眼保健操对缓解眼睛不适有作用吗，应该怎样保护视力？
谢悟空邀请！
眼保健操有用是确定无疑的，是科学研究和眼科医生临床相结合的成果，好几代人的实践证明是有用的。
那么，为何学生近视越来越多呢？
一是因为平时不注意用眼卫生，养成了不良用眼习惯。有的学生看书离书太近，在特别刺眼的光线或阴暗的环境下看书写作业，有的学生趴着斜着看书，这些不良习惯没有得到及时矫正，时间长了就近视了。
二是经常看电子产品的结果。现在电子产品极大丰富，手机、电脑、游戏机、电视，简直是无处不在。孩子除了上学做作业，就是跟这些东西打交道，对眼睛造成危害，带来近视。
三是学生课业负责重，用眼时间过长导致的。孩子在学校上课读书写作业，回家要完成家庭作业，还要被家长送去补课，眼睛得不到良好休息，用眼过度导致近视。
四是眼保健操动作不正确不规范。眼保健操本身是科学的，但必须做的正确，动作规范才能起到保健作用，否则只能起反作用，对眼睛反而有害。
眼保健操的理论基础是来自中医传统经络学。通过穴位按摩，达到促进眼部血液循环，改善眼部健康的作用。眼保健操能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康。所以说眼保健操是有用的。
那么眼保健操能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康，为什么近视的学生还越来越多呢？
1.只有正确的做眼保健操，才能起到保健作用。掌握眼保健操正确做法，普及科学用眼知识，提高用眼卫生习惯，这样才能保证青少年远离近视。现在的学生和老师都不重视眼保健操，学生都不认真做眼保健操，***穴位不到位，起不到缓解视疲劳的作用，这也是导致近视学生越来越多的原因之一。
2.学习时间长，学习压力大，是近视学生越来越多的主要原因之一。现在的孩子没有几个不参加课后辅导班的。刚放学，作业还没完成，马上就参加各种辅导班。在辅导班一般都是学习语文，数学，外语，绘画，弹琴等学科，而这些学科又都是费眼的……补习班过后回家还要写作业，往往都是晚上十点十一点才睡觉。眼睛睁了一整天，能不疲劳吗？
3.偏食，导致营养不良，也是近视学生越来越多的主要原因之一。青少年正在发育期间，身体生长需要营养，大量用眼也需要营养，眼睛的营养不能自己供给，只能从食物中摄取，而营养不良，无法满足眼睛的营养供给。注意给孩子补充营养，饮食做到多样化，不偏食，是保证眼睛营养供给的重要保障。
4.长时间近距离用眼，也是近视学生越来越多的主要原因之一。长时间近距离，使眼部睫状肌高度紧张不能放松，就会引起睫状肌失去弹性，引起视疲劳，从而形成近视。养成合理的用眼卫生习惯,长时间阅读应适当休息，远眺或看看绿色植物，放松睫状肌预防近视的发生。
要想预防视疲劳，首先就要注意适当休息，多做眼保健操，通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力，叶黄素是眼部重要营养物质，同时也是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管。这里推荐乐意吃汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素。
当你看手机、电视或看书过久时，着得视为蒙糊、干涩，甚至有疼痛感觉的时候；你用水洗洗、揉揉眼睛，或者立身远视一会，看看蓝天白云、青枝绿叶，一定会有意想不到的效果。
