我最近很焦虑，控制不住和家里人发脾气，是生病了吗？怎么办？
对于焦虑，难以控制情绪的原因可以是多方面的。比如自己的愿望不能得到实现，而内心又难以自我约束的情况下产生焦虑，情绪失控。又比如，身体本身发生了病理表现，如肝脾郁结，肝火旺，心火旺等。会刺激你的脑垂体分泌一些有害毒素，从而导致情绪难以控制，心情难以平复，疑虑，易怒等。也有家庭环境，社会环境改变，内心一时无法适应新的环境，从而产生焦虑情绪导致易怒，难以控制。这个可以包括家人朋友的不理解，生活和工作上的困难挫折等等。
人的内心世界是一个复杂、丰富、动荡、多变的世界。岁月记录下来的不仅仅是我们逐渐成熟到衰老的脸庞，还有我们一段段曲折的充满痛苦和欢乐的心路历程。所以造就了我都复杂的内心世界。在一定的环境中产生波动属于正常。但是我们人是情感的动物，理性的动物。所以在遇到心理波动时学会排解焦虑情绪，控制自己的怒气，把被动的情绪变为主动的应对。
如何让自己内心平复，首先学会倾听自己的心声，明白自己真正需要什么？需要的是和谐？快乐？还是怒火？消极？焦虑的情绪？只要听到自己的心声再去慢慢调整心态，一切就会变得好起来。
每个人都有烦恼，但是每个人对烦恼的处理方式不一样。有人可以不计较烦恼，有人把烦恼放在心里独自承受，有人把自己的烦恼发泄在他人身上，有人积极主动去克服烦恼。这就是每个人对待情绪的不同表现。
如果身体机能出现病症导致情绪失控，焦虑，那么就需要通过药物来治疗，实现身体机能的阴阳平衡，焦虑自然也就会消失。
这有两方面——
一是和血型有关：
人类的血型大致有4种 A B O AB，这四种血型，O型血是最暴冲动型，无论怎么修为骨子里是很难安静。
B型血做事基本不过大脑，容易受诱惑管不住自己，不好安静。
A型血，是这4个血型里粘稠度最稀的，天生喜欢安静。
二是和人的从小家庭教养以及后天的个人修为有关。大量案例证明，脑力劳动者安静一般不会躁动。而体力劳动者运动者，心，脑总是处于运动状态，就是人们说的火爆脾气，躁动是他们的常态。
当然最近“***肺炎”大家在家里宅的时间太长了，难免心里有憋疯了感觉，只能说明你心里不够强大，一天到晚无事可做。所以焦虑，暴躁是必然的！
规划一天要干掉啥，比如：网上看久违看的好电影，读一本好的长篇***……
有事儿做了，心情不浮躁。
先找到焦虑的源头。再想想对家人发脾气好不好。解决了什么问题，有何影响？
人生的不如意十有八九，每一个人的一生中都会经历风雨、坎坷和许多不平事。你焦虑烦躁郁闷无助，为何不说出来让家人听听。
你冲着家人发火。把你的家人当杷子，狂轰烂炸一番后，也许你有所释怀。但是遭遇轰炸的他们确心情悲凉！这样值得吗？
或许你是一家之主的栋梁，家人都仰望着你、尊重你。但是越是这样越要懂得珍惜与爱护。有句名言：“己不悦勿施于人”！你需要调整心绪。
请善待自己和风雨同舟的家人，伤感事，麻烦事都与他们谈谈。即便不能帮助解决问题，可以获得理解和支持的精神力量！
