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大学生应该如何养生
1、做法：每天午睡前或晚上睡觉前，排除一切的思想干扰，放松自己的思想感情，让大脑处于静止状态，无所思念及顾虑，闭目养神10 分钟。
2、身体健康 大部分年轻人的身体暂时还没有发出警报，因此，不必过分关注“养生”，只需要培养自律的习惯，吃东西不随意，不经常熬夜，规律地锻炼身体即可。对于自身身材有更高要求的同学，可以开始规律健身。
3、不要渴了才喝水。维生素 复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
4、其实要想有个好身体也不难，每天坚持步道乐跑两公里。千万别将步道乐跑变成了步道乐骑或指尖画圆。每天两公里足够锻炼身体了。营养均衡：作为一个大学生，我个人也比较喜欢吃外卖。经常大鱼大肉，多肉少蔬。
每天跳舞多长时间最好
老年人的身体状况相对来说比较差，所以说不需要每天都坚持跳舞，而且在运动的时间上，0.5-1小时是最好的选择。跳舞什么时间最好 最适合练舞的时间是下午4-6点。
每天跳舞多长时间最好 每天跳舞锻炼单次不超过2小时最好 一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。
一般来说，中老年人每次运动锻炼的时间以30分钟左右为宜，而年轻人的运动时间可以稍微长一些，45分钟-1个小时为最佳；最多不宜超过。因此，每天跳舞不宜超过1个小时。
健康人每天最好能运动30至60分钟,该如何科***动呢?
专家们建议：步行锻炼最好在森林里或公园里进行，快步行走时的心率不宜超过每分钟110次。60岁以上的人应逐渐增加锻炼强度和步行公里数，如经过3个月的锻炼后，在不感到过度紧张的情况下，再转入1小时1万步快速步行的锻炼内容上来。
其实我们现在可以选择的锻炼方式有很多种，跑步、瑜伽、深蹲、平板支撑、健美操等。锻炼方法很重要，一定要选择效果最快，对身体没有负面伤害的运动。比如深蹲，锻炼效果好，但是容易造成腿部劳损，尤其是老年人。
选择什么类型的运动则根据自己想要达到什么效果而选择的，有的朋友想达到减肥的效果，那么就要选择有氧和无氧运动相结合的方式进行。有的朋友也就是单纯的锻炼身体，那么可以选择，如散步，快走，跳广场舞等等运动都可以进行的。
科***动对人健康的好处 控制体重 科***动消耗更多的热卡可减少体内脂肪，达到控制体重的目的。另外，科***动加强肌肉的锻炼可以代替脂肪，不仅提高和保持人的体能，而且有利于预防糖尿病。
每天最佳的运动时间可以控制在40分钟到60分钟左右，选择在上午7点左右以及下午5点左右。这个时间对身体的新陈代谢比较快，在做运动的时候可以加速代谢，还可以减少一些疾病的发生。
每天运动多久合适?有什么依据吗?为什么?
1、健康人每天最好运动30分钟以上。对于多数上班族而言，因为他们的日常生活特别忙碌，经常没有时间锻炼身体，所以他们的身体[_a***_]一直很差，其实如果一个人能够在每天抽出30分钟以上的时间健身，那么这个人的身体情况就会得到明显好转。
2、每天健身60分钟左右最佳。运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。
3、每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。
