8月7日，是“立秋”节气，饮食上吃点啥好？该如何养生？
今天 2020年08月07日（农历六月十八）星期五，09:06:03是“立秋“日。
立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升变降的转折期。立秋后，昼夜温差逐渐变大，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。 早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。
立秋饮食有讲究，那么立秋后吃些什么好呢？
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，食后容易上火。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、多吃滋阴润燥的食物
8月7日，是“立秋”节气，饮食上吃点啥好？该如何养生？
国人爱过节，逢年过节都得要吃点什么补一补，不同的节气也有着专属于这个节气的饮食标签，比如说清明的青团，端午的中子，中秋的月饼，等等，饮食一面自带着底蕴深厚的文化，这也中华民族的独有的饮食文化。
所谓贴秋膘，顾名思义就是让自己经过一个苦夏因胃口不开，大量出汗而掉的肥肉给补回来，以接来下为抵御寒冷的冬天而做准备，所以流行的贴秋膘通常是炖各类的肥甘味重的肉食来增加身体的脂肪含量。所以古人在立秋节气上饮食特点以增加脂肪为主。
但是相对于以前缺衣少食的古代，现代人的物质生活已经极其丰富，以前过年过节才能吃到的大鱼大肉，今日在百姓餐桌上几乎顿顿可见，以前人一到夏天汗出如雨，现在人门口有车，办公室吹空调，在家也是空调不间断，有多人还像以前农耕时代那样一到夏天汗出如雨，不病也虚的？ 所以现代人在立秋节气，还要象古代那样贴秋膘就得谨慎，适可而止了。
1、立秋时，天地之气由夏长转为秋收， 人体的气血能量也是如此，天地万物开始收敛，为来年的春生夏长做准备。
俗话说秋高气爽，秋天以后空气中的湿气渐渐减少，气候变得开始干燥，所以立秋时节除了贴贴秋膘，还有一个比较重要的养生就是去除体内的湿气。
《千金月令》里记：“立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人终岁无病。”
吞赤小豆七粒，有点夸张和生猛，不建议实施，但是立秋时节，赤小豆确实不失为一个比较好的食材。
夏天到了，你最爱吃的是什么？
谢谢邀请。
不过据我所知，夏天都比较喜欢吃冰冰凉凉的，比如说冷饮冰沙冰棒冰棍儿。只要是凉的，都会想要去吃。不过夏季的西瓜以及很多水果，虽然可以消暑，但是是属于寒性的食物，对女生的身体尤其不好。所以夏季大家他俩饮食也要注意身体健康。
夏天推荐给大家：可以尝试一下，做冷面，拌面，拌饭，做起来简单，方便，厨房里也会少了很多油烟，能够主食蔬菜一起吃，吃的时候也会感觉清爽。
夏天应该是最爱吃水果，葡萄，桃子，各种水果都比较喜欢吃了，随着年纪的增长对吃的可能就比较有选择。比如之前都爱吃路边的烧烤小吃，渐渐地年纪往上走那些食物就没那么爱吃了。反正夏日已到大家多吃水果，就是水果贵的有点伤不起啊▄█▀█●给跪了
夏天你最喜欢吃什么蔬菜或水果呢？
苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，用蒸这个方式就可以保留食材的营养，加入咸蛋及猪肉做成肉饼，好吃又健康！
苦瓜咸蛋蒸肉饼
食材
葱花 3 克
苦瓜 1/4 个
咸蛋 1 个
猪腱肉 100 克
梅花肉 200 克
水(猪肉腌料) 50 毫升
夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群[_a***_]不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
希望对你有帮助！