这些动作可促使血液循环、使眼肌舒展、达到缓解疲倦的效果……
眼保健操也是如此。有些人怀凝……
当你见了绳子也害怕的时候，那是因为：你已很怕害蛇。
当你怀凝眼保健操没能预防眼晴近视时，那是因为学生在看书写作业时、坐姿不对、距离太近。这样，做眼保健操也只能是图劳无功！
一位小朋友，因身体不好休学在家二个月，在家闲得无聊而整天玩手机看电视。……睡着也看、成了重度近视。
总而言之：眼保健操是预防眼近视的一种方式；不能说能控制或避免眼晴近视的发生。
1《做眼保健操》非常有用。对光上学的孩子更有用处，因为孩子光上学最需要的是眼睛，孩子们气血正是旺盛时候，要先养肝，因为肝主筋开巧于目，做眼保健必须坚持，百曰外见效，不是立杆见影，坚持就是胜利。
什么运动对人最有益？
谢邀！我认为适合自身的运动项目都是有益的，最感兴趣的就是最有益的运动。
随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，从饮食习惯、生活作息、运动都被人们重视起来了。
尤其是运动健身很受人们青眯，项目之多不胜枚举。对于个人而言，适合自己的就是最有益的运动。我本人就非常喜欢跑步，起初我是随暴走团走步，经过循序渐进的练习，身体各项指标得到了很大改善就[_a***_]慢跑。从三公里到现在的八公里，有时也跑个十公里。
但是跑步是很讲究科学与技巧的，跑前的热身运动尤其是跑后的拉伸动作，我都会一丝不苟的去完成。在跑步过程中不断总结技巧，适合自己的就是最好的技巧。一般都是跑一休一或者跑二休一，休息时我是多做有氧训练，加强小肌肉群的力量。
现在的我比以前更有精气神，人也比原来更加自信，精力更加充沛。由于我注重方法，也没有造成运动性损伤，所以保持的不错。
总之，无论做什么事都要有毅力坚持不懈。请相信，自律的人生运气都不会差。
(感谢邀答)
散步走到微微出汗最有益。但是也不能千篇一律散步，我散步坚持了六年，每天十公里以上，现在膝盖关节走多了也会有点痛，所以说什么都物极必反，散步可以是主要，其它的运动也要适量参与。
爬山，如果选择上行爬山方式进行锻炼，下山时候尽量选择坐电缆车下山，这样可以减少、减轻下山过程中对爬山双膝关节带来直接冲击伤害，如果没有下山电缆车只能够慢慢地侧着身体下山，决不能跑着下山，或跳跳蹦蹦着下山！如果习惯喜欢爬山锻炼身体，一个要准备一副登山杖、一副膝关节保护垫，同时经常性加强自己的双膝、双踝关节周围肌肉群力量训练。
深蹲这个运动锻炼项目能够很好地锻炼健身者腿部和臀部肌肉力能，尤其对健身者大腿股四头肌得到最佳强化、优化作用，但是，深蹲这个锻炼技术动作又对健身者的双膝和腰部带来直接伤害，这种伤害主要是因健身者深蹲的技术动作方法方式不合理造成的，最佳的深蹲要做到军人坐板凳式姿势来练习一次次下蹲，同时腹和腰部要充分挺拔起来，可以在初级阶段选择对镜侧面徒手练习深蹲技术动作来建立正确深蹲动作，然后在用哑铃、杠铃片来练习一直到定型！
游泳这个项目除了长期性水质对游泳者皮肤、头发、耳朵带来一定的伤害，其他益处非常多，游泳对游泳者任何关节、骨骼、肌肉、韧带几乎是无伤害的一种运动项目。
跑步，长期性跑步锻炼会给跑步锻炼者带来关节、骨骼、韧带和肌肉带来一定程度上的破坏与损伤，如果长期性选择温和跑步锻炼，不仅对跑步锻炼者的心肺，而且对于韧带、肌肉、骨骼和关节都没有什么伤害，另外长期性室外跑步锻炼会给跑步者的皮肤受到辐射伤害。
分享两个最简单，对身体有益的运动锻炼方法。
