每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称😂？
单纯有氧运动不够的，要提高身体基础代谢率，核心力量和下肢大肌肉群需要重点锻炼，墙裂推荐俯身登山和深蹲动作，另外相比锻炼，饮食更重要，控制碳水化合物 早餐中餐主食用粗粮代替并只吃食物总量四分之一，晚餐不吃主食和高碳水蔬菜，戒掉酒精和饮料甜品油腻食物和宵夜，注意不要熬夜作息规律多喝水，***经千万言，真传几句话，你做到上面说的，一定会成功，重要是坚持 三个月为最小单位，半年初见成效
- 这位朋友，你很棒，恭喜你有一个健康阳光的心态和身体，锻炼身体从来不是掉称，是让自己有一个健康活力的身体。我只知道锻炼可以让你充满活力，充满阳光，充满热情，充满正能量；控制饮食，保持八分饱，在保持人体正常所需能量的情况下，适当的饮食控制是有必要的。当然，最主要的是要饮食均衡，不能够在某一种食物摄入过多或过少，长期这样下去，就会造成我们的身体各方面的摄入营养元素不均衡，我们很多人都发生偏食，只是自己不知道罢了。只知道吃饱饭，有大米有青菜有肉，从来没有想过我们人体的微量元素的摄入，比如铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等，但缺乏这些元素，人体是感觉不到的，只有通过检测才能够知道。有的人喝水都会发胖，就是因为少量元素的缺乏，造成微量元素不平衡，那么锻炼不能够掉称就很正常了。嗯，锻炼一定会让你有一个健康靓丽阳刚上进的强健身体和积极心态。坚持加油！
减肥讲究吃练睡，你只说了，说了你的练，每天练一小时。实际上这个练也练多了，只能练45分钟，45分钟以后掉肌肉就掉得特别多了，除非你自己不想要肌肉。睡要睡得好睡，要睡得舒舒服服，睡到自然醒，而且睡觉的环境是越越黑越好。手机关机放远一点。晚上8:30左右就要开始睡觉了。因为由于身体能够有益的内分泌从晚上9:00就开始分泌，11:00达到高峰。错过了这个睡觉的时间里的吸收的内分泌就少了。还有吃，以后你不管肚子再怎么饿，你只能吃你的基础代谢，顶多是基础代谢乘以1.1或1.2。其实吃这么多肚子也不会饿的。在吃方面要少吃主食，多吃蔬菜。水果糖分比较多的，也不能多吃，建议吃吃苹果跟柚子就可以了。而且主食不能吃白米饭，应该吃粗粮糙米。粗粮糙米上糖慢，就是不不容易合成脂肪。少吃主食，多吃蔬菜，这样肚子也能饱，吃得蛮舒服，而且营养会非常丰富。应季的蔬菜要吃全，颜色深的蔬菜要多吃。而且在锻炼期间要吃够蛋白质，每公斤1.3克，这样的蛋白质比较适合你做有氧运动跳操。另外还有一些细节问题都对于减肥有好处的，你自己上网慢慢查吧。
首先要注意饮食习惯，过咸、过油的食物以及凉的东西最好不要吃，会导致体内湿气重，多吃清淡，晚餐尽量少吃，我减肥时要晚上吃无糖麦片、水果。
其次运动减肥一定要注意强度和时长，有氧运动30分钟左右，强度已身体能接受为准，其次再做下力量训练刚开始可以是慢慢做深蹲，公园里的健身器材都可以慢慢做下。
减体重最重要的是坚持，希望对你有帮助！
你好！首先一个很重要的提示，如果你不是体重过大(身高体重的比例)，不是明显肥胖，那么你的注意力应该放在自己的体型上，而不是去关注体重。
从你选择健身操这个运动来看，它属于一种有氧运动，强度在中等偏上。这样的运动能够消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪减少，肌肉增加，一增一减，刚好抵消，所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象。
还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调，协调的体型比例就需要更长的时间去塑造才能达到更好的效果。
补充一点，脂肪也分内脏脂肪和皮下脂肪，内脏脂肪能很好的保护内脏器官一般情况下，内脏脂肪会比皮下脂肪消耗快一些，如果不是[_a***_]健美运动员，内脏脂肪不宜过少。
最后，如果真想知道自己身体有没有变化，用皮尺测量身体各部位的纬度是最最准确的。再强调一点，多关注镜子里你的体型，而不是关注体重秤上的数字。只要你体型好看，谁在乎你多重？[机智][机智][机智]
好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出细活。你已经坚持了一个多月，已经很棒了，合理的运动是个很好的生活习惯，加油加油加油。
希望我的回答能够解开你的疑惑，谢谢！
癫痫手环对癫痫患者来说到底有没有用？
如果患者已经确诊为癫痫疾病，那么一定要通过专业的癫痫检查进行病因病灶的明确，只有明确病因病灶才能对患者进行针对性的治疗。在患者开始服药治疗后，如出现服药期间病情仍然发作一定要及时到医院进行复查，判断是否是药物不对症或没有找到病灶，最重要的是药物剂量的改变不可私自进行增减。癫痫治疗中服药治疗既要考虑到患者病情的控制还要考虑血药浓度及药物对患者的副作用影响，因此，药物剂量的调整必须在进行血药浓度检查及专业的癫痫医生指导下才能进行。
您好 患者于患者的病情体质都是不同的 具体的效果得根据个人的情况而定的 通常来说像这种情况不知道是否有效果，如果有效果的话，那么这种情况是可以考虑佩戴的，如果，仅仅是广告的话，那么最好不要随便相信，希望能给您一些参考的
癫痫手环外形上和运动手环没什么区别，正好能够保护病人隐私，同时也有运动手环的功能，如计时、计步功能，区别就是针对癫痫病人癫痫发作的报警功能。
