命提高了30多岁,西方提高了20多岁到了70多岁。
中西医都没有面对人类一下平均多了30多岁的经验。西方人狂吃到了80年代第一批富人心脑血管疾病高发。开始摸索出来,人类平均多出来这30年寿命,面对一个物资爆炸的社会。要少吃,多动,开始长跑。消耗掉多吃对身体造成的负面影响。
时代不同,过去体力劳动多,养生肯定不会以运动为主,现在都是机器干活了,所以开始健身跑步,现在中医养生,也会让人适当运动,不过你要是让搬砖的每天去跑步,他会把你打出病来。
老中医谈养生时之所以不推崇跑步,主要是因为以下三点:
一、中医健身、养生的方法很多,跑步在老中医眼中并非必选项。
二、跑步应该是西医体系推荐的促进健康方法,和中医是不同的两个话语体系。跑步有其赖以检验的西医生理学基础。比如,心率、血脂、体脂率等指标。而中医讲究的气、穴、经络等不需要物理检验。所以,老中医不能、也没法推崇跑步。
三、[_a***_]现代中医的思路是“用其精华、去其糟粕”,并追求中西结合。而传统中医,以阴阳五行等传统学说为其理论依据,期中如命理八字等内容都属于“糟粕”,精通得越来越少。所以,老中医的养生理论多基于传统理论,有些尴尬,因而不会推崇跑步等行为。
总之,老中医的养生之道和跑步等西医健身方法都基于不同理论体系,殊途同归。