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84岁钟南山建议这6种食物要少吃有害健康网友:糟糕都爱吃
煲仔饭煲仔饭是广东人日常最爱的美食，一锅有饭有肉的煲仔饭，上面铺了一层是滋滋冒油的肉肠，锅底还有焦脆的锅巴，吃起来特别香。
提醒：3种食物不仅有害 健康 ，而且容易长斑衰老，要少吃 汤拌饭 汤泡饭的特点是味道重，重油，虽味道鲜美，是许多人最喜欢的食物，但汤泡饭吃多了会损害肠胃。
岁钟南山一日三餐，5吃5不吃，你知道是什么吗？“5吃”橙子：橙子相信大家都吃过，其品种繁多，比较常见的有甜橙、血橙、红橙、冰糖橙等。而橙子中含有大量的维生素和多种微量元素，如：丰富的苹果酸等。
不要吃得过饱 这一点，相对来说老年人做得比较好，都会少吃一些，而年轻人往往做不到，每次工作、游戏之后，都会狼吞虎咽大吃一顿，之后又开始了紧张的节奏。
钟南山院士推荐的“超级健康食物”,究竟是什么?
第二种，是菠菜。菠菜就很亲民了，非常常见，而且价格便宜。是典型的物美价廉了。菠菜的营养价值是非常高的，从它营养模范生的美誉就可以看出来了。不仅富含多种维生素，还含有矿物质等营养素呢。
牛油果 牛油果含丰富的物质元素，蛋白质、氨基酸，以及矿物元素，它的价值可以与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，并且所含的多种维生素和叶酸对美容保健也很有功效。
什么更重要的是，当与羽衣甘蓝混合时，你不仅可以吃到原始的羽衣甘蓝，还能有效地保留成分的营养价值。它难怪钟南山院士吃得这么健康，他84岁了，但仍然像年轻人一样强壮，所以如果他想有健康的饮食，他一定不能落后。
种超级健康的食物”，分别为牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西兰花、柠檬、鲑鱼、薯类、豆类、以及核桃。钟南山表示，这10种食物为抵抗力、增体能的超级健康食物，适合日常养生经常吃。做不到不吃肉，但可以做到少吃肉。
西兰花是一种日常的蔬菜，钟南山院士认为它是健康食物，经常食用西兰花。健康意识比较高的民众也对西兰花情有独钟，研究表明西兰花确实营养丰富，常吃对身体有很大的好处。
钟南山84岁依旧身体非常好,他有哪些健康养生的好方法?
1、一般我们早上都是吃一些豆浆，油条之类的早餐，还有各种水煎包之类的，其实相比看看，肯定是钟南山院士的早餐更加的健康一点，而且非常的健康营养，方方面面都考虑到了。
2、为什么84岁的钟南山院士，如今身材依然能碾压小鲜肉，他有哪些健康秘诀？1，规律饮食，均衡营养。身体每天都需要通过外界来摄取营养，这些营养物质能起到补充人体营养的作用。
3、长年跑步来健身。熟悉他的人都知道，钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯，多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着，而且一不小心还要被跟丢。这背后的秘诀，则归结于他每天必坚持的跑步。
4、钟南山院士生活在广州，粤菜一向都是口味清淡的。比如云吞面，鱼头豆腐汤，都属于很健康的食品。
5、加强锻炼 钟南山院士得了心梗之后，就把锻炼当成了一门必修课了，直到今日他仍在坚持，而且他也很会利用自己的空间，随时在门框上做引体向上，更是把单杠安装到了墙上。
6、钟院士的饮食方法是，一是每顿吃只七分饱，吃得饱会增加肠胃负担，影响肠胃健康，还会造成脂肪堆积，导致肥胖，带来更多健康问题。二是遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食方法，保证饮食合理有度。
