钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 #癌症#
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
40、50、60岁及以上，不同年龄段选择什么运动最合适？
无论是哪个年龄段，都可以跑马拉松，打太极，滑雪，骑马，打高尔夫，登山，游泳，乒乓球，羽毛球，瑜伽，潜水等等。
不要被自己的年龄限制，骨质密度个体差异很大，性别，性格，生活习惯，精神状态，都影响骨质，韧带，肌腱，关节的强度。
听自己身体和内在的声音呼唤，不要被年龄限制运动的半径和高度。
虽然是楼主们基本上概括了40岁.50岁.60岁的人该如何锻炼。但是我觉得不人管哪个年龄段，还是要依据自身的身份状况来确定。毕竟每个人的体质不同，锻炼的方式方法也不同。
年龄段不用分得那么清楚，毕竟每个人的体质不一样，不过，岁数越大，越应该注意力量运动，尤其是腿部的运动。
“人老腿先老”，或者说，练腿延缓衰老，过了40岁以后的中老年阶段的人，大概都有延缓衰老的想法吧，以腿部训练为基础的力量训练，应该是这些年龄段共同的选择！
想想71岁的施瓦辛格，毫无准备地被年轻人从背后飞踹，只不过是踉跄了一下，而年轻人却趴在了地上，这就体现出力量训练带来的抗冲击能力，不要说年轻人真敢踹老年人，只能说，经过力量训练的老人真禁踹！
我们都知道，生命在于运动。有权威研究表明，长期坚持合适的运动具有控体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。有人问，40、50、60岁以上，不同年龄段选择什么运动最合适？
40岁年龄段
40岁不惑，人到中年，此时人生已经走过大概一半了，运动也该根据身体状况而有所舒缓，此时可以选择一些球类运动如网球、羽毛球、乒乓球等，还可以选择游泳、健身、跳舞、打太极拳、骑行、散步、快步走、爬山等，这些运动可以锻炼身体，还能放松心情。但是，短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练、马拉松长跑等不宜选择。
50岁年龄段
50岁的人，可以明显的感觉体力不济，这时候的运动应该更缓慢一些，不适合再进行那些高强度的运动，可以选择跳广场舞、打太极拳、打高尔夫球、上下楼梯、骑行、散步、快步走等运动。
60岁年龄段
到了60岁以上的老年人，这时候人已经步入老年，应该选择一些没有危险性的锻炼[_a***_]，如扭秧歌、打太极拳、跳广场舞等等比较悠闲自由的有氧运动，既可以养身又可以养心。此外，还可以选择步行，散步也是一种锻炼的好方式。
对于年纪特别大的老年人，应以散步为主，散步时间还不能太长，以每天散步30分钟为宜。还有，60岁以上的老年人不要一开始就进行强度较大的运动，以免出现意外受伤，先做强度小的运动，然后才进行强度大一点的运动。老年人不适宜剧烈运动，那样无益健康。值得注意的是，人到60岁以上，人体各个器官和系统功能也随之下降，其中以骨骼肌功能下降尤其明显，容易跌倒，所以老年人应提高自身的警觉性，在日常生活提高对预防跌倒的重视程度。
结语
总体来说，各个年龄段所选择的运动方式其实并不是绝对的，应该根据自己身体状况来决定选择最合适的运动。正所谓，合适的运动就是最好的运动。此外，不管选择什么运动方式，都要控制好运动量和运动时间。
谢谢邀答，以我自己为例，我50，平时习惯撸铁健身，几乎没做有氧，体重一直都在标准范围内，平时的饮食均衡，少油少盐，不熬夜，感觉这种生活习惯和方式挺适合我的，不管是哪个年龄阶段，保持适当的肌肉锻炼还是很有必要。供您参考。
