体育锻炼能增强人的体质促进健康，为什么百岁老人喜欢静养呢？
静养百岁，动养百岁，都不是绝对的，都遵循一个自然法则，动静皆宜！宜，是指适宜自己、适宜自然！
适宜自己，就是随心，心顺则欲淡，体健！
适宜自然，就是不逆天理法则。
中国自古就崇武修身养性，长寿者多见。而另一方面静养长寿者，他们在年少、中年时都很“勤”，所谓勤延寿，他们共有脑、眼、手、脚勤，勤者四体通顺，他们虽然不进行体育锻炼，但他们始终在劳作中勤练自己，事实上，劳作也是一种身心锻炼养身法，只不过路径不同，最终目的在于动！
人，这一辈子，既不能过劳，更不能过闲，这两个极端都会折寿！所谓王八活千年，那仅是王八，而不是人！
人如像王八那样生活生存，是不可长寿的！
体育锻炼，劳作锻炼都是舒筋活血，筋血旺，生命体征强势，抗击病毒能力自然很强，心也康体也健。
永远记住一点，适宜自己，遵从内心，方得圆满。
体育锻炼增强健康与喜欢静养并不冲突。体育锻炼项目强度时间因人而异，适合自己就好。年轻人可以相对剧烈的运动;老年人可适当走走路 练练太极拳都是体育锻炼。喜欢静养可以在清静环境下力所能及的锻炼，多休息少锻炼，保持头脑不迷糊，四肢活动自如，心情愉悦。
你怎么知道老人大都喜欢静养？其实他们只不过是不愿意给家人和孩子添麻烦而已。我50多岁了，每天中午下班陪近80的父母游泳，他们70多岁才在我的一再坚持下开始学游泳，健康陪伴，是最长情的告白。我教过的最年长的初学者99岁（生于1918,看我前面发的），60多岁的女儿陪她来游泳，高兴的孩子似的。
人老了肌肉会萎缩，运动会使萎缩加速，还不像年轻那样可逆转恢复，这对老年人最不利。年轻人不运动，体重会增加，不利于他们的身体健康。老人不存在这样的问题。
运动很容易使老人疲劳，需要较长时间恢复，在恢复的时间老人不愿运动，特别需要静养休息。平时可做八段锦，散步轻微活动。
人生不同阶段，运动的作用会不同。养老，养老，要体现这“养”字。运动锻炼以养为前题。知道了老人这一特点，要善待他们，让他们有个安祥幸福的晚年。
锻炼是能增强人的体质。是说的适当的锻炼身体。像百岁老人的话，他们现在要做的就是养生，所以说他们就适合静养。你不可能让百岁老人去跑步，去爬山，去游泳，去干体力活。对吧？这不现实啊[捂脸]
有些人为什么喜欢锻炼和自我保健呢？
这就是一句废话！
我就想问问你是不是只有几岁啊，不知道身体健康，黄金万两啊！
应该是的，要不然只要是上了学的小学生都知道，人为什么要锻炼身体，和保健了。
不管是保健，还是体育锻炼，最终的目的就是为了身体健康，展现自信心而已。
就是这么简单。
体育锻炼应该很好理解了，我认为所有的体育锻炼无非就是为了瘦身，或者为了对抗疾病，对抗虚弱的身体。不管是心理的还是肉体的吗，最终的目的就是为了健康。
不管是什么体育锻炼都是好的，只要适合，适量，规律就行了。
而说到自我保健，就得说一说了。
一说保健，可能就是很多的保健品之类的，包括我们平日里吃的钙铁锌硒片儿，还有各种维生素的片儿。
其实我去年的时候看过一篇论文，或者是说打***的，除了必须要吃这些“片儿”的人，我们正常人，平日里是完全没有必要的，包括老头儿老太太坚持吃的钙片，维生素片儿什么。
感谢您的邀请。俗语有云“生命在于运动”，锻炼是对自己身体负责的最好体现。所以古人就创造了“五禽戏”“八段锦”“太极拳”“瑜伽”等锻炼自身保养自身的功法。
