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情绪与健康
一：多和乐观开朗的人交朋友。在生活中我们也要多和乐观开朗的人做朋友，因为情绪是很容易感染的，和乐观的人在一起，自己慢慢的也会变得更加乐观开朗。但是和悲观的人在一起的话，自己的情绪也会受到影响的。
不良情绪主要包括：持续性的恐惧、沮丧、愤怒、焦虑、悲伤、忧郁、嫉妒、情绪淡漠、对环境变化缺乏情绪反应、情绪低落、情绪不稳、情绪倒错（也叫情绪分离）；情绪矛盾、紧张等等。不良情绪危害健康已被医学证实。
情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。它是一种人的主观感受，是能从外界观察，从生理上发现的活动。情绪和心理健康的作用主要反映在以下四点：第一，适应作用。
是的，研究表明，情绪和身体健康之间存在密切的关系， 生气、紧张、沮丧等消极的情绪会增加心理压力和心理负担，同时也会导致身体应激反应，如加速心跳、收缩血管等。
情绪不稳定是否和自己的心理健康有关联?
1、情绪对我们的生理健康和心理健康都有很大的影响。就生理健康而言，情绪不良会增加身体的应激水平，使人们产生更多的决战或逃跑反应。
2、一个人情绪的稳定与他内心的状况密切相关。内心的状况包括个人的情绪管理能力、自我认知、心理健康和情绪调节能力等方面。
3、当然有着密切关系，如果心情经常愉快的话，心理里也是非常积极乐观的，如果心情长时间低落，很容易产生抑郁或者是焦虑的情况。
4、情绪和健康是密切相关的，情绪变化会直接影响我们的生理和心理健康。情绪包括愉悦、焦虑、愤怒、恐惧等多种状态，每种情绪都会引起身体不同的反应。
5、对情绪的影响：心理应激会导致个体出现情绪不稳定、焦虑、抑郁等情绪问题。这些情绪问题不仅会影响个体的心理健康，还会影响其社交能力和生活质量。
情绪对健康的影响有哪些?
1、心理健康：情绪对心理健康的影响非常显著。负面情绪（如焦虑、抑郁等）已经被证明是许多心理疾病的主要因素。持续的负面情绪可能导致身体无法正常工作，例如影响注意力和集中力，使日常活动变得极其困难。
2、情绪影响机体的免疫力。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。
3、对身体的影响主要表现为口渴、多汗、心悸、血压升高等，如果长期处于焦虑状态，可以引起焦虑性神经官能症、高血压、糖尿病、神经性皮炎等疾病。
4、心理健康：情绪与心理健康密切相关。积极的情绪，如喜悦、幸福、满足，可以促进心理健康，提高自尊、自信和幸福感，减少焦虑、抑郁和心理压力的风险。 免疫系统：情绪对免疫系统功能具有影响。
5、情绪对身体健康的影响主要有：①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。
情绪与健康的关系是什么呢?
1、情绪影响性能力 抑郁、悲观等情绪与人体内的血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。
2、情绪与健康之间有着密切的联系。首先，积极的情绪对健康有益。当人们感到快乐、满足和有爱时，身体会释放出多巴胺和内啡肽等快乐荷尔蒙，这些荷尔蒙能够提升免疫系统的功能，从而对抗疾病和感染。
3、情绪是人对客观事物所持态度的主观体验，是人对客观事物的一种好恶倾向。
4、积极的情绪能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力；积极的情绪状态还能帮助学生建立良好的人际关系。（2）消极的情绪状态则对人的身心健康产生不良的影响。
5、情绪对身体健康的影响主要有：情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。
6、情绪与健康之间存在密切的关系。人的情绪状态可以对身体和心理健康产生重要影响。以下是情绪与健康之间的一些关系：免疫系统：长期的负面情绪，如慢性压力、焦虑或抑郁，可能会削弱免疫系统功能，增加患病风险。
