养生壶食谱大全及做法？
1、金银菊花茶
准备好适量的金银花和菊花，拿出鸣盏养生煮茶器，将全部食材放进茶漏中，开启自动模式就可以了，5分钟就能煮好茶。
2、准备好半颗苹果、半颗梨子、半颗柠檬、一勺蜂蜜和一包红茶叶，水果都切成片。将养生煮茶器中注入开水，放入茶叶，水开后把全部水果倒进去一起煮就好了，等稍微放凉点加蜂蜜调味就可以吃了。
3、红薏芡实茶
准备好适量的红薏米、芡实、枸杞、甘草、怀菊花、栀子、茯苓，将红薏米、芡实先用平底锅小火炒熟，约20分钟，然后在鸣盏养生煮茶器中倒入500ml的水，放入所有的食材，开启自动档位，让它煮3分钟就可以了。
准备好红豆（要提前泡一晚）、糯米小圆子、冰糖、水，把红豆和水放入养生壶里，打开手动模式开始煮。用手动模式时，自己可以根据炖煮的情况调整时间，中途可以多次加水，煮到红豆开花并变得软糯就可以放入糯米小圆子，等它浮上来的时候就可以关火了。
5、桃胶银耳蔓越莓羹
准备好10克桃胶、15克银耳、几颗红枣、1小把枸杞、适量冰糖、10克蔓越莓。
先将银耳和桃胶分开泡发，桃胶泡12-20个小时，银耳泡2个小时，桃胶泡发后去掉黑色的杂质，然后在鸣盏养生煮茶器中倒入0.4L的纯净水，选择手动模式，手动模式可以根据个人喜好自由选择炖煮的时间，然后加入银耳、桃胶、红枣，盖上盖子持续加热，熬煮一会儿后加入老冰糖、枸杞、蔓越莓，再煮2分钟就可以吃了。
处暑饮食养生知识？
2.注意休息，一个夏天休息不好，天气凉爽了，身体感到疲乏，要好好睡觉，充分休息恢复体力，
有什么养生食品推荐？
[玫瑰]清蒸山药片，山药要买正宗河南泸县特棍山药，我在七鲜超市买的 ，9.9 元600克，每周吃2到3次，和胡萝卜，藕一起蒸40分钟，用勺子撵成泥状，蒸前加点水和白糖，有糖尿病的不要加糖。补气补脾补肾，山药也可以煮粥或入菜，如小米山药粥，山药炒木耳，都养生
配着莲藕和胡萝卜营养均衡，补充维生素和微量元素，红色补心，对心脏和眼睛好，莲藕补血养颜，尤其对女人好，俗话说的好：男不离韭，女不离藕。
[玫瑰]另外推荐每周吃几次蒸南瓜🎃，也是营养丰富，尤其适合糖尿病人，老少皆宜
[玫瑰]也可以用黑豆，黄豆，绿豆熬成三豆汤，祛湿补肾补钙
[玫瑰]夏天吃点姜好，祛除寒气，我每天早餐必吃三片醋泡姜，有益健康
希望我的回答对您有帮助，喜欢就关注我：大胖刘刘，记得点赞啊[赞]
炎热的夏季是人体消耗量最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。
一、勿忘补钾
人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止低血钾，最有效的方法是多吃含钾的食物。
二、最宜清补
应选择鸭肉，虾，鲫鱼，瘦肉，香菇，银耳，薏米等清淡具有滋阴功效的食品。
三、注意补充盐分和维生素
夏日应多吃青瓜，番茄，西瓜，豆制品，动物肝脏，虾皮等也可饮用一些水果汁。
四、不可过食冷饮和饮料
下面就推荐给[_a***_]一种养生菜
所有的食品都具养生功效，相对来说人吃的最多的最香的是面中之王白面，肉中之王猪肉，果中之王是苹果。现在精米精面太多，对此，养生较好的还是粗粮，如攸面、豆面、玉米面等。肉，还是鱼肉比较好，其次是牛羊肉。其实，食品可根据人体的身体状况而决定。
有什么养生食品推荐？
大家好，我是小园私房美食，同时也是位宝妈，擅长制作广东菜式、汤类、甜品之类，喜欢我的内容请关注我哟！
现在已是小满节气后了，雨水多，天气热，大多数人都开始注重起各种养生的食品了。因这季节的气侯问题，主要是祛寒、祛湿这两样为主。
俗话说的好“十个肥仔，九个湿”，可想而知，我们这么胖多数由湿气重影响的。所以，我最近也开始煮这款糖水来喝，主材料由薏米和红豆组成，薏米是利尿、祛湿的作用，和红豆相结合，作用更好，多喝这款糖水还有减重的作用哦！菜式上可以煮鲫鱼汤也可以祛湿的哟！
下面给您分享下我这道糖水的作法吧！
【材料】（1人份）薏米15克、红豆15克、雪耳半只，几颗枸杞子
【调味料】老冰糖（也可不放）
——开始制作——
养生食品一：燕麦片
燕麦片是一种对养生非常有帮助的食物，如果是有血糖高的人群，在选择燕麦片的时候，可以选择无糖型，如果没有血糖高，可以吃一些内含酸奶、果粒的燕麦片。燕麦片中含有非常均衡的营养成分，而且还有脂肪比较低。这样人在食用之后，可以补充身体所需，但是不会使人身体发胖。
养生食品二：新鲜果蔬
