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- 1、合理饮食常识
合理饮食常识
养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。（2）养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
大豆或其制品；④常吃适 量的鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；⑥食不过量，天天运动， 保持健康体重；⑧三餐分配要合理，零食要适当；⑨每天足量饮水，合理选择饮料；⑩如 果饮酒应 *** ；吃新鲜卫生的食物。
饮食卫生常识主要包括保持清洁、合理储存食物、彻底烹饪食物以及避免交叉污染等方面。这些常识有助于预防食源性疾病，确保人们的饮食安全。首先，保持清洁是饮食卫生的基础。
养生饮食的小常识 鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
饮食对儿童的健康成长至关重要，但是有些常识却不为人所知。本文将为您介绍儿童饮食中的一些常识，帮助您更好地保护孩子的健康。冷饮不宜过量长期过量吃冷饮有损健康。
饮食原则 适宜：富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
（图片来源网络，侵删）
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