情绪情感自我评价？
自我判断即自我观念。什么是自我观念呢？就是一个人对自己是一个什么样的人的综合的稳定的评价。
自我观念有正负之分。正面的自我观念是积极的，能激励我们去创新，去尝试；负面的自我观念是消极的，总是认为自己不够好，不配得，所以负面自我观念让我们裹足不前，认为困难很大，所以会丧失勇气和希望。
当我们遇到问题时，持有正面自我观念的人，他会想：哇！这是一件充满挑战的事儿！我来尝试一下，一定能成功！在这种积极暗示的作用下，他勇往直前。即使失败了，他也会总结失败的原因，为成功奠定基础。正如爱迪生所说，我不是失败了1000多次，我是证明了1000多种物质不能做灯泡的发光体！积极的自我观念就是这样，激发人们信心十足的去创造和发明对人类有益的东西。
而负面的，消极的自我观念总是认为自己一无是处，当遇到问题时会发出长长的叹息，说：怎么这么倒霉，这种事儿尽让我碰上了，真是喝凉水都塞牙缝！然后仰天长叹，悲天怜人，甚至埋怨命运的不公，从而自怨自艾。
这就需要我们培养自信心！当我们认为我能！我很好时，我们启动了正面的自我观念。这时，我们就会积极乐观的大胆的去尝试，此时大脑内分泌多巴胺神经递质，活跃我们的思想，多方进行连接，开启了我们智慧的大门，一切事物朝着我们努力的方向前进！
所以，我们要对自己进行正面的自我确认，进行正面的自我评价。有句话说得好：当你认为自己能，并为之努力时，上帝都会来帮你！这个上帝就是你的潜意识！对自己的潜意识进行正面的，积极的暗示，时间长了，潜意识就会来帮你，帮你成为更好的自己！
可以通过以下几个方面进行：
自我观察：注意观察自己的情绪变化，包括喜怒哀乐等不同的情绪状态。
自我反思：思考自己的情绪来源和触发因素，以及对不同情绪的反应方式。
自我表达：找到适合自己的情绪表达方式，可以是写日记、绘画、倾诉等。
自我调节：学会管理和调节自己的情绪，包括通过放松技巧、寻求支持等方式。
通过情绪情感自我评价，我们可以更好地了解自己的情绪需求，提高情绪管理能力，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
关于这个问题，情绪情感自我评价是对个体当前情绪和情感状态的主观评价。评价可以基于个体对自己情绪和情感的感知和体验，以及对这些情绪和情感的满意度或不满意度。
在进行情绪情感自我评价时，个体可以考虑以下几个方面：
1. 情绪种类：评价自己当前的情绪是积极的还是消极的，例如快乐、悲伤、愤怒、焦虑等。
2. 情绪强度：评价自己情绪的强烈程度，是轻微的、中等的还是强烈的。
3. 情感状态：评价自己当前的情感状态，例如满意、不满意、焦虑、放松等。
4. 情绪和情感的原因：评价自己的情绪和情感是由哪些因素引起的，例如外部事件、内心体验、他人行为等。
5. 情绪和情感的影响：评价自己的情绪和情感对生活和行为的影响，是有益还是不利。
6. 情绪调节能力：评价自己的情绪调节能力，是能够有效管理和调整情绪还是难以控制情绪。
通过进行情绪情感自我评价，个体可以更好地了解自己的情绪和情感状态，从而有针对性地进行情绪管理和调节，提升自己的心理健康和幸福感。
