请大家聊聊疫情防控期间的心理健康怎么保障？
疫情突发，不仅威胁公众的生命安全，也对人们的心理健康产生巨大的影响。尤其是进入疫情防控的关键期，加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢疲情防控人民战争的重要一环。
在心理健康层面，要正确认识疫情，做好自我调整，努力保持平和乐观、健康向上的心态，密切关注官方发布的疫情防控动态，不偏听偏信，不盲目跟风，不信谣传谣，听从党和***的指挥，坚定战胜疫情信心。并注重个人防护，维持规律的生活作息，保证适应运动和***，养成良好的卫生健康习惯，做好个人与家庭的健康监测，从行动上积极应对，消除心理恐慌和阴霾。
在情绪调节层面，要纾解焦虑情绪，学会识别自己生理和情绪上的不适应，做些能让自己感觉更好的事情，将注意力转移到能愉悦快乐的客体对象上，寻求新的平衡点，尝试与身边的美好事物和银屏的感人故事对话，减少心理负担，增强战胜疫情的自信和决心！
疫情期间大家的主要行动范围就是家里，主要接触人群是家人。很久没有近距离待在一起这么久，再加上无事可做，难免会情绪不稳定。建议尝试一下方式：
2、共同协作，比如家人经常一起做一顿饭并互相点评曾强互动；
3、个人方面可以追剧，把之前想看没看的都可以看个够，还有很多经典电影；
4、保证规律的睡眠；
6、也可以利用好这个时间给自己充充电，***下工作，规划下自己的发展方向；
其实说了这么多，无非是让自己充实起来，以前快节奏的生活突然停滞才会导致一些人心理方面有一点失衡，换个方式忙碌起来可以有效缓解。
祝您生活愉快。
作为一家之主，这个时候一定要以身作则，家人的健康，才是家里最大的财富和幸福，要及时配合国家响应防疫情期间所有通告，掌握自我保护防控意识和措施，做到不给国家添麻烦，打赢这场病毒防疫战需要我们大家共同配合
这是一个大家普遍关心的问题，在防疫期间如何保持身心健康？那要看你站在什么样的高度。如果你去体会一下在武汉市市民的现状，你会感觉在家不出门，你是一种幸福，哪怕受些虐待也可以！因为现在的武汉，不光是医生紧张，床位紧张，连新鲜的空气都紧张。如果你能这样想想，待在家里真的是不给国家添乱。
如果你能站在更高的角度上去想，在全国人民防疫期间，隐忍一些个人情绪，牺牲一点个人感情，能体会一下站在防疫前线的医护人员，为了人类的健康，他们是有***不能回。更有被感染和失去生命的危险。比一比你的牺牲算什么？
如果你抛开疫情和国情，只有自己的情绪，把别人当空气，那你就成了社会的毒瘤，国家的负担，法律会制裁你的。所以在特殊时期每个人都需要控制好自己的情绪，即使有一点不舒服，也要好好呆在家里不出门，不串门，做好自己的本分就是为国家做贡献。
人都是群居动物，最近全国疫情严重，******取防控措施，大家不能外出，都呆在家里，确实会很烦躁压抑。除了睡觉吃饭之外，听听音乐，唱唱歌，写作或看电视剧也是很好的调节。
疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办？
您的这个问题提的非常好，这是眼下很多人都遇到的问题。因为疫情的封阻，我们很多事情做不了，人们难免出现焦虑的情绪。那么该怎样去化解和疏导呢？
1、锻炼身体
在家里选择一些合适的锻炼项目，比如俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等等。说白了就是把自己精神的[_a***_]转移到身体上，并且锻炼身体可以使自己保持一个良好的精神状态。毕竟一个健康的灵魂需要居住在强健的体魄内。有利于大脑思考。当然也能够减减肥，使自己充满活力。也可以使自己保持一个积极的心态。
2、读书
选一本自己喜欢的刊物或者书籍、找一个舒服的姿势或躺或卧，让自己努力沉静下来。让自己的灵魂傲游在书籍的世界里。
3、找到焦虑的根源