第一，跑步运动，跑步时最简单的锻炼方法，而且是最有效最有益的运动方式，少老皆用男女皆用，简单便捷，随时随地都可以跑步。
跑步是一种有氧运动。每个人根据自己的体质情况，可以选择最适合自己的跑步方式，从慢跑到中速跑，然后到中高速跑。
跑步有很多种好处：
1，长时间坚持跑步，不但可以锻炼身体，还可以起到减肥瘦身的作用，每周坚持4~5次跑步，每次跑一个小时左右，消耗热量大概在220干卡，基本上就能起到减肥的效果；跑步能让人精神特别好，因为在跑步的过程中人体内会产生一种，多巴胺的物质，多巴胺是一种人体***，它能刺激人体各个细胞，使细胞活跃度增加，人就会显得特别有精神有活力，更年轻，所以早上跑步对人一天的精神都会特别的饱满
2，跑步运动能加快心脏和心血管的锻炼，跑步过程中人体心跳加快，血液流动速度加快，频次变高，都是锻炼心脏和血管的一种非常好的方法，所以经常加强跑步锻炼，可以锻炼和预防心血管和心脏疾病的发生，同时也可以提供更多的含氧量给脑部细胞，人的大脑也会变得更清醒
3，经常参加跑步锻炼，对预防一些慢性疾病也是非常好的良方，比如糖尿病患者，高血压患者，心血管疾病患者等等，如果这些患者加强跑步体育锻炼，对他们的病情都能起到一个很好的缓解和慢慢治愈的作用，如果没有这些疾病的患者，如果长时间坚持跑步，可以起到预防和健身的作用
第二，做俯卧撑或者仰卧起坐，这项运动对男女老少都皆用，它是一种无氧运动，增加肌肉的力量和耐力，每次做20下，每天做2~3组，使人体变得更强壮，更结实，提高人体免疫能力和各种抗风险的能力加强
其次，可以增加吊单杠的运动，每次吊单扛10分钟左右，在运动结束前做10分钟的吊单扛运动，可以使人的身体肌肉经络得到很好的锻炼和放松，人体经常一些腰酸背痛，都是由于人的体内经络不畅通，经络受堵所致，吊单杆多是加强人体经络的拉伸锻炼，人的经络被打通了，一些疼痛的感觉，就能得到很好的解除
以上仅是个人观点，仅供参考
需要动脑子的运动对身体最有益
如果你运动时注意力不集中，比方说，一边在机器上跑步，一边看着电视，那样运动就是弊大于利了
而具体到运动项目，根本不存在“哪一种运动最有益”这个问题的结论，因为如果有的话，那么那些不是最有益的运动怎么没有被淘汰呢？要知道，那些普通人都能想到的运动，大多都有很广泛的群众基础，大家都乐在其中，都能强身健体，没有优劣之分。
另外还有很重要的一点，运动对身体的益处，关键看你是怎么参与这项运动的，如果你连入门水平都达不到，想从运动中受益是很难的，如果你像运动员一样，超负荷投入，就很容易受伤，得不偿失。
你见过最恶心的亲戚是什么样的？
要说恶心的亲戚我们家就遇到了。话还得从头说说:在八十年代，我们东借东凑，买了一台磨面机，那时侯收入也真不错，每天几十元…。
当然条件好了，就谋划着下一步准备盖一座新瓦房的事情…。
有一次从未来过的亲戚，我媳妇她姨弟，我心想从来没来往的亲戚今天来了有什么事情？
坐了一会儿，说:“姐我妈有病，想住院看病钱不够，你借给我2000元。"
听到亲戚有病急用，何况是自已亲姨，我媳妇对我说明情况。我们俩决定，那就借给吧，顺便就把20OO元存折给了，叫他自已把钱取出来…。
到第二天，我们也去看望了病中的亲戚…。结果令人生气，只是感冒，并没有住院。
原来这个姨弟说谎。但到亲戚家也只好忍住内心的气。但不说，小姨也不知道，因为罗文爱打***，还是要说一说。
我媳妇说:姨，我听罗文说你有病住院，钱不够，咋天到我那借了2OOO元。
“我还不知道，回家也没说"…。
时间也很快过去了一年，我媳妇在集市买莱时，刚巧碰到姨弟。
