八段锦是一种什么样的运动？
群体机械型锻炼运动。
八段锦是属于群体机械型锻炼运动，起源于我国北宋时期，是一种简单易学的健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；是一套完整的健身方法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”
八段锦是属于群体机械型锻炼运动。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。
八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。
早晚练八段锦的好处？
好处如下:
一定程度上可增强体质、加强身体柔韧性、改善内循环等，主要表现在:
1.增强体质：在练习八段锦的过程中，体质会逐渐增强，养生保健，未病先防。
2.加强身体柔韧性：八段锦部分动作舒展性较强，对身体的拉伸作用。
3.改善内循环：八段锦在拉伸身体的同时，使体长达到极限，使人体内的经络得以疏通，带动血液循环。
八段锦真能起到祛病的作用吗？
八段锦有很好的健身作用，将全身上下几乎所有的部位都兼顾了，经常习练，可以健身强体。
中医的说法是，通则不痛，痛则不通，但凡身体有病痛，一般是血脉不畅通，经络受阻。而类似于八段锦五禽戏这样的健身***，正可以帮助疏通经络气血，就能达到健身的效果。
不管是八段锦、五禽戏还是易筋经，以及比较流行的瑜伽功夫，健身效果都很突出。当然一定要持之以恒，若三天打鱼两天晒网，那就什么效果都不会有。
不管任何锻炼，贵在坚持！上点岁数的适合锻炼各种操，其实不适合锻炼各种剧烈运动的活动！好的锻炼方法和好的生活习惯坚持长久了，就能去病延年，健康长寿！我家老爷子今年87了，战争年代抗过枪的人，平常就是在楼内来回走走路，便于腿脚利落，连下楼都不去，在就是坚持每天的健身操，他这个健身操实际就是杂志上推荐的而已！
这次抗疫医生为什么指导病人练习八段锦？练习八段锦为什么能锻炼身体？
答：八段锦其健身的原理，主要是通过疏通经络、调和气血、调理脏腑来达到健身、治病的目的。注重全身锻炼，并强调松紧结合、动静结合，有助于加强周身的血液循环，缓解局部肌肉的紧张状态。其运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学的规律，属于典型的有氧运动，可改善心肺功能、调节精神紧张状态，疏通经络、畅通气血。
谢谢邀请！练习八段锦还没有权威的报告能降低“三高”有多少概率！八段锦的一些功效针对年老体弱，平时运动量不多的群体有效果。就目前来看，虽然说其运动量不大，但对提高机体摄氧量有很好的帮助。因为很多的疾病有很大的原因是摄氧量不足导致发生的。属于预防医学，改善一些病症有一定的帮助。所以，在练习八段锦中一定要站桩，站桩是非常好的一项有氧运动。特别是比较低的桩架。这弥补了八段锦运动量不足 缺点。增强肌肉力量，对延缓人体衰老有补益！
八段锦源自北宋，其动作分八式，因其动作舒缓优雅，柔和大方，故称之为“锦”。八段锦***简单易学且老幼皆宜，不受时间空间限制，所以很受欢迎，每次锻炼时，配合好呼吸，就会手心发热，全身微汗，神清气爽。八段锦***易于掌握，不容易出现偏差，对全身是一个综合性的锻炼，内到脏腑，外至筋骨肌肉皆可通达。久练就能强健体魄，修养身心。
八段锦能练出气吗？
八段锦是归保健之功。决非是气功。于气功的理论。是两个路数。八段锦。他也祘是一个古老的一个广播体操而已。更不能谈到能不能。练出气来。何谈气功医学。 三十年来，人们以经对气功理论。完全理解为到了另外的一种方式了，神，玄。特异。宗教戏法。养生。保健。伪气功。都成了人们思茶饭后生活当中一种论题了。气功神奇。气功是伪科学。
但是又不知说。气功***神者。于批伪气功的科普专家们。到底知道不。什么是气功。
气功这个名字是近代里，功夫的统称。本来气功是武术里的上乘武功。一个是硬气功。内练一口气。外练荕骨皮。见物打物，顺式呼吸运气法。一个是阴柔功。䧚山打牛。逆式呼吸运气法。那么什么叫修身养性之功呢。呼吸。入静。意守9丹田。但是他不归于进击气功。什么叫保建功夫。呼吸于支体的段练。也就是保徤体操。八段锦实为这一种。
说起硬气功。是什么样的一种***呢。如铁沙掌。鹰爪功。一阳指等。在硬气***里都是非常优秀的。谈起阴柔功。那也是有一些。了不起的一些好***。比如阴经封经手。阴爪功。阴指功。等等。很早以前。古人就把硬气功运用到医疗，为患者推拿按摩。点穴。也早把阴柔功参与到治疗上。那么修身养性。有什么***呢。如坐禅。大小周天。入静。等但也不是进击气功。那么什么是保健功夫。如八段锦。五禽戏。体操。应该是。八段锦是体操类。不能有气感。[_a***_]自己有气感的话。那也是自身身体功能反应。是自感。永远做不到他感。
