养生和锻炼，哪一样最健康？
把养生与锻炼分裂开来，养生做一家，锻炼又另作一家，成了笑话家。养生里面有不少的内容和措施，其中锻炼身体是养生重要内容，莫分开来，就像眼睛重要，还是鼻子重要，不要出现小品“五官争功”的笑话。
题主把养生和锻炼隔裂开来，显然有违常识。养生和锻炼是一个内容两个方面，合理的养生是为了更好的锻炼，科学的锻炼又促进了良好的养生，两者相辅相成、互卫表里，融汇贯通，才能实现健康的目的！
去健身房锻炼是属于健康养生吗？为什么？
很高兴回答这位小伙伴的问题，小伙伴问这个问题时要记得自己的初衷是什么呀，去健身房的大部分人是因为自身出现了亚健康状态，就是三高人群，还有一些潜在疾病，也有一部分是为了更好的吃，为了更好的吃去健身，如果你一定要纠结健身是属于养生吗？我觉得没有必要，虽然我不了解养生，但是健身的必过学科叫体适能，意思就是身体适应生活的能力。
我们常说身体是革命的本钱，健身是为了提高身体素质，打造身体线条，加强自身免疫力，使身体更加健康，健身了你就会发现你自己的身体越来越好，睡眠越来越好，因为你经常健身，身体的肌肉素质也比一般人的好，我们的骨骼支撑着人体，但是肌肉附着在骨头上，它们两个是互帮互助的，但是不管它是不是属于养生，你健身肯定会加强你的身体素质，使你的身体更加精神，面貌更好。
不要犹豫，感觉是对的，就去做，现在很多年轻人都在健身，既然这么多人愿意参与，那它肯定是有益人体的，加油，你能行的！
运动对于身体健康是把双刃剑，你认同吗？你是怎么理解和处理的？
运动对于身体健康是把双刃剑，这个观点是完全正确的，所以，世卫组织提出健康四大基石中，对运动解释是适当运动，运动前增加一“定语"适当，这就是世界公认的运动过量及运动过少对身体健康不利。
生命在于运动，但身体内各组织器官都是有寿命的，一旦超越极限则会损害其功能，影响其寿命。
我每天以走路为锻炼身体，我的运动是每次走2.5公里，所用时间为半小时，现在我每天走二到三次，我走的时间及速度、强度是附合标准的。每天至少打一次太极拳所用时间4分钟左右。另外，看看书写写诗、画画等这些都是脑力“运动”，也是对健康有益的运动。
我认同。仅从跑步上来说。因为目前跑步运动的人越来越多，是最广泛的锻炼项目。而且我是其中一员。
跑步得当能增强体质，反之会伤害身体甚至有可能会失去生命。无数事例已证明跑步对身体是把双刃剑。
循序渐进的跑步，并且根据自己的身体状况及环境控制好心率，长期坚持锻炼就能获得强健的身体以及良好的精神面貌。我已70岁，近些年在三甲医院体检身体尚好，否则至今我不可能连续跑173周，共计771次，平均每次13.49公里，平均配速557。说明我坚持晨跑还是有益的。
体质较差或有高血压、心脏病、脑梗等疾病的人，如果不是循序渐进的从走路→快走→慢跑进行锻炼，一味的求快求量，不能掌控跑步节奏与判断不适，轻的伤脚踝伤膝盖，重者晕倒伤残甚至是危急生命。
跑步运动得法并不危险，还是较好的锻炼项目。希望爱好跑步的朋友们乐而不疲坚持跑下去。[握手][作揖][加油]
任何事物都具有两面性，也就是一把双刃剑。物极必反。运动也是如此，超负荷的运动，不仅对身体没有一点好处，反而对身体有极大的损害。实际上，挑战人类潜能极线的运动，尤其超极线的运动员的运动，寿命都不是太长的，身体留下较多的暗伤和一些后遗症。健身运动与体育竞技运动是有很大的区别。不是运动量越大，身体就越健康。也就是说，不是机器越磨损大，就久经耐用。所以，年青人、中年人和老年人的运动量是有很大的区别。有些老人，坚持锻炼，其结果是身体越来越差。有位老大妈，认为跳舞有利于健康，但跳得太多，每天超运动量，后来膝关节出了问题，前前后后治疗和休息两年才恢复。膝关节有所改善，但停止了运动，身体像发馒头面样，很快胖起来，体重严重超标，又加重了心脏负担，不知不觉又犯上了高血压、高血脂等毛病。所以，运动定要把控好度，既不能强烈，也不能不运动。老祖宗的“中庸之道”是错不了的。
运动对于身体健康是把双刃剑，这个观点是正确的，我是赞同的。
运动对于我们任何人都是很重要的。生命在于运动，运动在于适度，在于坚持。你对运动情有独钟，你对运动理解至深，你对运动实践不断，你就会在运动中用心、用情、用志在体验运动的快乐，去实现运动的战略规划。运动要刻苦，才能达到强身健体的目标，定时、定量、定措施，坚定运动健身理念，增强主动性、自觉性和针对性，积极乐观去运动，心情舒暢去健身，您就会健康长寿！
我是这样理解和处理运动和健康的双刃剑关系的。
一、看心情，选运动。
针对情绪，[_a***_]运动，可以使运动更有针对性。1、愤怒时练跲拳道。2、压力大时练瑜伽。3、高兴时跑步。4、悲伤时去游泳。5、悠闲时去骑车。
二、科学适度运动。
运动可以提高健康水平，增强体质，抗击疾病。要根据自已健康情况适度科***动，有运动的乐趣，有坚强的意志，有时间和强度的要求，要科学适度运动，不宜过量运动。
三、运动要身心合一。
懒得运动会伤害身体，偶尔运动也不利身体健康。运动要做到身心合一，健身需要先健心。并不是人们常说的出汗越多，效果越好。微微出汗就行了，体育运动要坚持有恒。
四、运动会让你摆脱疲劳。