自我保健其实更说明了中医药的治疗保健效果已经深入人心，现在人们通过网络很容易获得那些愿意与人分享保健经验的人的知识，也逐渐摸索出了适合自己的保健方法。
还有就是现在社会的主要问题“病不起，死不起”。所以人们为了少生病，也逐渐都生起了保健的念头。
[_a***_]和健身是两项成本最低的自我提升方法！就你的问题，我们只说健身。喜欢锻炼和重视自我保健，是对自己负责，一个人如果能保证自己的身体处于一个很健康的状态，他（她）身边的人，也就是家人就会少担忧多幸福，对自己负责就是对身边人负责，大概就是这样理解的！
健身其实是一个很痛苦的过程，谁都知道北京瘫在沙发上，想吃啥就吃点啥，那感觉多美妙！可是，为什么有那么多人选择自虐，在健身房撸铁，挥汗如雨累成狗？还得大笔银子交人家？其实就是为的自己有健康的体魄。
养生亦是如此，珍爱自己的身体，年纪大了或者身体不适宜健身房折腾的人，可以选择注重养生保健，静态的调养。
谢邀！喜欢锻炼和保健是一种高品质生活的追求，是对自己、对亲人、对社会负责的表现。现在的中国已不是需要普通人用健康去搏生存的中国，国民的生命和健康是国家对民众最基本的保障，身处这个时代的普通人若还不珍视自身的生命和健康，就是对自己、对亲人、对社会的不负责任。当然，普通人的幸福生活，是身处国家特殊职位上的人随时冒着牺牲生命和健康的风险去保卫的，比如军人、警察和其他高危职业的坚守者，在此向他们致敬！
这是应了中国一句老话，习惯成自然。健身减肥应该已经成为了生活的一部分，就像我们每天需要喝水，走路一样。
而且人一旦在一个方面取得了成绩就会乐此不疲。这样就会使得你在哪方面越好就越好！
退一万步来说，锻炼，保健，行不真正得了病，再病急乱投医强的多了吧。
还有就是如果能够持之以恒，还可以培养自己的自制力！会受益一辈子的，所以，朋友被犹豫了赶紧吧。
我之前使用自己的饮食调节法，没有运动，4个月瘦了56斤，现在每天还在刷新，现在正在头条上分享我的经历和方法，如果您觉得我说的还有点道理，麻烦素质三连走起吧，关注！评论！转发！
我们一起变瘦吧！
人都是生老病死，为什么要养生？
蝼蚁尚且贪生，生物对于自己是很看中的。
人作为地球上的最高级生物，只有区区七八十年寿命，这让人类太过难堪了。还不如乌龟王八，它们还能轻松活过百年。
别说养生的行为，不养生的对自己的生命也是最珍惜的，能生而为人，实在是太珍贵了，所以有必要把生命维持的长一点。吃点这个，吃点那个，补补维生素蛋白质，吃点保健品啥的，就是为了多活几年。
人越老越怕死，大多数人都是这样。因为不能洞察生命的过程，不知道人体死亡只是生命的过程之一，市面上充斥着人死如灯灭的歪理邪说。
大部分国人没有真正的信仰，被人带偏了。这是最可悲的事。
今天获得做人的机会，就要珍惜，不能浪费，立足当下，应该努力追寻生命的觉悟，而不是整天吃点这个，吃点那个，多多运动这些无关痛痒的活动。这样才不会辜负了一生，盲目奔走，那样和猫猫狗狗又有什么区别？
只有养生才是有价值的面对生老病死。
每个人的一生都要面对生老病死，这是人类发展的自然规律，任何人也逃脱不了这一终极法则。
这里，撇开人生的社会理念或者说是意识形态的观点，仅对一个人最基本的生存和生理观念，来聊聊养生是有价值的面对生老病死的话题。
从人的生命降生角度来看。每个人的生命都是父母亲赐给的，那么，父母亲的恩情是高于天的，或者说是应该理所当然竭尽全力终身报答。那么，父母亲把一个生命带到人间，从宏观上说，是对人类繁衍后***贡献，从狭义上来说，传宗接代，最根本的是希望自己的孩子，茁壮成长，健康活着。按照人生必须报答父母的理念，只有珍惜生命而养生，才能够履行报答父母养育之恩的价值。
