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男人养生食谱
1、脱发男人 最适合的蛋白质：芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生。 原因：头发的万分中***%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸，对防治脱发有积极的作用。 何时吃：随时可以吃。
2、冬季男性补肾食谱核桃羊肉粥材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。
3、当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
男性冬季养生小常识
1、因此男人冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。 要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的 *** 。而男人因为平时工作压力大，睡眠则很好的起到了缓解精神疲乏的作用。
2、男人冬季养生要养成早睡的好习惯，冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。
3、因此男性在冬季应该要做好头部保暖措施，避免长时间遭受冷风的洗礼，在冬季还要适当的按摩头部，有利血液的循环。
4、桂圆红枣茶：将桂圆和红枣放入热水中泡约10分钟，可以补血益气，缓解疲劳。
5、关闭门窗冬天，男人总是习惯把房子的门窗关得紧紧的，这样会造成室内二氧化碳浓度过高。如果再加上汗液的分解产物和消化道排出的不良气体，就会严重污染室内空气。人在这样的环境下会头晕、疲倦、恶心、食欲不振。
男性夏季养生的常识和食疗方法?
最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。
所以，在夏天，男性吃一些酸酸爽口的西红柿养生是非常好的。西瓜西瓜是夏季最常见的果蔬食品，也有清热生津的作用。除了吃红果肉，青白色的果肉也可以吃做沙拉，清热作用比红果肉强。所以，男性在夏天可以适量吃一些西瓜。
健脾养胃、滋阴益气的食物：西红柿、鸡蛋、海鱼等。清热利湿的食物：绿豆、黄豆、冬瓜等。2补钾夏季出汗较多，大量钾离子随汗液流失，容易引起低钾血症，导致头晕、头痛、食欲不振等。
尽量选择清热温补的食物，比如在汤中加入清热温补的药材，或者选择一些消暑蔬菜熬汤。夏季男士健康小贴士：最好吃的食物夏天最适合男性的食物是少不了的，比如绿豆、蚕豆、薏米、红小豆。
男人夏季养生吃大蒜。大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
这里有13种方法可以帮助男人减少身体上的危险。补充维生素E：风险降低16%美国研究人员发现，从植物***而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺部疾病的发展。
夏季男性养生有哪些小常识?夏季男性养生食物有哪些?
清热利湿的食物：绿豆、黄豆、冬瓜等。2补钾夏季出汗较多，大量钾离子随汗液流失，容易引起低钾血症，导致头晕、头痛、食欲不振等。所以不妨多吃富含钾的食物，如香蕉、葡萄、海带、山药等。
最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。
牡蛎。这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂――锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。香蕉。
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过[_a***_]的水温可以略低些。
