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养生饮食疗法:瑜伽饮食养生全书txt全集下载
提取码： 4ixv《瑜伽饮食养生全书》是陕西师范大学出版社出版的一本书。
日常生活中，不良的生活饮食习惯都容易引起人体阳虚，继而引发多种疾病。日常饮食对人体有着极大的养生作用，不同的体质有着不同的养生原则，阳虚体质的饮食养生原则主要表现为：多喜温热，忌食生冷。
养生知识必备 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：养生，你知道多少？不少人都将养生之道等同于养生之术。其实不然，中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
瑜伽养生***及目标
1、瑜伽养生 方法 ：精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。下午---适合练习时间1小时至2小时。
3、第一式养生瑜伽 在床上坐着，将腰背挺直，两腿交叉盘坐，用左手伏在床上，抬起右手来，缓缓往左边，头顶部伸去，这个时候腰背还是挺直的，保持呼吸均匀，各练习1遍。
4、关于瑜伽锻炼方法，有心脏病的人不适合做这项运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动对身体素质的要求是比较高的，以下分享关于瑜伽锻炼方法有什么好处。
5、跪立在瑜伽垫上，将两腿向后折叠，两腿之间的间隙保持与臀部同宽，然后慢慢地将屁股坐在脚跟上，将两只手像坐位体前屈一样慢慢向前伸展，直到伸到极限。这样做有拉伸脊柱和颈椎的效果。仰卧放松。
6、坐在地面上。双腿向前伸直。抬起臀部，弯曲右瑜伽膝，把右脚放在左臀下。然后弯曲左膝，把左脚放在右臀下。左脚脚踝应该放在右脚脚踝下。身体坐在脚后跟上，趾尖朝后。然后把身体重量移到大腿和膝盖处。
印度瑜伽的断食疗法咋样
1、他自称自己只需要做瑜伽就可以做到不进食不喝水也能好好活下来，但他其实都是骗人的。因为我们都知道食物和水的重要性，如果一个人不喝水，那最多只能活一个星期，而他如果喝水不吃饭，最多也只能活半个月。
2、瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与“苦行” 的绝食有着本质的区别，在断食过程中，并非什么都不吃，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
3、断食之排毒功能就像是在挤一块肮脏的海绵一般，所有污秽的东西都会被挤出来，使有机的生命体恢复健康，进而得以增进工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禅修者，则更能助益于禅观修持。
4、帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。巴罗多·巴柏从1980年开始公开表演。起初，他是***用困在箱内的方式，由1天、3天、7天……有一次，他让人把自己放在一个空箱子里，埋在地下10米深的地方。
5、最近印度苦行僧出了一位网红，时年91岁，他声称自己78年没有吃过粮食，没有喝过水，一直处于辟谷状态。他与其他苦行僧不一样的一点是他每天都在练习瑜伽，被人称之为瑜伽***。
6、世界上没有人可以长期不吃东西却依然有气力有精神，除非就是佛，还有神仙。道教辟谷需要点了穴位，听说不是每个人都可以，有些人点了，不吃饭，人会晕。