新鲜的水果蔬菜是非常好的养生食品，尤其是像芹菜，苦瓜，苦菊，西红柿、柚子之类的蔬菜，不仅含维生素比较高，还具有清肠排毒养颜的作用，不论是年轻人还是中老年人，平时多吃一些新鲜的果蔬，都是非常有益健康的。
山药、红豆和薏米这三种农作物都是非常好的养生食品，既能补充人的身体，对蛋白质和铁锌钙等物质的需求，还能帮助身体排出湿寒之气。用这三种农作物制作出来的山药红豆薏米粉，对于日常养生非常有帮助。
看了上面的介绍，相信大家都明白了养生食品有哪些？其实除了上述三种之外，对于养生有帮助的食品还有很多，只要在日常可以保证自己不挑食，不偏食，饮食合理搭配，营养摄入均衡，平时多运动，多喝茶饮或者多喝水，并且作息有规律，就能得到非常好的养生效果。
不得不熬夜，可以选择哪些食物养生？
熬夜是很伤身伤神的事，导致阴虚火旺，中气不足，损耗心血，在西医上说容易造成心肌缺血、血液浓稠导致血栓、脑梗。
如果非熬夜不可的话，可以做一碗红豆银耳百合粥，滋阴润肺，补气养血。
银耳是一种很好的滋润补品，具有补肾、润肠、益胃、补气、和血的功效；百合具有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效；红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。
水果可选香蕉，香蕉中含有非常丰富的钾、镁，钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军，能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况；而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力
再就是，熬夜工作期间，要时不时的站起来活动一下筋骨，有利于血液畅通循环，以免大脑长时间缺氧。
熬夜的时候不要吸烟，不要喝浓茶，这两样对心脑血管的影响很大，再就是要及时补充睡眠。
我一个发小就是在宁波做海产品生意，所以他一般都是晚上卸货，白天睡觉，长期从事这样的工作，后来他也咨询了很多养生专家，为了身体着想，每天必须在饮食上进行调理：
一是每天补充坚果：核桃、开心果、杏仁等坚果具有补脑的作用。
三是优质蛋白质类食物：瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶。
四是蔬菜水果：西兰花、菠菜、油菜、葡萄、苹果、香蕉、柚子等含有丰富的维生素和微量元素！
谢邀。熬夜最易伤肝，亦即耗血。心主血，肝藏血，精血同源，肝肾同源，因此，熬夜除伤肝外，心肾也受损。所以为减轻熬夜对健康的损害，当从心肝肾三方考虑：可用白莲、桂圆、红枣、西洋参、桑椹、枸杞、灵芝、燕窝等泡茶或炖汤喝。供讨论。
熬夜伤身，这是每个人都懂得的道理。但很多时候由于种种原因，我们又不得不熬夜。那么，在这种非得熬夜的情况下，我们应该食用哪些食物来进行养生，以避免身体出现亚健康现象呢？
粗粮食物一直都是养生人群所青睐的养生食品，像小麦胚芽、燕麦等，都是消费者们最为钟爱的粗粮食物。【本草纲目】记载：“小麦胚芽对养心安神，止泻，控糖，健胃”等十分有益。2011年的研究结果显示，适当增加小麦胚芽、燕麦等粗粮谷物的摄入量可明显改善便秘等问题。其中小麦胚芽含有丰富的矿物质元素“铁、钾、镁、锌”，对润肠通便，滋养肠胃也很有帮助。
2015年，北京卫视《养生堂》节目，当时时任***总医院高级营养配餐师于仁文在节目中就全面详细地介绍了小麦胚芽的功效，并极力推荐中老年人、养生人士、熬夜人群、减脂瘦身人群进行食用。
小麦胚芽等粗粮食物，作为一种高营养的天然谷物食材，除了富含膳食纤维外，还含有极其丰富而优质的蛋白质、脂肪，多种维生素、矿物质以及一些尚未被科学探明的微量生理活性物质。尤其小麦胚芽中含有的素有“抗癌之王”的微量元素硒，比其它食物的含量要高很多，“硒”可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老。而且硒和维生素E、谷胱甘肽都具有抗氧化作用，相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度。
总的来说，熬夜的时候合理食用小麦胚芽，不仅可以美容养颜，纤体减肥，还能够促进消化系统的完善运转，润肠通道，滋养肠胃，解决便秘的问题，这对养生是非常不错的。
还有要注意的是，熬夜工作期间，除了食用这些具有养生功能的食物之外，还要时不时地站起来活动一下筋骨，有利于血液畅通循环，这对身体健康更为重要。
