端午是习俗中的养生之道，如何吃更养生更健康？
端午节，佩香囊，插艾叶，粽飘香。这是传承已久的习俗，可是很多人忘了古人之所以看重端午，是因为端午前后气温骤升，虫蚁开始滋生，必需重视驱虫除霉驱虫。身体也要开始重视排毒。
说到排毒，艾叶自然是最安全有效的一种，《本草正》里有一段记载：艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜。
我们常见的艾叶的用法都是外用，比如泡脚、艾灸等。给大家介绍它吃的用法：
艾叶煮鸡蛋：鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调经。
另外，粽子不能多吃，浅尝辄止。因为糯米粘滞滋腻，增湿热助痰火，不好消化。老人小孩更得少吃。如果吃多了，可以喝焦米茶助消化。
端午时节，吃这些最适宜这个时令的食物，能给农历五月降将火、杀杀毒，亦养心、清肠、祛湿。
粽子里头放点枸杞，会不会更好！
谢邀，我是种枸杞的小马哥！端午节了，祝大家快乐！大家今年吃的粽子，还满意吗？
我也买了几个粽子，很认真的吃了，除了熟悉的糯米，红枣，葡萄，貌似没有别的什么食材。于是，我就有了一个想法——为什么不在粽子里头放枸杞呢？
从稀饭来看，粽子放枸杞绝对是可行的！因为，稀饭放了后期之后，味道就更好了，颜色也更好了！
可惜的是，我不会做粽子，我们家都不会做，每次想吃的时候出去买点来吃而已。谁要是会做粽子，不妨放点枸杞，说不上就会有特别的收货！
这里的图片都是我的枸杞子的照片！
今年，端午和世界杯赶到了一起，但是丝毫没有减少人们过端午、吃粽子的热情。端午是一个养生的季节，具体怎么吃才健康？
粽子的成分是糯米，也叫江米，营养丰富，味甘性温。但是，粽子是主食，不是零食。不可多吃。糯米属于黏腻之品，吃多了会加重脾胃功能负担，引起消化不良。
吃完粽子以后，血糖会迅速上升，建议搭配一些高膳食纤维的食物，缓解血糖快速上升的风险。如果自己家包粽子，可以试试加一些药食同源的食物，比如有健脾消食功效的山楂、和中补虚的大枣，养肝益肾的枸杞等等。
端午插艾
端午节，很多人会在家门口插一把艾草，为了起到辟邪的作用。艾草也是一味中草药，具有散寒祛湿、温经止血的功效。但是有哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的人要注意，要慎熏艾叶以免导致过敏加重病情。
最后，祝大家端午安康！
辽沈名医头条号，用心和您聊健康！