学会***和反思，既然焦虑，一定会有焦虑的根源。我们焦虑的原点究竟在哪里？为什么会产生这种情绪？宅在家里仅仅是表面原因，深层次的原因应该是对某种事物而产生的内心的恐惧和不安。一旦找到原因，主动去制定合理的***，待得疫情过去，春暖花开时，迅速实施，补上自己的短板。
4、多聊聊
跟父母、跟家人、跟孩子多聊聊，或者一起去做一件事情，比如一块儿探讨电视剧，一起打打***牌，一起想想未来。这些都能分散自己的注意力。
5、找件事情做
疫情期间，我看到很多的病人，住院了，死去了，重症了，或者有人生病没有床位入不了院了，心里就会有一种悲痛的心情，眼泪忍不住流。
在危险面前，生命是那么的脆弱，毫无应对的能力，说走就走。
心里虽然难过，不能帮助他们，只有努力配合国家的要求，居家隔离，不添乱就是最大的贡献。
你好，首先我表示感同身受。在这个特殊时期，这个困惑肯定不仅仅属于你自己，我想全国人民大部分都是这样的。
接下来我就把我的应对方法分享一下，希望对你有用，因为我看见了你写到看定影、看***、跑步，我想我们应该还是隔空有着很多共同点的。
1、我会告诉自己，不止我一个人是这样，大家都是如此，我没有什么特殊的，接受现实是一个成年人最起码的素养。
2、跟生命比起来，暂时的自由限制其实没有那么可怕。跟那些不幸去世的人相比，限制一定时间的自由没有什么大不了的。
3、可是适当调整自己的爱好，比如我原来是要每天去健身房的，现在去不了，不运动又难受，那我就在家跟着一些软件锻炼。虽然训练效果打折，但是动起来就比窝在沙发上强吧。
感谢您的邀请！这个问题估计大家都有同感，我感觉首先应该保持良好的心态，在家多陪陪家人，做点美食，有条件的话在室内适当的运动一下，众志成城把疫情控制住，明天会更美好😊
这要根据难过的根源分别对待，对症才能下好药。
如果是因为被禁足而心情不好，那就多看看新闻，看看为抗疫牺牲的医务人员们，为了芸芸众生，他们被永远禁足了；去看看重症患者，生命悄然消失了；去看看逝者的亲属，他们心里岂止只是难过，一定是痛不欲生啊！还有那些疑似病例，他们心里是何等的恐惧和担心，那种压力可能你我都无法想象吧……比起他们，你的难过是不是微不足道呢？！
如果是因为宅家无聊而难过，那你就找点事做吧！
一个是做自己喜欢的事，擅长的事，比如追剧，比如读书，比如练字，比如写作，你若沉浸其中，难过自会销声匿迹。
一个是学点原本不会的事。平时工作繁忙，无暇涉足其他领域，此时宅家便有了时间有了精力：比如上抖音看看，上面有很多***教程，可以下厨学做美食，可以练健身操，可以跳曳步舞，可以唱歌，可以弹琴。如果有兴趣，还可以学学如何剪辑***，试着在抖音上发表出彩的作品。还可以尝试一下自媒体，在专业领域内深耕细作，写写文章，拍拍***。只要你能静下心来，认真看，好好练，肯定会有意想不到的收获。待疫情结束，或许你已经晋级为某方面的专家了！
有时候，难过只是一种***象，一旦人生充实，它便不战自败。
疫情期间喝白开水好还是喝茶好？
健康先知道：新型冠状病毒引发肺炎疫情，预防疾病需从生活方式入手提高机体免疫力，人离不开水，饮水尤为重要，白开水经济实惠，茶水保健养生，疫情期间喝白开水和茶水均可，但应注意饮水量及饮水方式。
新型冠状病毒引发肺炎疫情，预防疾病需从生活方式入手提高机体免疫力，俗言道”人是水做的“，人自然离不开水，水是人体体液的主要组成成分，亦参与机体各种营养物质的代谢过程，还有维持体温、润滑关节等重要作用，饮水对于健康尤为重要。
白开水实惠，茶水养生保健（含有茶多酚等抗氧化物质，对健康有益），疫情期间喝白开水和茶水均可，但应注意饮水量及饮水方式：
饮水量：中国居民膳食指南建议普通成年人每日饮水量1500-1700ml，也就是常说的1天8杯水。
饮水方式：
1、水温适宜，一般相当于人体的体温，接近40℃左右；
3、不建议晚上饮茶或饮浓茶。
