养生应该多运动吗？
所谓养生话题很多，仁者见仁智者见智，无论怎么说，始终围绕着这五个方面展开：规律的作息，良好的休息，适度的运动，保持积极乐观的情绪，均衡的营养膳食。
现代社会很多人，一提到养身，首先想到的就是保温杯里泡枸杞，冬季泡热水脚，带厚护膝，少熬夜，规律生活，一日三餐定时定量和运动等。
养生的观念早已深入人心，养生保养相比以前更加提前化，年龄覆盖面更广，小到青少年达到中老。
经常参加体育锻炼，多运动的孩子性格开朗，积极乐观，思维敏捷，有利于孩子心智的成长。
在身体方面就有更多的好处，具体有一下几点：
1.能促进长个子。
你好，很高兴回答你的问题，养生当然应该多运动。
首先人到中年，有许多朋友会选择养生，有的开始喝维生素饮料，开始注重自己的饮食健康，同时运动也是必不可少的一个项目。
运动最基本的作用就是可以改变体型，原来的你可能有很多脂肪在身上，但是通过一直的运动，就可以改变自己的身体线条，这也是运动根本的作用之一。健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
第二，就是可以促进心血管的发展，如果你以前有心脑血管疾病，通过自己适量的运动，是可以改善自己的身体状况的，而且还有利于你本身骨骼的发展。
第三，运动还可以延迟衰老，这点我相信也是很多养生的朋友十分在意的一点，当自己年龄越来越大时，很多爱美的女性都会为此感到发愁，所以，如果你在养生期间多运动对于延缓衰老也有很好的作用。
最后，也是最重要的一点，保持心态的良好，这也是养生很重要的一点哦 如果心态足够良好，我相信所有疾病都会离你远去！
对于正在养生的你，我还提出以下几点建议：
1.尽量不要长时间的保持一个姿态，这样对于你骨骼的老化也有很好的抑制作用哦。
2.对自己的日常行为都要有节制，不可以疲劳行走，饱餐后立即睡眠，所有的行为活动保持在自己身体很容易承担为标准。
3. 每日养成口水养胃，不用猛气，感觉到寒冷后再加衣服，感觉到热的时候在减衣服、不要特别饿的时候在吃东西。
养生应该多运动吗？这个问题仁者见仁，智者见智吧，下面我谈谈我自己的看法。
本人今年46岁，以前从来不懂得锻炼养生。去年的六月份，我丈母娘来了，她有皮肤病，我每天带她去距离30公里的一个镇子去输液。明每天我们都是上午8点出发，中午回来。一直去了半个月，每天我开车去的时候就感觉瞌睡的，我就丈母娘说了这个情况，丈母娘让我去化验血，当天我就去化验血了。第二天结果出来了，结果显示甘油三酯高。从此以后就开始了我的养生生涯。我在吃的方面是高油，高盐，高糖基本不吃，每天早起跑步。大概坚持了有半年，感觉效果非常好，甘油三酯基本正常了，而且整个人精神非常好。再没有那种瞌睡的感觉了。
所以我认为人一定要多运动，这样的话，身体里的各个零部件都会变得非常的好。
这是我个人亲身的感受，所以我劝大家一定要多运动，但是不要运动过量，不要损坏身体。前段时间因为我跑步过量了，导致脚部的韧带拉伤，休息了好几个月才恢复。
所以大家在身体许可的情况下，一定要多运
养生，是全方位的对于生命的保养，运动只是其中之一，而且根据个人的年龄、体质以及健康状况，该不该运动，该怎么运动也要区别对待，因人而异。
比如术后以及大病初愈的人，应该是首选静养，加强营养，多休息，待体质慢慢恢复，才能逐步的开始运动，从最小运动量开始，随体质的[_a***_]而提高运动强度。
一些有慢性疾病的人，由于体质羸弱，对于这部分的人来说，运动过多反而是伤害身体，因为体质弱，恢复功能差，所以只做一些轻微的有氧运动为好。
对于我们正常人来说，养生也不是应该多运动，适可而止。特别是冬天，运动到大汗淋漓，第一是容易伤风感冒，第二是伤阳气。
《黄帝内经》：冬季的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节...不要让皮肤开泄出汗，使阳气藏而不泄...如果违反这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病了，这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。
千百年来我们的先祖，早已总结出一套行之有效的养生方法，那就是顺应春夏秋冬四时的气序变化规律，以调养身体，“不治已病治未病”。养生是全方位的，如健康的饮食，科学的作息安排，适当的保健、锻炼、而不仅仅是多运动。
有哪些效果明显的养生运动？
还在微信里晒吃喝、晒风景、晒娃吗？你已经OUT了，现在的最高级晒法就是晒健身。
不光是普通人，就连明星也是晒健身成瘾啊！作为明星，要在荧幕中呈现出完美的形象，就得对自己的身材有更严苛的要求。即使再忙，他们都得坚持每天大量的运动和饮食上的节制。不论是男星还是女星，只要喜欢晒健身照的，总给人阳光积极、健康向上的感觉。比如从小胖子逆袭为男神的彭于晏，还有喜欢跑步和各种挑战的张钧甯等等。
而我们今天要说的，则是我们的娘娘孙俪。掐指一算，孙俪今年已经36岁了，而且她还是两个孩子的妈妈。但只要她出现在荧幕前，似乎总还是演《玉观音》时的样子。那么精力充沛，状态良好，身材也从来没变过，根本不像奔四的样子。
如果你经常关注孙俪的微博，你就会发现，孙俪已经是一个有着14年经验的瑜伽达人了。即使是在片场休息的片刻，孙俪也不忘练习瑜伽，可见她对瑜伽痴迷到了何种程度。而她对瑜伽的热爱，也影响了她周围的人。她的闺蜜，和她一起练瑜伽十几年。她2岁的女儿，竟也能霸气地抬腿就倒立。可见瑜伽是多么吸引人的一项运动。
