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冬季干燥,多吃这6种降火菜,润肺除燥,简单家常,天天吃都不腻
准备 一把新鲜的蟹味菇 ,去除根部放入清水中,多抓洗两遍把上面的杂质和灰尘洗干净。芹菜我们用的是 小香芹,没有老筋吃着更加清爽 ,把比较大的芹菜从中间划开,切成段洗干净备用。
起锅把料汁浇在黄瓜上面,搅拌均匀即可,一道爽口开胃的炝拌黄瓜就做好了。准备 适量的干花生 , 放入清水中浸泡一个小时 , 这样更容易煮熟入味,吃起来软糯可口 。准备 生姜一块 ,拍散备用。
降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。
推荐一些养生的家常食物?
1、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。黄鳝。秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。鸡汤。
2、火鸡肉之中含有丰富的氨基酸,但是却几乎没有饱和脂肪酸,是一种非常健康的食物,另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感,从而达到减肥的目的。 2:蔾谷 推荐:最好每周都能够服用两三次。
3、第常吃有助养胃的食物 比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高发期,频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”,此时应该吃一些有助养胃的食物,比如南瓜、小米、圆***、姜、木瓜等。
4、芋头,它含有丰富的营养,入脾胃经,不仅可作为蔬菜食用,还可当作主食, 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用,对于平时肠胃不好者,可常吃芋头。
寒冷的天气想养生吃什么菜?你能推荐几道养生家常菜吗?
砂锅***炖酥肉。***炖酥肉,特别适合在冬天吃,热乎乎的暖心又暖胃,尤其是再配上热乎乎的砂锅,冒着热气吃,实在是太香了,接下来把做法分享给大家。
多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。 注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。
清蒸芦笋做法:提前准备一斤左右芦笋,把它斜着切开,然后把芦笋的地下茎削掉表皮,分开放入盘里,再去一段小葱切割成京葱,大半个尖椒去籽后切成细丝,提前准备大半个青椒切割成丝,接着一起放入碗里预留。
清明时节最佳养生食谱?
早上吃西红柿鸡蛋面,午餐吃卤牛肉卤菜一类的食物,晚餐吃饺子和面条,这样的搭配很中国。
清明时节养生汤桑葚薏米炖白鸽进入清明之后,湿度大的不仅是室内的空气,还有人身体里的湿气,中医认为这一时期,健脾祛湿是养生的关键。在清明汤品调理中,桑葚薏米炖白鸽是食补佳品,可以利水渗湿,补中益气,养血舒筋。
清明养生食谱推荐油爆虾原料:河虾500克,花生油1000克(实耗15克)醋60克,白酱油15克,味精5克,葱、姜各0.5克,白糖50克,细盐5克,黄酒10克,麻油10克。
养生美食荠菜清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后,最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。