谷雨养生格言？
详见下文
1. 谷雨已至，小雨潇潇，万物复苏。此时养生更要注意，多喝温水，少吃辛辣！
2. 谷雨时节，春雨滋润着万物。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，让身体更健康！
3. 谷雨时节，大家要注意保暖，勤洗手、勤换衣服，加强锻炼，提高免疫力。
4. 谷雨时节，全国多地影响较大，出门一定要戴口罩，并注意保持社交距离。
5. 合理饮食，适量运动，让身体更健康。谷雨时节，从饮食护理做起，久久为功，让生活更美好。
在谷雨节气需要注意什么？
注意食品卫生，谷雨时节气温逐渐升高，常常会发生食品变质的情况，为了保证食品安全，要选择新鲜的食材，尽量少吃过期变质食品。
其次，谷雨时节气温湿润，容易滋生细菌病毒，要保持卫生清洁，注意通风，定期消毒。
最后，谷雨是一个早春饮食调养的重要时节，要选择清淡易消化的食物，可以多吃些薏米、莲子、红枣等物，以养护脾胃，增强身体免疫力。
谷雨节气的养生知识
谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。
避免潮湿伤身
谷雨的时候多有雨，天气不好。尽量少在潮湿的地方逗留,可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂、除湿机,保持室内湿度适中。如果有浓雾或连绵阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气
谷雨吃什么养生好？
吃薏米粥养生好。
因为薏米性质温而不燥，不仅可以健脾益肾，还有利清热解毒、美容养颜等功效。
而谷雨时节气候湿润，适合吃些温燥食物调理身体，薏米粥正好符合这一特点。
除了薏米粥，谷雨时节也适合食用一些草药，如黄芪、枸杞等，以增强人体免疫力。
此外，谷雨是适宜提高饮食质量的时节，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，以满足身体对营养的需求。
谷雨饮食养生除养肝之外,重要的是祛湿,在日常生活中,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。在平日就餐时,可多选择食用。
吃菠菜。谷雨意味着春季的末端,中医养生一直就有“春季养肝”的说法,而菠菜就属于非常适宜养肝的蔬菜,菠菜的营养价值很高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素。
食用山药有助于养生。
因为山药具有滋阴补肾、益气健脾的功效，能够帮助身体调节新陈代谢，提升免疫力，改善皮肤质量等多种效益。
此外，谷雨时节也适合多食用一些春季时节的蔬菜，如韭菜、嫩蒜、嫩芽菜等，可以达到养生的效果。
除了食用健康食品外，还需要保持良好的生活习惯，如不熬夜、规律作息、适量运动等。
此外，在谷雨这个季节中，还需要注意保湿，因为空气干燥，容易导致皮肤出现干燥、起皮等情况，因此使用保湿品也是很重要的养生措施。
谷雨吃[_a***_]粥养生好。
因为谷雨时节，气候温暖潮湿，人体易出现湿气，而糯米粥能够祛湿健脾，适合人体吸收，同时还含有丰富的碳水化合物，可以提供能量。
此外，可以在糯米粥中加入一些养生配料，如红枣、桂圆、莲子等，增强其养生效果。
谷雨时节，秉持“清淡、饮食平衡”的原则，可以适量食用一些蔬菜水果，如茭白、荠菜、山楂等，还可以多喝些饮品，如玫瑰花茶、枸杞红枣汤等，以保持身体健康。
但同时也需要注意不要暴饮暴食，避免引起身体负担。
