最好的发泄方法是什么？
如果觉得是不想身边人知道的事情就找个网上陌生人说
之所以很烦是因为自己有心里解不开的疙瘩，逃避不了的，只能面对。
大哭一场，眼泪也是发泄的一种有效方式，有时候不要把情感憋在心里，哭过了也许就好了！也可以去旅行，让心灵去旅行，忘掉忧愁！也可以去打沙包！使出浑身的力气，把愤怒不满都靠拳头宣泄掉！
那要看你现状是什么样子，如果你是个有钱人的话，你就到有的城市里边有发泄吧，去发泄吧，承包房间里什么东西都可以砸，你可以尽情的发泄。
当然我不建议这么做。伤人伤财。
好的发泄就是自己一个人找一个很清静的地方，比如说海边或者是公园，或者是根据你喜好去做，去和大自然接触去爬爬山等等。
或者是找知己哥们朋友聊聊天儿。
有很多种方法和办法去处理。
但是我们一定要理性化。
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就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
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要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
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跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
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和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
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去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
这个看个人吧，内向外向的人解决办法都不一样，我属于内向人，我介绍下我平时发泄情绪的方法。
感觉累了，不想和人说话，一般我都是自己出去逛逛，附近有公园，就去公园，坐在一个安静舒服的地方看看大自然，没有的话就去超市，不买东西。
如果是生气了，就去外面吃一顿，自己出去吃，平时自己不舍得吃的，就出去潇洒一下，找一下存在感。
平时我还喜欢写写日记，有时候会手绘马赛克，很大一幅图。有时候我也会靠睡觉解决情绪。 当我有负面情绪的时候最不喜欢有人打扰，一是感觉不到安静，二是别人说的不一定能解决我的问题，反而让我更难受。
无论是内向的人还是是外向的人都会有负面情绪，还是要自己平时给自己注入一些生活的积极动力，找到自己的方向，做好自己。
（图片来源网络）
发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？
答案是可以的
一个人的情绪不稳定。
某天开心高兴，某天难过抑郁。
时而紧张高潮，时而内心失落。
你都会有个方式去宣泄自己的情感。
当你感到开心的时候你会去大笑，悲伤的时候会痛苦，紧张的时候会深呼吸，失落的时候会选择独处。更有甚者感觉到压抑的时候会去拳击，会去极限运动。
为什么呢？
人的情绪由脑神经传递着你的信息，大脑判定你是难过还是高兴。身体在外界的刺激下会分泌各种激素，刺激脑神经传递信息。这里的激素就和人的行为有关，当你去发泄的时候，激素的含量会降低，或某种激素抑制剂含量会增加，导致你的情绪趋于稳定。但这种并不是用久的，当你再次遇到刺激的事情，你的激素又会被分泌，你的情绪再一次不稳定，但是时间多了，你的条件反射多了，就慢慢习惯，你的情绪控制能力也就越强。
