谷雨养生朋友圈文案？
1. 谷雨已至，小雨潇潇，万物复苏。此时养生更要注意，多喝温水，少吃辛辣！
2. 谷雨时节，春雨滋润着万物。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，让身体更健康！
3. 谷雨时节，大家要注意保暖，勤洗手、勤换衣服，加强锻炼，提高免疫力。
4. 谷雨时节，全国多地影响较大，出门一定要戴口罩，并注意保持社交距离。
5. 合理饮食，适量运动，让身体更健康。谷雨时节，从饮食护理做起，久久为功，让生活更美好。
谷雨适合养生，
永远关注你的身体健康，才能活出精彩人生。
养生发圈不仅仅是美容护肤，更是一个关注自己身体健康的生活方式。
因为只有拥有健康的身体，才能拥有更好的人生。
选择养生发圈，选择更健康的生活。
谷雨吃什么菜最好呢？
第一种：苦菊
苦菊不知道你吃过没有，很适合凉拌的一种菜，吃起来很清新很爽口，这个时候去买蔬菜，你会看到苦菊看起来很诱人，买朵回家，就可以做成一盘凉拌菜了，而且你要知道，它不仅口感好，而且营养价值高，经常吃苦菊，有清热去火的效果，正好春季容易让人上火，时常吃一些苦菊，对身体大有好处。还有别听它的名字带苦字，经过凉拌后，基本吃不到苦味，连孩子都可以接受的，你可以试试看。
第二种：生菜
大家对于生菜，很多人认为一年四季都能见到它，都不知道它是什么时候正当季，那么今天你就知道了，谷雨前后可以多吃生菜，翠绿鲜嫩的，而且价格也很便宜，比冬季的时候便宜一大半。
生菜也含有大量营养物质，多吃生菜补充营养需求，另外爱美的人更要多吃生菜，洗净后，直接凉拌生吃，也可以做沙拉，还有蚝油生菜，这些都是很简单很好吃的做法，记得要多吃就对了，别错过了这个季节。
第三种：茼蒿
茼蒿也称为皇帝菜，光听到这个名字，就知道人们对它评价之高了，现在超市里茼蒿很常见，不过谷雨后更要多吃，一种时令蔬菜，这时候的茼蒿，基本上都很嫩，口感很好呢。
苜蓿菜
苜蓿菜，营养丰富，具有“食物之父”之称。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等矿物质和维生素。适量食用，可以清热、止喘、降低胆固醇、舒筋活络、健脾胃！
推荐做法：【粉蒸苜蓿菜】
1.将苜蓿菜的老茎去掉，取嫩尖部分，放在淡盐水中浸泡5分钟后，用清水清洗干净，晾干水分备用。
2.将苜蓿菜装入盆中，加入食用油和一勺盐翻拌均匀，撒一层面粉后，再撒一层玉米面，快速翻拌后，再撒一层面粉和玉米面，再翻拌均匀，使苜蓿菜表面裹上一层面粉。
建议食用蔬菜类如芹菜、菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜，适量食用豆制品和鱼类等清淡易消化的食物。
此外，谷雨季节气温逐渐升高，也可以适当多喝水、多吃水果，如苹果、柚子、柠檬等富含维生素C的水果。
吃香椿最好。
香椿里面是含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，我们食用是可以很好的提高身体的免疫力，对于健胃、理气、止泻、润肤、抗菌也是有很好的效果。
这俗话说的好“谷雨不除湿，一年都得堵”，谷雨是春夏之交的一个节气，它代表了从谷雨开始，下雨会多了起来，天气也会变得潮湿起来，所以三种除湿菜建议不防吃一些，第一种是铁棍山药，第二种是莲藕，第三种是胡萝卜，这三种菜可凉拌，可炒着吃，对除湿有很好的效果。