癫痫手环有现在最精确的生物传感器与创新的癫痫监测算法，可以实时监测人体异常抖动，抽搐、惊厥、阵挛。当感受到这些信号的时候，系统会向设置的监护人进行电话和短信报警，陈述监护人在哪个地方、病人癫痫在哪个时间发作，然后系统会将此次癫痫发作事件记录、存储，形成癫痫日志。病人医治携带的话，医生就可以快速、全面、准确的了解病人的治疗史和发作史，然后对病人做出最有效的治疗方法。
癫痫手环对癫痫患者和家属来说，绝对是振奋人心的消息。携带着可以减小和避免癫痫发作给病人带来的意外伤害。同时，自带的智能癫痫日志系统，可以让病人和家属养成记录癫痫日志的习惯，除癫痫发作***自动记录以外，病人和家属可以自己补充发作的情况，比如用药、情绪、饮食，可以做到让每次癫痫发作都记录的很详细。
指导专家：孟珩，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，暨南大学附属第一医院神经内科。暨南大学附属第一医院癫痫中心副主任。
专长：癫痫，脑血管疾病，脑炎及头晕头痛等。
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我觉得用处肯定有一些，比如可以根据身体的一些变化来判断病情，给设置号码发送信号等，可是这个手环，会不会和前段时间流行的智能手环一样成为鸡肋呢？并且他的敏锐度如何，会不会在发病时及时报警，这些我没用过也没法评说。只是随着科技的发展和进步，希望会有一些更有用的智能产品造福人类吧。
有人调查了3000余名癫痫患者的亲属，发现血缘越近，患病率越高，在一般人群中癫痫的患病率大约为0.5%，而癫痫患者的兄弟姐妹中患病率为22.8%，父母为19.4%，其叔、伯、舅、姨为6.2%，祖父母、外祖父母为3.0%，表兄弟姐妹为2.3%。近10年很多对癫痫遗传学的研究发现，几种孟德尔式遗传的原发性癫痫是由于离子通道改变所致，主要为钾离子、钠离子通道位电压的改变。如良性家族性新生儿惊厥、良性家族性婴幼儿惊厥、常染色体显性遗传夜间额叶癫痫、全面性癫痫伴热性惊厥附加症、少年肌阵挛癫痫、儿童良性癫痫伴中央颞棘波、儿童失神癫痫等。应当指出的是，有遗传倾向不一定会患癫痫。有遗传倾向的人中约有95%终生不会患癫痫，这是因为癫痫发病与后天获得性因素尚有一定关系，如上述各种病因所致的脑损伤、环境因素刺激等。因此，通常认为除单基因遗传所致的癫痫外，很多类型的癫痫发病是由先天性遗传因素与后天获得因素共同作用的结果。
每天走多少步才最健康？
这要根据各人的身体，年龄，来确定到底每天走多少歩，我现在64岁，两年前体重75公斤，我坚持平均每天走十公里以上，中午走一次，晚上走一次，平均时速每小时四公里多。体重现在六十二公斤，脂肪肝已没有了，血脂基本正常，过去每年要感冒多次，现在感冒很少。坚持肯定有效果。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，这是五劳！不要教条的看一些专家给的建议，也不要盲目的看待自己的个人体质，要根据自己的本身条件制定科学合理的运动***。我有个同事大姐今年53岁身材胖，去年检查血糖有点高，从去年春天开始就健走到今天我问她，还走呢吗？她说现在浑身疼，特别是胯骨疼的利害！其实去年的时候我曾经和她说过，运动要适量特别比较肥胖的时候，要做好防护，一定要穿专用的慢跑鞋，这样会保护好脚踝和膝关节，走路不要太快，走完了要慢慢的缓行一段路，然后找个地方压压腿，伸伸腰，做完所有的整理动作，选择一个安静的角落蹲一会，缓慢的站起来然后慢慢的悠闲的散步回家！这些她都没听就是急走，春夏秋冬从不停歇！特别是冬天一定要太阳出来再走，不宜晚上走路，一是冬天晚上冷，对于关节心脑血管影响很大，保护不好就会落下病根！二是，不利于晚上睡眠。任何一种事物都不是***适合的，所以不要总强调一天走多少步，要适量才好！老一辈人总讲，某某人年轻时伤力了所以现在身体不好，所以请不要现在伤力了，到老的时候即便是有人照顾你也没人替的了你的伤痛……
运动不是药，但却胜过无数药，对身体影响的全面性是很多药物不能代替的。生命在于运动，即使不是有***性的去健身，但在生活中我们依然可以通过活动筋骨、散步、做操等方式达到健身效果。
世界卫生组织有数据表明，每天做30分钟的有氧运动，日行六千步即可达到健身效果。特别是患有高脂血症或高血压等疾病的人，坚持有氧运动，保持平和的心态，就能把血液控制的很好。每天坚持散步等有氧运动就等于每天都流“动汗”，这种血管弹性出汗能够给人体降温，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，甚至毒素，是不能完全通过大便、小便排出体外的，这时候就可以通过汗腺排出。华佗有提过“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。
美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围，即每天走5400步至7900步就可以达到健身效果。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要步行7900步。当然，这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性则需要8000至12000步。
据统计，我们国家每12秒钟就有一个心脑血管疾病患者死亡，最高发年龄在35岁到45岁之间，这是没有预兆的。最好的预防方法就是促进血液循环，每天拿出足够的时间多走走，这对肠道健康和血液流通都起了不可替代的作用，还能更好地控制血糖。
