老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些？
2、春捂秋冻， 少生杂病。
3、一天一苹果，医生远离我。
4、饭后百步走，活到九十九。
5、一日吃数枣，终身不显老。
8、笑一笑十年少；愁一愁白了头。
9、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
1、初一、十五莫房事，神仙知晓都生气。
2、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
3、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4、早吃好、午吃饱、晚吃少。
6、步行是法宝，健身抗衰老。
7、饱不洗头，饿不洗澡。
8、臭鱼烂虾，索命冤家。
10、春捂秋冻，不生杂病。
一，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开医方。
二，今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。
三，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月
四，春捂秋冻，不生杂病。
五，“天天吃大枣，青春永不老”。
六，“一天十个枣，一辈子不显老”。
七，“五谷加大枣，胜过灵芝草”。
八，“若要皮肤好，粥里加大枣”。
九，酒是穿肠药，色是刮骨刀。财是下山虎，气是惹祸苗。
十，饭后百步走，能活九十九。
饱不洗头，饿不洗澡；男不离韭，女不离藕；早不酒，晚不茶；多食一点醋，不用上药铺；冬不坐石，夏不坐木；针尖儿大的缝，斗大的风(冬季)；多活动，图心静；粗粗拉拉活，稀里糊涂过(心宽)。
1、饭后百步走，活到九十九。
2、要想常健康，就要肠健康。
3、饭要七分饱，话要三分好。
4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
5、睡前洗脚，胜吃补药。
7、吃米带糠，吃菜带帮。
8、男不离韭，女不离藕。
9、青红萝卜，生克熟补。
运动的人还需要养生吗？
运动跟养生还是不太一样，这是因为健身主要是针对身体肌肉骨骼进行锻炼的方式，通过各种运动来实现，而养生包含的内容就是生活饮食等多方面的调节，因此健身与养生相比就较为局限。但是健身和养生之中的运动保养方式有一定的相似之处，并且系统的健身起到的效果也会更强一些。不过由于健身的目的性较强，就有可能会在健身过程中造成损伤，就需要注意健身的一些利弊。运动侧重的是提高人体新陈代谢，加强身体素质。养生更侧重是生活习惯以及食疗。养成好习惯早睡早起，无不良嗜好即使不怎么养生身体素质也会不错的。
适当的进行健身的确对身体有帮助，但练的过度反而会有损身体，长此以往会出现关节以及肌肉的轻微损伤，严重者还会出现腰肌劳损。所以想要健康的健身一定要有意识去保护自己的关节，普及一些基础的健身动作。
不论是健身还是养生，一定要清楚自己的真实需求，不要盲从，也不要被舆论所诱导。听从内心的声音，去做独一无二的自己。
你觉得运动重要还是养生重要？人们常说平时不养生，老了养医生，你觉得有道理吗？
答：作为现在已经步入中老年的我来讲，也许运动更比养身重要一些。不过，我所说的运动，只是能让中老年朋友适应得了的运动，与那种剧烈运动不相干。说到养身，中老年朋友各有各的养身方法，我没必要给大家定什么模式，记得我的前辈，中国爱乐乐团的指挥，将近九十的郑小瑛女士在接受某电视台***访时戏说自己：喝酒 抽烟 熬夜 不运动她都占有 她说她自己是五毒俱全，照样活得很健康，主要是靠精神愉快，心态健康（并非原文）。我个人觉得，步入中老年的朋友们可根据自己的具体情况在不感觉很累很疲乏的前提下适当参加些力所能及的运动就行，至于养不养身，我认为中老年朋友们每餐能吃得下一两碗饭就是最好的养身。谢谢！
谢谢邀请，我认为年轻人以运动锻炼为主。上了五十岁以后的人以养生为主。我们中国人讲究中庸之道，凡事不可以走极端，要遵循个人的身体合理的安排运动和养生。我本人就不太爱运动，我认为“乌龟不动活千年”。我唯一的运动就是伸伸腿弯弯腰，没事每天都走个四千步左右。积极的做点家务劳动。针对性的养生，一年一二次体检。比如我尿酸高，我也常注意降酸饮食。血压偏高，我也就买个血压器，少喝酒少吃咸菜，随时掌控。晚上喝点葡萄酒。我大哥也血压高，他前些时候，一天走几万步，常在家庭微信群里晒记录。结果，膝盖疼，发炎化脓了，住院治疗才好。他问我怎么身体这么好，我老父亲告诉他说：你弟的零件基本上都是新的。哈哈！(点赞，转发，互粉)
有一定道理的。
人体本身就有很好的自愈能力，如果能够通过保持运动来维持和强壮人体的自愈能力，当然是最好的。
生病吃药也只是为了扶持人体的气血，让紊乱的生理恢复正常而已，最终也是让人体自己来恢复。
“名医不治已病，治未病”，我们都应该做自己身体的名医，毕竟身体是自己的。所以，平常一定要多锻炼，用食疗，不要等病了去看病，那时候多痛苦啊。