另外，尤其注意早、晚饮水，早饮水可以补充夜间丢失的水分，晚饮水可预防有心血管疾病的人在夜间发生意外。温馨提示：防疫在家不要用甜饮料代替水，起不到解渴的作用，摄入过多糖分不利健康。
我建议喝茶能好些，喝茶不仅可以解渴还可以悟道。茶为阳，水为阴，一阴一阳为谓之道，如果能从喝茶中悟出人生的酸甜苦辣，那喝茶就是一种精神食粮，为什么有人泡出来茶是苦的，而有的人泡出来茶是甜的，不在与茶与水，而在于泡茶后面的人，过皆在我。喝茶可以很好的沟通交流，达到内心的解脱。
所以疫情在家期间建议多喝茶，以茶载道。
谢谢邀请。此时这个阶段，处于“全民抗疫”的时期；对于大多数人而言，现在依然“宅在家里预防新型冠状病毒肺炎”，家居预防，除了勤洗手、反复消毒、减少外出、出门戴口罩以外，还有一件小事需要大家“明确并做到”，这就是“喝水”。水分是生命之源，“健康饮水”对于身体有多种好处，抗击疫情，更要按量饮水、按时饮水、按法则饮水。
这是很多人感兴趣的一个问题。然而，这件事其实并没有那么“纠结”；答案只有一句话：喝白开水很好，安全、卫生且廉价；喝茶同样不错，只要正确饮用并不会给身体带去负担。也就是说，这件事情并没有“唯一的答案”，白开水和茶饮都不差，皆可以饮用，它们只是一种饮品，而并没有“治病”的属性。
“每天按量饮水”是健康养生环节中的基础一事，足量饮水可以促进身体代谢，加速排便，预防便秘等干燥问题；足量饮水可以降低血液的黏稠度，降低血栓等心脑血管问题的发病风险；饮水可以帮助维持健康体温，增加血容量，促进整体的血液循环，让您的大脑保持更清醒的状态。
饮用要到量：
在现在这个特殊的时间段，足量饮水更为关键。缺水会增加便秘、长痘等问题的发生风险，会在此时让您的身体变得更加尴尬。足量饮水会保持您强大的免疫力，《中国居民膳食指南》（2016版）推荐成年人每日饮水1500—1700毫升，依照您杯子的净含量计算“饮用杯数”，不要拘泥于‘八杯水’。
喝水要适温：
喝白开水，过低或过高的温度都会增加对身体的健康威胁；水温建议适中，接近于40摄氏度的白开水更利于机体接受，最高温度不建议超过65摄氏度。
没事的时候要喝水，把喝水当成一种习惯：
特殊时间段要刻意饮水，晨起之后适当补水，睡觉之前适当补水，运动之后刻意补水；其他时间段应该定期补水，时间间隔不超过一个小时。
一方面，喝茶同样可以增加饮水量，同样能够收获到上述“饮水的好处”。
疫情期间喝白开水好还是喝茶好？水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。 如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上沙砾。 根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。
白开水在中药学里面成为百药之首。 白开水将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。
茶是世界三大饮料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡碱，茶氨酸，各种维生素和矿物质，糖类和微量元素茶除了具有白开水的一切功效外，还具有一般白开水所不具有的功效。 世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：“茶为人类的最佳饮 料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。”
所以，建议，早上起来喝一杯白开水之后就可以一天的茶生活了。 而且茶不仅止渴生津，而且茶也是一种文化，也是一门艺术，在维持身体必须的水之外，会让我们的身体和精神更加舒服，我们何乐而不为呢？少喝新茶、少喝头泡茶、避免空腹喝茶、避免饭后喝茶、避免喝过夜茶。