从人生的变老角度来看。每个人的一生都是从婴幼年、青少年、最后到老年的。在这一过程中，从头到脚的每一个器官，体内的给一个细胞，时时刻刻都在为你的生命延续而辛勤的工作。特别是一个人的心脏，每分每秒都在为生命而跳动，例如，一个正常成年人心脏输出血量，24小时可达8000升，重约8吨，约为心脏自身重量的30000倍。这也是人体内最辛苦的一个器官，只有珍惜生命而养生，才能够履行报答全身每一个器官的价值。
从人生患病的角度来看。每个人是吃五谷杂粮的，谁也难免有个小病小恙，而且，当身体出现小病小恙是，第一个站出来抵抗的仍然是各器官。例如，体内的白细胞就是人体与疾病斗争的卫士，当病菌侵入人体以后呢，白细胞就能通过变形，穿过毛细血管壁，集中到病菌侵入的部位。通过包围、吞噬作用，将病菌杀死，当身体里的白细胞增高的时候，可能就是病菌与细菌斗争。那么，当白细胞与病菌的战斗中，不在乎大量的死亡，就是为了人体的生命安危。只有***取措施治病而养生，才能够履行战胜病痛的价值。
综上，从“生”“老”“病”三个角度的养生的根本来看，只有养生健康的活着，才是价值的人生。才能对得起生你养你的父母，才能对得起为了生命而辛勤奉献的每个器官和细胞。否则，将失去生命最基本的价值。
个人观点，仅供参考。
人呀，生老病死是自然归律，谁也逃不掉，为什还要养生呢？我发表个体会。
我的养生经历发生的较早，从1980年就开始了，小小老百姓只懂那么多，就从平常生活起居做起。
1.一年四季喝温开水，不渴也喝，从不喝凉水。喝水能减少70%的疾病发生，也能使患有慢***的人尽快恢复健康。
2.晚上保持深度睡眠五小时以上，中午坚持午睡。不熬夜，不吃夜宵。睡眠好，精神好，工作效率高，疾病也少。
4.心态要好，不斤斤计较，勇于吃亏，什么事都往好的方面想。每天尽想美好事物，使人快乐起来，人快乐，心脏就能分泌一种缩胺酸荷尔蒙，它能杀死95%癌细胞，保证身体健康。
我今年67岁了，是50后，这一代人最苦最累，一辈子没风光过，现在只剩下长寿之星这唯一机会了，想争取一下。再则，祖国越变越好，我是当年知青，非常珍惜现在的生活，想多看看祖国的日益强大，让外国人来贺。
人要是按照自然规律都能活到百十多岁，可是随着人类的推动自然界各种气体的污染，人已经不顺着自然的寿命活下去了，得些我们不常见的病，过去得癌症的很少，老年心脑血管，糖尿病以前得这些病都很少见，现在这些病常见了，人们都在防备着，所以，必须从养生做起。
很早以前人们的寿命并不长，人均寿命只有40来岁左右，只是应为医学不发达，人们不注重养生。其实养生很重要的，唐代药王孙思邈活到141岁，与他研究中药有着一定的关系，等于现代的养生了。
所以，人终有一死，有活四五十岁的也有活到六七十岁的百十来岁的，都和吃有着一定的关系，养生并不能控制人的死亡，但是能延长人的寿命呀。延长寿命也是人所期盼的，我们现在和共和国同龄，我们要是注重身体，经常吃对人身体有好处的东西，也许新中国成立八十周年一百周年，我们都能赶得上，是不是活着很重要，养生很重要。
死是人的自然规律不可避免的，现在医学进步了，人类也将能攻破医学的疑难杂症的，人们再注重养生我想不久的将来一定都会长寿的，一定能看到新中国的百年华诞的。
